GT

Trening na rzeźbę - mam tu na myśli trening na 50-60% ciężarów przy 15-12 powtórzeniach, niskie przerwy, trening krótki i intensywny. Rozumiesz już o czym mówię? :>

Teraz mogę się przyznać ,że zaniżyłem trochę moją wagę tutaj. Ważyłem 99kg zaś 104 w pasie było. Właściwie redukcję pierwszą zacząłem luty -> czerwiec i tutaj była redukcja do 95cm i 100 w pasie. Aktualnie - 87kg masy(około, waga elektryczna lekarska). %BF 21%(26% wcześniej) ,ale to nadal ogromna ilość. Mimo ,że ta redukcja trwała długo i [...]

kto widzial nowe BMW GT serii 5

Jak to o to chodzi to nie podoba mi się bryła.. Jakiś taki zamerykanizowany kształt Chryslerski

Luki->C I O T A

Koksik to malo dragow widocznie brales chociaz tez musze stestowac jak to jest na bombie, w przyszlym roku sprawdze jakie to jest uczucie <yes>

http://www.youtube.com/watch?v=shBKTA3QIok&feature=related <tancze>tralala

dobra ide w ch... <foch> haha

kvrwa zapomnialem Ci odpisac, zaraz napisze kumpel mowi tak, bo dalem mu winko z feniksa pake mialem to mowie chvj niech sobie zje hrhr a on do mnie dzisiaj chvjowo nie pokopalo i zalatwil sobie taki towar: wino (organon buenos aires), wino (IP), wino (british dragon) wszystko w shotach, to mowie mu -----> no jasne jasne porobi lepiej niz [...]

No to gites ja sobie dzisiaj zrobilem na streningu dropa na barkach, ale takiego ze na koncu nie moglem samego gryfu podniesc 5razy, a w serii wyszlo ok 35powt. , na koniec gigant serie na trica 2 serie po 24pompki na poreczach + 12 sciagniec linek w dół i 10powt na hammerze <omg> a ze snem kurde niestety 6-8 h tylko

ciekawe kiedy prosiłeś daj link bo jakoś nie pamiętam, żebyś cokolwiek mówił to skąd mialem wiedziec >?

Koszulkę na trening mam taką Wiem, że Ci to nic nie mówi dlatego podaje dane z www.pzkickboxing.pl Strefa południowa: 4. Orion Kraków Piwowarski Juliusz ul. Topolowa 13 31-506 Kraków tel. 601 414 818 A miasto to ---> Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-07-26 21:08:00

Saida <glaszcze> GSP wbije na gg

ja biegam też różnie :) prawie codziennie dla relaksu 10 - 20 min z pieskami <mam dwa > plus jakieś zabawy z nimi, jakieś ganianie się itd. przy tym nie ma szans, żebym się nie zasapała, a treningowo gdzieś 2 razy w tygodniu to już powyżej 30 min takim konkretnym tempem, czasem do tego jakieś biegi pod górkę sprintem lub biegi interwałowe.

dzięki bogu nie miałam okazji swoich umiejętności na ulicy wypróbować, ale myślę, że trzeba mieć jednak trochę pokory i dystansu do tego co się robi. Umiejętności umiejętnościami ale kurcze na ulicy wszystko może się zdarzyć, więc najlepiej to nogi za pas brać nawet jak się jest Mistrzem Wszechświata. Normalny facet <nie mówię tu o typach siłą [...]

no kurna, pod kątem samoobrony to lepiej biegi trenować, taka prawda. Mam znajomego zapaśnika, waga dość konkretna, przygotowywał się na OLIMPIADĘ, tylko tą poprzednią <czyli umiejętności nie małe, staż treningowy też niezły> wsadzili mu kosę w brzuch i o OLIMPIADZIE to sobie mógł tylko pomarzyć. Dlatego rozkładają mnie łebki jak piszą na [...]

chodzi mi bardziej o strój i prezencję, która sugeruje bezbronność, delikatność bo generalnie to jest takim punktem zapalnym dla gwałciciela, oni żerują na tym, że kobiety im ulegają w obawie o utratę zdrowia/życia. Pewność siebie, stwarzanie pozorów "nie bania" się przez ofiarę, spala gwałciciela w blokach <tyle odnośnie tego co sama [...]

tak nie da rady Dzis nie mialem pradu z godzine...zgadnijcie co robilem Jeśli przez jeden dzień nie będzie wchodził to liczba artykułów spadnie o 90% Ooo jaaa jestem tu az tak wazny <radocha> ahah Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 18:54:39

co najbardziej lubicie na treningach robić a czego nie ? ja NIENAWIDZĘ technik w klinczu, a szczególnie obaleń (chociaż w samych sparingach klincz lubię) cholernie mnie to zawsze nudzi i jakoś nie mam nigdy weny żeby się z tym bawić i nie lubię też siłowni, a bardzo lubię wszystkie niekonwencjonalne techniki <jakieś obrotówki, matrixy, [...]

u mnie ze sparingami to różnie, zależy jaki mam dzień i zależy z kim mam sparować a bieganie uwielbiam i wspomniane łączenie technik nożnych z ręcznymi <na tarczach również>