GT

<wsydniś> Ach ten Radek , czaruś Coś nie mogłam dziś znów spać i się obudziłam o Ja 05;18..

zejdźcie z niego Radzio robi siady AtG a nie cwiercsiady jak 80proc forum. rozgrzewkę może i robic samą szanga. Nie wiem co w ym dziwnego. Jes <ok>

ja się nie czepiam. jest<ok> . siła nawet jak spadła ,szybko wróci. A odbyłam z Radkiem trening, więc wiem jak wykonuje np. siady bardzo głębokie. Btw spiąca jestem

<załamka>

Dzięki :D Kazein więc co wysyłacie ?:>

Mawashi jeśli dobrze qmam to sztangę mam opuszczać do samiutkiej klatki, aby dotykała i ok. 1cm pod obojczykami?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]

Skąd to wiesz? Testowałeś na sobie? :>

zależy od gustu:P ale efekt jest niesamowity <wow>

j/w wiosło w każdym wykonaniu fatalne wg mnie. Plecy masz prosto trzymać, nie bujasz nimi. Ruch -> ręką tylko + napięcie mięśni. w mc ręce proste poręcze wolniej, a ustawienie rąk i to jak bardzo schodzisz to zależy na co mają oddziaływać.

Przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia zły oddech! Wypuszczasz powietrze gdy sztangę dociągasz do brody. Po co tak wysoko unosisz dłonie przy unoszeniu sztangielek bokiem? Zobacz --->http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html Przy szrugsach ZMNIEJSZ ciężar i przytrzymaj ze 2-3 sekundy barki w górze Zmieniony przez [...]

ja z wiosłem zauwazyłem bo chciałem podpatrzeć jak ma to wyglądać:> bo mnie na siłowni karki opieprzają żebym nie ruszał bo jestem upośledzony i jeszcze nie umie:P i tylko macham jedną hantelką;)

10 dla sqna za to że wykorzystujesz jego dziennik:P 5 dla mnie, bo jesteś cwaniak:>

sqn - kolega Ktory Cie asekuruje nawet rowno z Toba sie krzywi :D:D plecy w martwym - będzie na starość boleć:>

Phe zapach c***owy, za to jakie dobre :D I działa :>

Nie ma. Nie z twoją sylwetką. Nic Ci nie grozi. Edit: Oczywiście jedzenie syfu też nei ma sensu, po prostu powinieneś jeść to co masz w diecie, bez żadnych zmian. I co lepsze, takei opychanie się, może dać nawet pozytywny efekt w postaci podkręconego metabolizmu :> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-25 11:42:33

"Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę szkoda mi było pieniędzy." ----> Sam widzisz, że jesteś w błędzie. Idź na kolejną wizytę. A z tą miarką nie ma wybacz. Wyrzuć ją w cholerę. Jak Cię muli, to więcej śpij. [...]

"Lepiej będzie, jak wypierdzielisz tę wagę, miarkę i lustro. I zaczniesz jeść." ----> Wszystkimi ręcyma i nogyma popieram!

To byloby chyba wszystko Podziwiajcie, wyzywajcie, wywyzszajcie, wysmiewajcie, podpowiadajcie, ponizajcie i co tylko chcecie(ale bez spamu) ---> poprostu TEMAT OTWARTY!!! Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-04 17:08:22

Obiad wszamany, odzywki tez i mam spory PROBLEM!!! A mianowicie oliwa z oliwek: odruch wymiotny!!! Wieczorem chlusnalem z kileiszka z zatkanym nosem i malo nie zazygalem kuchni<blee>, a dzisiaj jak jadlem obiad (polalem oliwa makaron) to znow myslalem ze sie.... i poszedlem makaron splukac woda z tej oliwy. Macie jakies sposoby na zabicie [...]

owna i hooligan dlatego na każdego wszystko działa inaczej-i każdy ma własne smaki a z mojego punktu widzenia wyrzuć te orzechy i warzywa z posiłków przed i po treningowych<orzechy=fet,warzywa=błonnik który utrudnia wchłanianie się substancjii odżywczych> pzdr.