GT

troche nad tym wczoraj pomyslalem i jednak nie jest to takie latwe do ogarniecia na pewno nie na publiku kto chetny na zbadanie czegos -> PRIV.

dokladnie dlatego nie bedzie nic robione publicznie mozna to zrobic tylko w zamknietym gronie i pozostawic prawde dla siebie zawsze sie znajda osoby co beda byc za i przeciw temu co na prawde wyjdzie wiec... jak ktos jest chetny na takie badania to -> priv.

elit skoro tylko kontakt mailowy to jaka bedzie kontrola tego wszystkiego ? od jednego skasujesz 80zl od druiego 300zl , jeszcze zarobisz na tym sila rzeczy ,musialbys ujawnic "w tym waszym gronie " skad masz towar ,zalozmy ze od Adama z Plocka , badania wykaza ze deca byla za***ista , ok wiec ja dzwonie do mojego dila Zenona z Krakowa [...]

Pisalem juz , ale napisze jeszcze raz -> Odpusc sobie przed treningiem ten jablczan Pozdro

Dla mnie za dużo ćwiczysz,aż 6 razy w tygodniu <wow>,czy może coś przeoczyłem?A tak wogóle więcej na małe partie niż na duże.Na biceps robisz 4 ćwiczenia a na klatke 3.Powinno być na odwrót.

Google --> bulgarian squat i glute ham raise

high pull znad kolan i wycisk zamaszysty. Jakies filmiki/ilustracje obrazujace wykonanie tych cwiczen?;> Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-25 17:04:31

Siema ! Moje pytanie jest do rowerka stacjonarnego.Moge dorzucić z 15-30 minut np. 2x w tygodniu na masie ? W celach zdrowotnych ,kondycyjnych i uzyskania ew.leprzej jakosci masy czy to kiepski pomysł ? W owe dni jadł bvym więcej kcal (prawdopodobnie gainera gdzies dorzucił) jeśli tak to jak to wrzucić odrazu po treningu siłowym czy siłowy ---> [...]

Na tym filmie z Janem Łuką: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU od okolo 1.40 jak jest pokazany przysiad z profilu mam wrazenie, ze w dolnej czesci ruchu tez mu dupa ucieka do przodu, a i tak nie wykonuje przysiadow pelnych. Moze to normalne ze idzie do przodu ? :>

A gdzie koszulka siatkarska na ramiączkach ?? buuu... <beczy>

czemu ci tak moc odcielo w przysiadzie ?:>

http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_demo.php -> mi pomaga ten programik. możesz sobie wszystko zaplanować i wyliczyć. może spróbujesz?

tak bo to jest "martwy ciag" :>

WAŻNE Uczestnicy typera sami sobie podliczają punkty, my moderatorzy później sprawdzamy czy wszystko się zgadza. Jeśli znajdziemy oszusta, to odrazu zostaje mu nadany dozywotni ban, tak więc niewiem czy jest sens oszukiwania. Proszę także nie pomylić się w obliczaniu wyników, bo nie będzie takiej wymówki. . Zakaz typowania z multikont, trzeba byc [...]

te wspiecia na palce to wkrotce Ci spowszednieją na <siad+80kg> wiecej nie planuje poki co , jest to mniej-wiecej przebitka jaka bedziesz miał po wbicu sie w kostium do siadów

Raptacz a co to za opieprzanie sie ?? Czemu nie ma relacji ?? ;>

To co od jutra znów treningi ?? :>

Widać poprawę na plus budujesz solidny mięsień a nie tak jak ja <beczy> Pozmieniałem. Czy tak może być? Jeśli jeszcze trza coś zmienić napisz

Squacior piknie 95x15 <szok> Fota dobra, ***any kaptur masz

Ad.1 Może taśmy na nadgarstki pomogą;>?