GT

Kolego: Cell: masa i sila Zapomnij o zmniejszeniu obwodow. Robisz mase, wiec w dol nie poleci. Chyba ze wynika ze zlej techniki, wtedy naturalnie omijajac cwiczenie poszerzajce wplyniej na spadek obwodow. Ile dni w tygodniu chcesz trenowac. Patrzac na ilosc cwiczen jakie chcesz robic -> nie lepiej wprowadzic trening HSS ? 16 tygodni dobrego [...]

Hadzbe - filmik? ;>

no hadzbe zapodawaj, bo suuusza ostatnio hmm a co powiecie o butkach Nike shox vision tb?:>

http://www.youtube.com/watch?v=9EUSxbKgsZI&feature=player_embedded Zrobiliśmy z kumplami małą zapowiedź filmiku z dunkami na koszu chyba 230 cm <haha> Jarać się !! PS.Ja to ten w białym. A ten z over car to Kobas24. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-04-22 21:32:11

Mesjasz - ja bym nie mieszał. Albo jump albo biegi długodystansowe :P. Moim zdaniem najlepiej będzie jak sobie odpuścisz ten maj z jumpem. Biegi długodystansowe = wytrzymałość -><- jump @EDIT: Anyway - siła na ujemnym bilansie kalorycznym na 90 % Ci spadnie. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-04-26 23:44:21

u mnie guzowatosc pojawila sie tak nagle...ze wieczorem robilem paczki na sparingu... a rano nie moglem wstac zlozka(DOSLOWNIE) na pogotowie mnie chciala matka wiezc...guzy nabrzmialy...i potem chlodzenie lodem po wysilku....zastrzyki Dicloratio(diklofenak)i nimesulidum przeciw zapalnie:) 1 miesiac byla masakra az lzy w oczach:) i przed chwila [...]

cyzli tran?czemu w duzych;>?

probowalem dzisiaj i z tym przechodzeniem z piety bylo dziwnie...tzn nie mozna w ogole akcentowac zatrzymania na piecie mimo iz pozniej przechodzilem na srodstopie = mniejszy wyskok. Srodstopie -> palce ok. Bede probowal jeszcze.

Dość fajne ;>. Tylko ciut niższa obręcz = ile niższa?:D

Sołtys pójdę trochę na łatwiznę, ułożysz plan dla mnie? ;>

Dythican Ty masz 25 lat aż!? ;O Ja mam 16, i 177 cm wzrostu. A Ty ile masz wzrostu i ile dosiężnego? ;>

obecnie waze okolo 70kg;) siade ze 160 mniej wiecej:) chcialbym zeby to bylo 160 wyskoku a nie kg;) Ty za to masz 190wzrosstu;) sile zrobisz z czasem..ja wzrostu i zasiegu nie:) P>S co o tym myslicie? http://allegro.pl/kamizelka-z-obciazeniem-18-kg-i1612005012.html Zmieniony przez - hadzbe w dniu 2011-05-25 18:44:07

Hadzbe - czekam na relację z 24 czerwca :D. Anyway - u mnie jump poszedł w górę ostatnimi czasy od ostrej jazdy rowerem po lesie/polach i sprintów. Kilka dni temu brakło mi dosłownie kilku (10>) cm żeby walnąć głową w 2.90m. Ciekawe kiedy powtórzę taki skok ;p.

powietrzny fajnie ze miales mozliwosc oddawania tych rzutow dokladnie, metr z naskoku moim zdaniem jest jak najbardziej osiagalny dla wiekszosc w miare sprawnych ludzi. Kwestia kilogramow na sztandze praktyki wyskoku. Metr dosieznego i >110cm naskok to juz jest troche trudniej... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-05-30 22:48:43

czy robienie do przysiadów, dodatkowego ćwiczenia na suwnicy ma sens? bo np dzisiaj robiłem siady: 5/5/5/5/2/3 - 70/80/90/100/110/100 później zrobiłem barki i na koniec jeszcze na suwnicy pokatowałem nogi, czy ma to sens czy tego nie robić? Sołtys na jakiej siłowni ćwiczysz? Ostatnio zobaczyłem że też z białego jesteś :> Może by się kiedyś [...]

no w przypadku kombinacji to faktycznie dobra metoda, ja niestety takich czarów wianków jeszcze nie robie na wymiarach ale poczekajmy :>

Hadzbe jak to?:> telefoniczny moj kalkulator przeliczyl 178 cm na 5'10 :P no z kolei ja Ci powiem że takie Twoje słowa tez mnie motywują i zachęcają to większej pracy, bo kto jak kto ale Ty to już mnóstwo w dunkowym rzemiośle osiągnąłeś :D Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2011-06-12 22:07:58

Gratulacje :>

Będzie to mój pierwszy cykl, i chciałbym to jakoś ogarnąć w miarę sensowni, żeby jak najbardziej wykorzystać działanie :>

ruxon.. a gdzie windmille? :>