coś na siłe dla was

Treningów jest od cholery... Wystarczy że użyjesz wyszukiwarki... Dobry? Np Pawła Pracownika, na jego stronie, linka znajdziesz na www.powerlifting.pl 

Czy mołbyś Malinar wypunktować, żeby każdy widział co według ciebie jest złe w treningu Reda, czy jest coś dobrego, przecież to zwykła piramida a jak widać efekty są.
POZDRAWIAM

CO jest złe?
ANO NIC(W samym treningu)!
Tylko kwestia założeń, ten trening mi osobiście ani osobom które mają jakiś staż w wyciskaniu wyniku by nie poprawił, ponieważ jest to trening na budownie wytrzymałosci siłowej, ktora dopiero jest baza do budowania siły.
W przypadku osob ktore maja krotki staz i niskie wyniki nic dziwnego ze to wchodzi na sile, poniewaz jest to jakis konkretny bodziec, a jak kto cisnie 70kilo to na niego wszystko zadziala(o ile nie chleje na umór, nie ćpa i nie ćwiczy beznadziejnie technicznie).
Tak więc jeżeli chcesz budować siłę to po cholerę na początku stosować specjalistyczne treningi, skoro można to samo zrobić za pomocą zwykłego treningu na siłę powiedzmy w przedziale 6-3 ruchów(1 i 2ki zostawić sobie na później kiedy będziesz lepiej wytrenowany). Trening Reda jest zwyczajnie niebezpieczny dla początkujących(robienie 10 serii nawet po 3, 4 ruchy gwarantuje że ostatnie serie zostaną wykonane kiepsko technicznie, a w tym okresie najważniejsza jest technika! -> jak wyrobisz sobie kiepską technikę to później dużo czasu(z 2-3 miesiące nawet) zajmie Ci eliminowanie złych ruchów i ustawień ciała), grozi kontuzjami, dlatego że nie jest dla nich przeznaczony. Jasne u 90 proc ćwiczących-początkujacych pewnie nic się nie stanie, ale u pozostałej 10 mogą wystąpić jakieś negatywne efekty(bóle w nadgarstkach, łokciach czy barkach, które tak szybko nie przeminą).

Dzięki Malinar za odpowiedz, to chciałem wiedzieć. Też próbowałem tego treningu ale za podstawe wziąłem sobie odpoczynek 1minuta i jak już musiałbym robić 2 to zrezygnowałem, i dużo to raczej siły nie poszło. Wiem że popełniałem wtedy dużo błedów technicznych, ale teraz w cyklu na mase staram sie jak najlepiej ćwiczyć. Mam pytanie czy w treningu na siłe sztange wyciska sie do pełnego wyprostu ramion?Czy ważna jest płynność ruchow(ruch negatywny 2x dluższy,brak przytrzymania na klacie).Z klatą mam największe problemy- masa i siła idzie w chu...
wolno. Pozostałe partie nawet nie wiem jakbym źle ćwiczył to jakoś rosną (oczywiście staram sie coraz lepiej technicznie ćwiczyć).

widze maliniar ze przejąłeś pałeczke WZORKA i innych w deptaniu tego treningu i samego theREDevila

nie rozumiem dlaczego ten trening nie jest dla nas ?
to znaczy ja go juz nie robie bo swoje osiagnalem, ale dlaczego nie dla innych?

miskarb
Zastanów się zanim coś znów palniesz
Moje podejście do REDA nie jest związane z tym treningiem ale z jego niewyparzoną gębą a tobie nic dzieciaku do tego

Na innym forum opisałem, przetłumaczyłem oryginalny artykuł o co chodzi z tym treningiem , po co i kto go wymyślił, itp itd. Powiem tylko, ze sa sprawdzone treningi siły wyciskania, a z wyciskaczy których znam , poczatkujacych czy zaawansowanych nikt tak nie trenuje. Z drugiej strony krzywde mozna zrobic sobie na 10 ruchach jak i na 1 , wiem coś o tym bo miałem kontuzje , hehe Powiem tylko, że trening jest przeznaczony do robienia masy (!) przy utrzymaniu siły na przyzwoitym poziomie.A na poczatkujacyh zadziała wszystko , tylko co potem...

Bruce nie będę nic mówił, bo w tym względzie cały czas odkrywam i się uczę i nie jestem żadnym zawodowcem, zebym na 100 procent był pewny. Myślę że takie osoby jak WZOREK czy Kingeri są w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Wiem tylko że nie wszyscy ćwiczą tak na 100 procent technicznie na treningach, często dynamika jest najważniejsza.

kingeri muglbys podać jakieś linki do tych treningow co opisales wyrzej

Za chwile sogi dla malinara i kingeri rzuce. Kingeri, podaj te linki jak możesz bo sam jestem ciekaw,ciągle uczyć sie trzeba
.