GT

"czemu nikt nie napisal wyniku? ;> " Smutek musiał być wielki

<yes>

Miła, świąteczna niespodzianka <yes>

A co osiągnął Pep z Barca? Narazie nic, pogadamy pe sezonie tak samo nie możemy oceniać Ramosa, wyszło mu kilka meczów-> owszem, ale kto wie czy mu następne wyjda, jeśli przegoi Barcelone na koniec sezonu, nazwe go cudotwórca a Pepa nieudacznikiem, który taka przewage zmarnował. Jesli nie, obydwaja bede tylko szarymi trenerami w długiej [...]

Niedlugo zaczne przygotowywac sie pod test sprawnosciowy do policji i w konsultacji z antos88 doszedl on do wniosku ze dynamike poprawie tym treningiem jak najbardziej. Tez tak myslisz ? btw. wyskok ze sztanga trzymana z przodu... filmik jakis > nie potrafie sobie tego wyobrazic Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-03 09:34:49

pewnie brałeś tą starszą wersję - kreatyna powder - taki filetowy nadruk,itp ... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ile kg na klate przez caly cykl przybywa okolo tym twoim treningiem:>

pierogi i kielbaska ----> retencji sprzyja sód - nalezaloby go ograniczyc potas pomoze na serducho, pomoze na ew skurcze miesni

wyjdz i wroc za rok jak uzbierasz siano. dzentelmeni nie rozmawiaja o cenach dostajesz towar --> placisz --> bez zbednych pytan.

mozna powiedziec ze w polowie planu jestem... postepy jak widac powyzszy post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie [...]

to zależy czy na czczo miałeś mierzony czy nie, przyjmuje się, że cukier powinien mieścić się w granicach - 90-140 mg/dl (5,0-7,8 mmol/l) więc po posiłku jak miałeś i się mieścisz to raczej ok jest, a odżywki z pewnością podnoszą cukier ktoś tam wyżej napisał, że mierzy się insulinę - mierzy się cukier -> glukozę co do jedzenia surowych [...]

wziąć szklanke->wsypać->wymieszać=wypić

kowal- jestesmy umowieni haha Oczywiscie, ze mi pomagacie ! Wiedzialam, ze bede mogla na was liczyć dlatego tez założyłam swoj topik. mimi-mimi- masz racje, dlatego od dzis postanowilam - zero KFC i kupowania slodyczy (bede najwyzej od czasu do czasu cos piec w domu lub zjem cos slodkiego jak ktos mnie poczestuje ale w innym przypadku nie!) [...]

Co do jednego Patka ma rację. Układanie diety jest bardzo proste: rozkład kcal -> białka, tłuszcze, ww 20%/40%/40% (również taki rozkład każdego posiłku poza ostatnim) 1 gr białka i ww - 4 kcal, 1gr tłuszczu - 9 kcal białka - ryby, mięso (NIE wędliny), jajka, twaróg tłuszcze - tłuste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa węglowodany - makaron [...]

Przed węgle o niskim ig np kasza gryczana + szybko wchłanialne białko ->piersi kurczaka, ryby. Po węgle o nieco wyższym ig -> ryż biały i rowniez szybko wchłanialne białko pierś, ryby :) No ale z tym to rzeczywiście do działu odżywianie...

mam wkrety firmy ADIDAS >>:)zdjecia wysle póxniej:)

trenigni BARDZO przeszkadzaja w tyciu bynajmniej mi :P ja jestem ekto ;] wiec jak tyje to nci nei robie tlyko cwicze na silce i faszeruje sie odzywkami :D na BJJ ucza tez uderzen czy tlyko na MMA/boksie? na grafiku byl box raz w tygodniu i tlyko 45 min :) to chyba za malo jak an czystą stojke? :> na BJJ trzeba miec kimono? kurcze wacham sie bo [...]

<brawo> ćwicz dalej i będzie jeszcze lepiej

R E K L A M E sobie koles urzadza !!!! NICK ALLEGRO --> HASAN28 NICK SFD---> HASAN REKLAMA !!!!!!! R E K L A M A ! ! ! !

wyszukiwarka>program tv> tele5