GT

pw pisz, gg nie znam. Sadam, pct -> 8 tyg przerwy od saa i wjazd na md + epi typowy cykl na ph.

mocny 2250 czy 250 bo jak to pierwsze to --> nie moja liga

sad ****a jak sie czaruje tą minke----> bez czapy bo mnie wk***ia niema juz swiat

ha ... umiem.... <sog za pomoc> Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-17 22:05:43

Więc chyba zostanę przy Carbo z Leucyną. A jakie dawki Leucyny są " dopuszczalne " po treningowo i jakie coś dają ? W 30g Białka jest 3g Leucyny w 40g carbo powinno być około 4g w MA jest niewiele bo około 2g = ~7g leucyny :> Nie jest fatalnie? To co zrobić aby było lepiej? Zwiększyć/zmniejszyć porcje MA? Zmieniony przez - Trimax49 w [...]

Wyżej doradzili właśnie carbo z leucyną z SFD lecz myślę czy nie dorzucić leucyny też z innego źródła? Np 5g do Carba i 5g do Shake po treningowego w DNT np do śniadania, opłaca się taka akcja?:> I jaką leucyne byście polecili?

Na pewno? Kurdę ta miarka ma 50cc no ale skoro tak mówisz to pewnie tak jest:> Chyba że dostałem inną miarkę

Oj tam kiedyś się kupi Zawsze Ty możesz mi kupić ze swojej modowskiej wypłaty Wziąłem dziś pierwszą porcje 100% PP , jednak nie zrobiła na mnie aż tak wielkiego wrażenia:> z faktu że to pierwsza porcja i rozkręci się po czasie czy po prostu na następny cykl celować w coś mocniejsze? Np Nitrobolon II też kiepsko mnie ruszał :(

Ja tam nie wiem... W smaku niezły (jakiś taki czerwony piłem), zasadnicza zaleta - 0 węgli i tłuszczy, ale cena trochę morduje. No i nie wiem dlaczego dobrze się z nim ćwiczy, skoro powinno się to walić po treningu - ja wziąłem pół przed i pół po. Wczoraj ćwiczyłem po Ice Coolu - dużo konkretniej ;->.

Nie chodzi o ciężar, tylko ilość powtórzeń... Szczególnie w dużych grupach mięśniowych. Ja po długiej przerwie robię stricte całościówkę raz albo dwa razy dla rozgrzania się (po 4-5 dużych ćwiczeń na trening, może dodatkowo z 2-3 izolowane uzupełniające). Ide do sklepu co komu przyniesc ? Ja chyba nie muszę pisać co . ...ale dla pewności - [...]

No wiesz co? <foch> Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-11 17:54:47

A dalbys? <nadzieja w glosie>

Z tego wzgledu iz jest to dosc kontuzyjne cwiczenie i nie wiem czy warto cos takiego robic w szczegolnosci iz zajmujecie sie tym hobbistycznie. Kontuzje w mc wynikaja z braku techniki. Prędzej można złapać kontuzje barków od wyciskania zza głowy albo wl. Dopóki nie wchodzisz na pułap ciężarów submaksymalnych (>300% Twojej wagi) nie masz co się [...]

A ja od tygodnia na siłce nie byłem - znowu . Ale wczoraj zrobiłem tabatę, jestem w 6% rozgrzeszony . Filmik -> ale gościu ma nadgarstki rozciągnięte!!! Z drugiej strony, jeszcze nie widziałem, żeby ktoś asystujący skupiał się na tym, żeby siadający sztangi nie "zgubił"... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-26 09:00:41

<brawa>

też wam padły powiadomki :>? no niestety masz racje, trzeba się krótko trzymać i motywować, bo jak troszkę się popuści to od razu podlewa :/

Ja sobie marcinie nie przypominam bys byl chamem, przeciez zawsze mily i uczynny byles, czyzby zle wplywy ;-> wam to dobrze u mnie komputer lezy na lopatkach, i znow jedynym pomyslem mojego małża sa zakupy

co te kobiety potrafia zrobic z czlowieka No tak, ale żyć się bez nich nie da ;->

ba heh ja zasnalem wczoraj przed filmem i komp chodzil do 5:30 <lol>

witam ziomy ja mam nauki na jutro w ciul ehhhh:PPi wywiadowka jutro<lol>