GT

to wiem ze reguly nie ma, tak dla przykladu dalem nie bede ukrywac, zaciekawilo mnie to... Prosimy o odp ;>

Płatki owsiane, ryże, kasze, makarony... www.dobradieta.pl -> tabele

Mleko ... pasteryzowane czy UHT ktore mniej przetworzone lepsze ? dam przyklady: http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=17 http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=14 Dzisiaj tez takie cus widzilem w TESCO i czy to jest warte swojej ceny przy ok. 4zl za litr ?? dla "bojacych sie laktozy" niemajacych [...]

Z wódką masz racje, a z browarami to napisałem, ze jak masz sklonnosc do tycia i w czasie melanżu bedziesz też duzo jadł to przytyjesz (najwiecej na brzuchu) A jak jestes chudy i nic nie tyjesz, to browar nic raczej nie pomoże (patrz => mój przypadek)

Pytanko ile % calkowitej diety powinny miec posilki okolo treningowe ? np.mam cos takiego sniadanie 740 kcal /przed treningiem 500 kcal <chyba za malo co > ? / odrazu po treningu 380kcal / 30 min po ostatnim posilku 871 kcal bilans to 3200 kcal Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2008-05-29 16:29:09

Nie pomylilo Ci sie z cellluitem? ;> Efekt jojo to wahania wagi-tycie-chudniecie,najczesciej po nieodpowiedniej diecie

To jest liczone w Dzienniku Posiłków Vitalmax -> W rubryce + i - wpisane jest 0 kcal w 1.wybrałem redukcje(1) w 2.postawiłem 0 w rubryce wzrost masy i redukcja więc co lepsze wg was?

prosze, zalozylem temat o nazwie"deta do oceny" a to jest tresc ;>

a ten text o oglądaniu programu u Fileborna w domu -----> fajny...

no właśnie. Kulturystyka to głównie pieniądze. A chyba każdy widzi co się dzieje z zawodnikami, którzy przyznają się do brania dopingu (czyli czegoś normalnego w świecie zawodowego sportu). ZNIKAJą DO INNYCH NIEZNANYCH PUBLICZNIE organizacji. Tracą sponsorów, przestają być pokazywani w czasopismach sportowych. Czyli jeśli ktoś chce żeby odsłonić [...]

nie jest to troche za dużo te 3100 kcal, sam jestem endo i sądze, ze mnie by to zabiło p.s. mina na pierwszym zdjęciu--> Zmieniony przez - ediee w dniu 2007-10-10 19:35:53

hali hali, dzisiaj caly dzien byl, do dupy, najpierw wstawanie o 5,30 potem nierowne czasy posilku %) unoszenie sztangielek : 8,5kg na strone --> bez zmian wyciskanie sztangi zza glowy,stojac : 11/17/22 kg na strone, 12p/10p/7p/7p/7p super seria, 10razy sztanga sprzed glowy - 14kg strona + 15razy sztrugsy - 20kg czuje trening, tylko jakos [...]

>Masowanie w twoim przypadku raczej nie jest potrzebna pozatym tak sobie wygladasz ale trenin działa cuda pozdrawiam i do roboty:)

przywor,bez wątpienia nogi <tzw uda> na duży + sog wszedł pzdr.

Skład na ten weekend: N'Kufo Saifi Bastos Mój rezerwowy pomocnik Michael Bradley zmienił klub (SC Heerenveen --> Borussia Mönchengladbach) N'Kufo - 1 gol. Zmieniony przez - pawiel w dniu 2008-09-27 20:46:33

Ja bym sie podjoł ale nie wiem czy to ogarne wszystko bo to jest duzo pracy no to jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz Edziu... SKŁAD -> GILARDINO , SENNA, CARVALHO

Black, czy Ronaldo nie kończy się w zimie kontrakt w Twojej drużynie? bo chętnie bym Ci go podkupił do swojego teamu<hahaha>

dobrze mi idzie <yes>

Melberg, Nasri i Messi <lol> Wszyscy strzelili

Jak narazie naprawdę jest świetnie. Czuje, że walka z Edziem (może ktoś się jeszcze włączy> bedzie do samego końca