GT

dzięki Violu, miałem zespół przeciążenia obu kolan ze zmianami zwyrodnieniowymi w okolicach rzepek. wzmacniając jednak mięśnie, odciążam kolana. koles08 - też? ;> ależ ja robię siady tylko na razie ciężary nie są zbyt duże, bo nogi nadal słabe.

ty juz miales inny dzienniik nie? pod innym nickiem? ;> bo poznaj zdjęcia.... ??

A u mnie wczoraj byl trening nog. Troszeczke pogadalem z jednym panem i idac za jego radami zrobilem troszek inny trening nog niz ten zaplanowany: czworoglowy -2 s. rozgrzewkowe +6 s. przysiadow z wolnym wstawaniem 12*100, 10*120, 8*130, 6*140, 4*150, 4*160 kg. - 2 drop serie- przysiady ze sztanga z przodu 120*6+80*6+60*6 - 4 s. wypychania na [...]

Sylwetki swietne. Jednak Pepo jestes dla mnie faworytem w tej rywalizacji pomimo grypy zoladkowej <yes> Wylecz sie do konca i dajesz na 100% ;) powodzenia

u mnie ciagle kurak po 15 ;/, a wolowina to juz wogole masakra, dzis kupowalem po 23,99 za kg. A do osob niewtajemniczonych: Aeroby (cardio) wplywaja dosc znacznie na jakosc uzyskanych miesni, tak jak Pepo napisal, lepsza waskularyzacja, mozna na bierzaco kontrolowac poziom tluszczu. Takze te poglady jakoby na masie nie mozna robic aero juz dawno [...]

"Przygarnij Głodka"--->dobreTeż to zauważyłam...tyle że do Pozka masz daleko. Peposmakowite fotky, widzę że apetyt już na 200% ...dalszych sukcesów w "rywalizacji"...

Easy Body Active Burn smak limonkowy -> rewelacja A tak poza tym, to paliwo zatankowane, więc jedziecie dalej

z tego co sie orientuje to lokcie moga byc pod kazdym kątem, miesien jest przyczepiony na ramieniu i plerach :) wiec tam powinien byc utrzymany kąt :>

Pepo filmik dobry i widac poprawe po ostatniej fotce... Ile do konca testu>?

Głodziu jak wyglada cwiczenie kobra(sciaganie linek do bokow)- bo napisales ze fajnie pompuje plecy ?:>

<wow> jest boska

"gosc calkiem dobrze w glowie ma poukladane"--> nie od dziś. Ogólnie Saleta wporządku jest.Ktoś kto mówi że Przemek jest showmanem a nie bokserem jest głupi,grunt to umieć wokół siebie robić rozgłos,a za to też ma pieniądze. Ciekaw jestem co z tym Saleta Fight Club?Niewypał?nikt tam nie trenuje czy jak? Pzdr.

Mala tabelka informacyjna Waga(kg) : ilosc Clenbuterolu 70-80 : 80 mcg 80-90 : 100 mcg 90-100 : 120 mcg 100-110 : 140 mcg >110 : 140-160mcg ... oczywiscie nie nalezy bezgranicznie ufac takim tabelkom ... dlatego radze kontrolowac temperatura ciala i nie przekraczac 37,4 ... ... i dlaczego az 400mg Deki tygodniowo skoro Primobolanu mialo [...]

Nice :) A mógłbyś powiedzieć co daje cynamon i imbir? :> Mają jakieś właściwości pobudzające czy jedynie dla smaku? Nigdy o tym nie słyszałem.

Mierzący 214 cm wzrostu i ważący ponad 280 kg Wałujew>? skad ty masz takie info?

Dostales argumenty: - Jones ma swietne zapasy, shogun chvjowe, moze polezec na glebie - Jones trenuje u Jacksona, bedzie mial dobry gameplan, staral sie duzo obalac i bic z gory - Jones ma zayebiste warunki fizyczne - i nie chodzi tu tylko o zasieg ramion, ale o wzrost, wage, siłę, Shogun jest od niego atletycznie 'gorszy' - Shogun jest po [...]

Stójka Shoguna > stójka Andersona W potencjalnej walce z Mauricio, nie miał by swojego największego atutu, jakim jest przewaga warunków fizycznych nad resztą swojej obecnej dywizji

No nie jestem taki pewien czy stójka Shoguna > stójka Andersona.

Stójka Andersona > stójka Shoguna. Nie wiem jak można sądzić inaczej.

Shogun musiałby być nieprzytomnym żeby dać się poddać przez Jonesa. Forrest BJJ > JJ BJJ