GT

A ktoś czekał na Ciebie ;> ? Cześć :)

Kamil jak forma ;> ? Bo ja nie mogę ruszyć z redukcją ;/ zresztą musze czekać na antykataboliki od Activlaba

Owiniesz się prześcieradłem i będziesz jak panna młoda :D Z kim to bierzesz ślub ;> ?

no ja za 35min rowerek wyciagam i na siłke po cwiczonkach mała trasa :D :> Dziś przymasujesz na siłce :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-19 10:20:47

Jak dzień :) ? Trenujesz coś ? dziewuchy podrywasz :> ?(na 6iopak) .

na kompie ?>;)

Ewelina daleko masz od os. Podzamcze :> ? siema połamańcu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-26 16:04:12

Mnie za to lewe biodro boli. Ciężko nogi cwiczyc. Przytulić do cyca ;> ? Wojtek pojedziemy na studentki wyżyjesz się tym małym potworem Ewelina jeszcze trochę i będę tak wyglądał ;) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-30 17:25:52

hej :) załamani pogodą :> ? juz wczoraj wiedziałem ze weekend bedzie brzydki ;/

PRolong <Danił> 3Próba..

MAGNA POWER <,Danił> ,3,próba/

nie zrozumiałyśmy się chyba do końca..napisałam że chciałabym schudnąc, bo zawsze tyle ważyłam, i nie rozumiem czemu to nagle się zmieniło skoro jem nawet mniej, tylko tyle chcę wiedzieć, dlaczego skoro jem mniej to tyję?! pomóżcie,bo naprawdę niewiem czy chodzi o kcal czy o to co jem. i jeśli chodzi o słodkie, to nie pow że nie jem w ogóle cukru [...]

zgadzam sie ze czepiam sie jednego miejca;p ale to dlatego, ze mam tylko na jego punkcie kompleksy..chodzi o to, że niby na basenie powinno sie ksztaltowac cale cialo, a to nieprawda, brzuch jest taki sam:/ dlatego chcialabym go dodatkowo poprawic, ale czuje ze jak robie brzuszki to sie wypycha do przodu i niewiem czy sie meczyc jak nic to nie da. [...]

Masz rację w dzień treningu siłowego robię rano aeroby, chociaż ja to bardziej traktuje jako rozruszanie. Może ktoś bardziej doświadczony powie coś na ten temat? ;> A oto mój dzisiejszy trening wieczorny. 6x4 opuszczanie się na krzesłach // 25s przerwy między powtórzeniami i kolejną serią 6x5 pompki (nogi wyżej ręce wąsko) //25s między powt. [...]

Warto. Ino <meski narzad plciowy> Ci on da w walce z Bjj czy zapasami. A juz kompletna nieodpowiedzialnoscia byloby polecanie go kobiecie do samoobrony. Paweł Ziółkowski

hehe;> Renegat

szczochu czyzbym sie nie mylil zabijaka lub *JOKER* same pedaly;> Renegat

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? 5. nadmiaru kalorii przeciez dobrze widzisz ze nie ma.;p 6. Po tygodniu poki co owszem widze spadki w pasie o [...]

A co do zmian to brzuch sie zrobil bardziej "twardy" taki mniej galaretowaty. zawsze tak mialem, gdy wstawalem rano bylo wlasnie tak jak mowie, a jak cos zjadlem czyt. sie najadlem brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :>