GT

hehe dziękuję - może jednak widać, że trochę ćwiczę (choć nie do końca chciałabym tego) Mój cel --> zmniejszenie jej objętości - ale wszystko jest na dobrej drodze - mam teraz konkretny trening i dietę i uda się. Wcześniej trochę zmarnowałam czas na siłowni, ale człowiek uczy się na błędach

i mają mnóstwo witaminy C ale możesz sobie na nie pozwolić wkońcu to okresowe owoce (niestety) też uwielbiam ich smak <mniam> a co do fotki to po pierwsze primo siostra nie musi wiedzieć a po drugie primo wrzuć swoją to i tak będziemy wiedzieć jak siostra wygląda Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-05-09 10:56:27

hmm skoro tak ni jadlas to skad wiesz czy po razowcu bedziesz tyla?:> lepiej zjesc razowca niz ciasto nie mozna sobie wszytkiego odmawiac

a jesz wedzonego łososia? w ogole jak to jest czy wedzone ryby sa bardziej kaloryczne a tym samym bardziej tuczace?>

A mnie MANEKINY do szału doprowadzają.Na nich wszystko pięknie leży..a gdy normalna kobieta coś mierzy to masakra. Najlepiej nie mieć piersi,nie mieć bioder -->tylko być prostą i chudą.Mięśnie też nie wskazane...i można by tak wymienić.

mi juz tez miesko troche bokiem wychodz zwlaszaj jak pomysle ze twarog w odstawke idzie i caly nabial hehe... i co ja bede jesc.. aa i ostrzegam przed mlodymi obskrobanymi ziemniaczkami z maslem i koperkiem.. <mniam> szkoda ze bialka tam nie ma

nudzilo mi sie ostatnio i chcialem ta swoja dietke jeszcze dopracowac wiec napisalem cos takiego. 1 posilek 4 jajka cale pomidor, cebula oliwa z oliwek 10g 30/33/1.5 2 posilek ser bialy poltlusty 100g warzywa oliwa z oliwek 10g pestki slonecznika 20g 27.5/17.5/60 3 posilek filet makreli w pomidorach 130g 2 kromki chleba razowego 60g pol [...]

Nazywanie ww o średnim i wyższym ig prostymi jest błędem, jak również tych >50 IG złożonymi. Ryż brązowy zawiera błonnik, minerały, witaminy... a jest węglem złożonym - jego ig jest wyższe niż 60 (62?-70 nie pamiętam). W dalszej treści artykułu już wiem skąd pochodzi... Warto podawać źródło, sam tłumaczyłem artykuł z ang. na pl i wrzucałem w [...]

Yyyyy, no wiec tak, bo troche jeszcze znalazlem. No onuszenie bokiem gdyz lepiej rozgrzeje przed wyciskaniem ---> zasada wstepnego zmeczenia miesni. Poza tym idac twoim tropem odnosnie unoszenia w opadzie widze ze dales Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 2 razy w tygodniu?? Przy plecach i barkach? Poza tym: "4) Unoszenie sztangielek w [...]

ta panienka co jest na zdjeciu tez wchodzi w zestaw dobra jestem wstepnie zainteresowany <yes> powaznie, jak sytuacja wyglada z twojej strony, skory na zamiane?

Dzięki bardzo za odpowiedź. Spróbowałem stworzyć sobie jadłospis na 1 dzień. Proszę o uwagi do niego. Śniadanie: Therm Line II 2 kapsułki L-Glutamina Olimp 2 kapsułki Musli z rodzynkami Mleko 1,5 % tłuszczu Jajo kurze całe Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Wychodzi: 25 g białka, 20 g tłuszczu i 70 g węglowodanów, 564 kcal Śniadanie 2: Tran 2 kapsułki [...]

wszystko jest napisane co trzeba zrobic , jesli ktos nadal nie wie to sory -->

za***ista dziewczyna na plakacie <yes>

A dasz sobie z nim rade? :> Bo jak tak to nie daj sobą pomiatać...

przyczepil sie do mnie chyba za twarz poprostu leczy w ten sposób swoje chore kompleksy(poprzez zaczepianie młodszego)??? <tak> zaden z niego zawodnik, totalnie chudy, refleks normalny, czesto pije, wiec moze nawet gorszy niz normalny, ma wiecej sily niz ja, bil sie pare razy to i doswiadczenie tez ma z deka wieksze nie chce napasc na niego [...]

mopwa tu o mnie?! przecież napisałem jedynie że skoro twoja przyjaciółka nasłała na ciebie teog boksera to nie są w tym kręgu twoi przyjaciele, bez jaj nie mówiłem że nie wimesz co to przyjaźń i nie piszcie <cenzura> że napisałem coś czego nie napisałem. Już teog posta nie ma więc sami dajcie lepszą rade mądrale jeśli pamiętacie co tam w [...]

może ja się coś wypowiem :) lolek : jeżeli Cie prześladuje to zapisz się na jakieś samoobrone/karate ew kickboxing wystarczy pare dni nauki i mozesz mu bez problemu nakopwać, technika > siła sam wiem bo mialem kolege w ktory chodzil pare lat na karate i nikt mu nie podskoczył

Nawet jakbym przez przypadek jakimś cudem wygrał to i tak bym miał przewalone przez jego plecy ;/ a po 2 to konficted i na policje by poszedł coś mi się widzi że g**** ma ten koleś a nie plecy. Nikt pozerów(bo straszyć kolegą a potem lecieć na policje to tylko pozer potrafi) nie lubi,wiec te plecy to on moze mieć jak ma ojca we policji,nic [...]

fong------- honor ma sie też jeden.....każdy ma inny charakter ale lepiej podjąc wyzwanie niż mówić do przeciwników " prosze panowie błagam was nie bijcie" znikanie i omijanie kogoś jest dobre jak wiesz ze ktos bd cie na******lał w grupie to wiadomo ze nie dasz rady ale jak koles jest jeden to nie warto uciekać bo tak naprawde jesli bd [...]

hahaha gratuluje wyboru kastetu. Widze ze lubicie mieć problem i z napastnikami i z policją... dobra myśl ..... trzeba poprostu na******lać i isc w***** miejsca zdarzenia... każdy ma przeciesz słabe strony.... zapisz sie na jakieś sw , przyjmij 20 shotów omki poczekaj rok , załatw 2 kastety na 2 ręce i niszcz:D jaja sobie robisz? honor ma sie też [...]