GT

koxu :> nie ma co nogi to niezle ci ida :P

20x 125 :D jak na klatke podniose 20x 30 to ile bedzie <joke> Boksero jakbys mogl wpasc do mnie zerknac co skorygowac w siadzie to bylbym wdzieczny :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-17 21:23:41

Jak można nie umieć młotków? Chyba najprostsze ćwiczenie Mówię przecież, że nie chodzi o to że na mnie młotki nie działają. Jakoś w ogóle po nich bicka nie czuję, a przynajmniej nie tak jak po supinacji :>

Boksero ma deloada w głównych bojach :>

Antos, napisałem Ci powiadomkę. <reszta w moim dzienniku>

To jakie jest dobre ćwiczenie na kaptury? Bo chyba tu czegoś nie rozumiem ;>

Tylko że ja nie patrzę od dupy strony, a przynajmniej tak nie uważam. Po prostu z ciekawości zapytałem. :> Edit: Szkoda że nie prowadzisz tu dziennika na SFD, Antos. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-24 23:38:38

Okey, pół tony to mój cel. :D Dokładnie - wielki bic nie znaczy nic To pieprzenie, redu żeby six-pack było widać. Najpierw zbudować jak największą masę, a rzeźbienie sylwetki potem! Tak mówił wiele razy Coleman, i trudno się z nim nie zgodzić. Czy ja wiem. Moim celem nie jest sylwetka panów z Muscular Development. Nie chciałbym być nawet tak [...]

co do silowni i lasek to --------------------> Libido w góre :D:D:D:D:

tylko nie wystrzelaj sie ze swojego bialka za duzo;->

nie śmieszny żart Nie żartowałem. Ale teraz jak obejrzałem filmik jeszcze raz, to może rzeczywiście przesadziłem. Bo to raczej wina jakości filmiku :>

Stasiek, mi się wydaje, że jak opuszcza ciężar, to pas który ma założony i słaba jakość obrazu, tworzy ten właśnie garb. No ale mogę się mylić :>

uwaga!------>ten na zdięciu to niejaki ......bigerr z SFD jechał na kreatynie z SKW. żarcik sog za tą tabelke. Rafał Pozdrawiam

A, i dlaczego aeroby, skoro pisze, że nie są tak dobre na zbijanie tkanki tłuszczowej? ;>

>Spalacz na początek OLIMP Thermo Speed Extreme, zobaczysz jak organizm reaguje. Jak będzie ok to wpakuj Dymatize dyma-burn extreme. wspomniałem wcześniej już. stosowałem TSE. ubyło 2kg, lecz po zaniechaniu treningów na rzecz nauki do matur (prawie rok temu) wróciło więcej - jakieś 8-9kg. lecz jestem przekonany, że waga wróciła po maturach. [...]

> skąd te teksty Sprobuje zgadnac: Z periodyka dla sfrustrowanych gospodyn domowych?

Mnie sie to podoba: Uwaga! Twoje słabe punkty to: żołądek, jelita, wątroba i woreczek żółciowy. ----->

no to lol ----->

rozpoczal bym sensownie od treningu wydolnosciwoego <rower,suche wiosla,bieznia,orbitrec> i po jakims czasie dozucil bym trening silowy 3-4 razy w tyg rozpiska markoskaldnikow jest ok ,tylko pytanie co bedziesz jadl ?

diete poprawimy pozniej <a jest co poprawiac> mam pytanie co z silownia ?