GT

heh papeken zmieniles avatara czy Cie sie nie zmienil? <hahaha>

Moja przygoda z tym treningiem wyglądala następująco.... -Wynik poprawilem o 16 kg w 7 tyg I teraz tak> po pierwszych 3 tyg poprawilem wynik o 8 kg i potem przyszla choroba,ok 2 tyg wracalem do formy... Zaczłame znowu trening silwoy 4 tyg i następne 8 kg...Łacznie 16 kg ale trzeba podkreslic ze nie byly to skogi z bardzo duzego ciezaru na [...]

ech jedziecie po chlopaku;( mnie tam nic do tego tym bardziej ze osoby ktore krytykuja reda sa wg mnie specjalistami w swoich fachu....bardzo ich cenie i chcialbym zeby na kazde moje pytanie choc jeden z nich mi odpowiedzial:) a co do swoich odczuc to stisuje od 2 tygodni trening czysto silowy (nazwalbym go kultureystyczny silowy czyli taki jaki [...]

witam mam zamiar cwiczyc tym treningiem przez 10 tygodni(czyli 20 treningów), moj obecny rekord(strasznei cienki) 45kg <hahaha> . Ten trening zaczynam od 30kg, a w ostatni dzien treningowy(po 10 tygodniach) wynosi 47kg. W tym czasie mam zamiar tylko tym treningiem cwicyc przez ten czas. Wg was ile powinienem podniesc po tych 10 tygodniach [...]

zrobie sobie 3x w tygodniu + 1 dzien bic tric braki plecy po 2-1 cwiczenie zeby nie zaniedbywac, 2 miechy chyba styknie ? :>

CO jest złe? ANO NIC(W samym treningu)! Tylko kwestia założeń, ten trening mi osobiście ani osobom które mają jakiś staż w wyciskaniu wyniku by nie poprawił, ponieważ jest to trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły. W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na [...]

faktycznie wiadomosci jak na czacie ida nie zdazylem edytowac ... walka zacieta moze zaraz bedzie jakis nokaut ;>

skasowanie mojej wypowiedzi => Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-12-24 22:28:00

no to daje poprawke gdyby bylo jeszcze cos do zmiany to piszcie :) lukash_g rzucam SOGa :> ŚNIADANIE 7:00 1. płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal 2. 2 jajka m+100g chleb razowy+ pomidor+ otreby pszenne/musli [...]

Moim skromnym zdaniem Franco to byl wielki maly gosc i przy tym jego rady na pewno przydadza sie kazdemu :> :))))))))))))

Jay wygra, innej opcji nie biore nawet pod uwage. a ci co obstawiaja Phila na 1 miejscu to ->

a tu beda też callouty czy to tylko na wlasciwej olympii >?

Paco <żal> tym razem oby mu pokazali gdzie jego miejsce, nie to co było na Mr Europe w Hiszpani gdzie dali mu przezent i był przed piotrkowiczem

troche ośmieszyłem się typując Kaia na zwycięzce z ta forma to-->Phil Jay rewelacja Jay wygra zapewne. Branch bardzo dobra forma w top 3 jak nic. Dex nieźle rockel i wolf bardzo pozytywnie. Robert daje rade w hooy ale sędziowie stawiają go na poziomie erica i paco

działa wam ten link do VideoLan ??? ten -> rtsp://fss.streamhoster.com/lv_bodybfm1/_definst_/broadcast1 bo u mnie błąd wyskakuje.. hmm :/

haley stara sie pozowac w stylu kaia troche :>

omfg <lol2>

Glycocarn to polaczenie jakis skladnikow ? Z tego co wiem to glycerol mono starate > glycine. Opinie na temat code red sa takie sobie. Osobiscie uwazam ze porcja tam prawie 6g skladnikow aktywnych i do tego nie wiemy czego ile jest to dosyc malo. Pewnie 2 porcje podzialaja jak nalezy.

a gdzie ja :> ?

Ja nie dostałem a do Mysłowic doszło <foch> 10km dalej juz nie podrzucili :/ Jak jutro przyjdzie to jeszcze zdarze barki zrobić na nim bo w czwartek piatek szpital , zakłądają mi szwy takze reszte zapodam po miesiecznej przerwie od siłowni...