GT

Nu nu <grozi_palcem>

bf taki sobie ale siła ostro <yes>

wiem edit dodzwonilem sie wkoncu do szefowej w poniedzialek na spotkanie <boisie> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-01-11 15:12:48

bylem na treningu <faja>

nie mam pojecia poszukaj w wyszukiwarce na pewno bedzie xD nu u mnie wialo jak cholera i burza byla piorun walnol 100m odemnie w wieze <lol>

no i się zapisuje na kurs sędziowski koszykówki, <jupi>

Smoku kiedy test zaczynasz? :>

Domis <szok> co się dzieje z Piotrrrrrrem

ale mam zakwasy na bicu <lol> fajnie 12seri na bica poszo wczoraj a dzis sa tego skutki

nie daje juz fotek na forum, bo zaraz mi ktos wy***ie ze omke wbijam xD ******le <lol> kto widzial ten widzial (:

nogi moge dac : D dieta taka: (mozliwe ze 100g owsianki dodam, bo mauo ww <boisie>) I 200g owsianki + 8-9 bialek jaja II 100g ryzu + 200g twarogu III 100g ryzu + 200g cyca IV 100g ryzu + 200g twarogu V 100g ryzu + 200g cyca VI 200g twarogu ajeroby raz na czczo w dzien nie treningowy + 3x po treningu silowym po 30 min

jutro klata skoks w gore i tric nie moge sie juz doczekac rozstepy coraz wikesze na bicu do konca miesiaca bedzie 42 w lapie <serce>

haha z choinki sie urwales ??? <lol>

hahaha a co bedzie jak lekarka np bedzie mi sprawdzac czy cos i mi stanie <lol> a po co wogole lekarka lache robi ?

heh a przedemna jeszcze komisja ale to w nastepnej klasie z tego co wiem <boisie> wasnie wrocilem z treningu skatowalem klate dakladniej gore klaty i trica moze jeszcze w tym tyg hantelki skrecane wreszcie zalatwie sobie bedzie lux wtedy xD

muszom szyly na pszuchu <boisie> dawaj foty!!

Myśle że troche trudno mi będzie co godzinę robić jakieś ćwiczenie, szczególnie że na drążek musze schodzić do piwnicy I jeszcze jedno pytanie -> czy można ten trening na pompki robić razem z normalnymi ćwiczeniami na siłowni? Ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu, oczywiście każdy dzień to inna grupa mięśniowa. Czy to że będe robił fure pompek [...]

wracając do pytania o mięśnie pracoojące przy podciąganiu -> najszersze grzbietu, m. obłe mniejsze i większe, podgrzebieniowe, mięsień dźwigacz łopatki, m. roownoległoboczny, m. czworoboczny oraz bicepsy; w zależności od tego, jak się podciągamy - czy do klatki czy do karku - zaangażowanie ww. mięśni się zmienia, tj. np. albo większy nacisk [...]

no ja mam wiśniowy. Piana 2 razy wieksza niz ilości wody w której jest białko <lol> spróbuję z mlekiem. Na szczęście mam SP 80 waniliowy to jak sobei meiszam w proporcji 2 miarki sp80 1 miarka provit to nawet smakuje. ale samego z wodą piłem 2 razy i strasznie się męczyłem ale np z czekoladowym monster massem ( jako wzbogacenie białkiem np [...]

Czytałem już gdzieś, ale tylko pierwsze części tego artykułu Interesuje się szeroko psychologią itp itd i wiem, że to jest naprawdę ważne<yes> "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same. - true Jestem przekonany, że człowiek staje się takim, jakimi są jego myśli.Dobre spostrzeżenie. Jak mawia huna - świat jest taki jaki sobie sam [...]