Pompki - trening na ilość powtórzeń

ciekawa sprawa.. chyba sie w to pobawie..

a jakie mięśnie pracują przy podciaganiu???? mieśnie przedramion biceps najszerszy grzbietu a kaptur????

Zalezy jak zlapiesz drazek. Jak podchwytem to raczej triceps niz biceps nachwytem odwrotnie, jak zlapiesz rekami szezej no to motyl a jak chcesz kaptur to hmm to moze podciagniecia za glowe ale to nie jest zdrowe dla barkow, na kaptur sa inne cwiczenia lepsze.

Triceps ???? W życiu ! Jest jedynie dynamicznym stabilizatorem w tym ćwiczeniu, niezależnie od chwytu (i to tylko długa głowa tricepsu).

Zadaniem tricepsu jest prostowanie kończyny górnej w stawie łokciowym, jak więc może działać przy podciąganiu ???

wracając do pytania o mięśnie pracoojące przy podciąganiu -> najszersze grzbietu, m. obłe mniejsze i większe, podgrzebieniowe, mięsień dźwigacz łopatki, m. roownoległoboczny, m. czworoboczny oraz bicepsy; w zależności od tego, jak się podciągamy - czy do klatki czy do karku - zaangażowanie ww. mięśni się zmienia, tj. np. albo większy nacisk kładziony jest na mięśnie najszersze grzbietu (podciąganie do karku), a w dalszej kolejności obłe i podgrzebieniowe, albo na mięśnie obłe i podgrzebieniowe (podciąganie do klatki), a w dalszej kolejności najszersze grzbietu; synergistycznie roownież pracooje mięsień piersiowy

głowa dłooga tricepsu - jak moowił tyka - pracoje jedynie jako stabilizator

a równoległoboczny kiedy bardziej pracuje??

a czworoboczny??

Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-08-03 17:22:05

Zamiast nas pytać co chwilę o jakiś nowy mięsień, postudiuj sobie temat tutaj : http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html 

dzięki ale link nie ziała

juz sie nie będe pytał

co Ci nie działa ???

wyświetlają się 3 obrazki męskiej sylwetki

klikasz na mięsień który Cię interesuje

dostajesz listę ćwiczeń na niego - proste

ooo dzięki bardzo fajny programik