GT

na czym te tato :) i skad ten tekscik :>

to masz na jednym i na drugim juz ? ;D jakies jeszcze w planach :>

remik-> busek, jedz jak chłop a nie 6latek nawet na redukcji dziewczyny wiecej jedza bez urazy

to pij tego storma po sniadaniu, jeden **** wysoki to byłem, ale czy 1,70<mysli> musialbym sprawdzic w karcie zdrowia

nie znam sie o i <foch>

Russel SFD 12:38:59 ****a;d Russel SFD 12:39:03 szkoda ze tak daleko mieszaksz Russel SFD 12:39:08 mieszkasz Russel SFD 12:39:15 bo bym przyszedł i ci wy***ał z bani;d Russel SFD 12:39:21 Ja 12:40:18 hehe Ja 12:40:27 musial bys ukleknac zeby trafic<lol2>;d Russel SFD 12:40:44 to bym w******lił sie na szczupaka Ja 12:40:50 hahahahahaha leze

Mi to sie podoba ta akrobatyka co wczoraj w mam talent byla. <yes>

a to sie ******l <fakju>

Marcin zartuje w koncu -> mowi samo za siebie . . . Tak za****istych andrzejek nie mialem od dawna Jak tam forma chopy? Co Tu tak cichoooooo Jadymyyyyyyy

co warto kupic w sklepie sfd ? :) bo robie wieksze zakupy :) mozna sie potargowac z kims ?:) jakies probki itp ;> z kim gadac ?))

a jakie bcaa kupiles :> jak masz kwitek to lec pokaz i pytaj co ejst grane ps dzis na silce koels napierdylal 190kg przysiady ( takie ponad polowki ) ladnie to wygladalo po 10 ruchow

którym filmiku>

Moj cel to tez 90 ale mam 102 <lol>

moze zalozymy jakis temat z buntem w sprawie tych reklam z glosem>?

Przy Twojej wadze podskoki będą dobrym rozwiązaniem, z półprzysiadu podskakujesz i spadasz na palce a nie na całą stopę i piętę. Skacząc na stopy od razu amortyzujesz ugięciem w kolanach. Ilości powtórzeń? Jeśli nie jesteś nastawiony na przyrosty masy i siły, to po prostu rób tyle ile możesz. W ćwiczeniach w których możesz wykonać >20 powt [...]

Z buziaczkami się opanuj Co do ćwiczenia w dni nietreningowe, to ciekawa opcja Ćwiczenie po śniadaniu - tak, ale wtedy lepiej wybrać łatwoprzyswajalne węglowodany i bcaa. Możesz też po prostu łyknąć porcję gainera. Ziemniaki po treningu sa bardzo dobrym rozwiązaniem, szczególnie w połączeniu z rybą lub jajkiem (wzrasta wartość bilogiczna białka [...]

Ten kielon nie dzialalby w realu na bank ---> prawo naczyn polaczonych

jakieś podsumowanie się szykuje ;->?

ŻREĆĆĆĆĆĆĆĆĆ!!!!!!!!!!!!!!!! <znaczy, że chudnę>

Bry Sie witam po efektywnej pracy w godzinach 19.30--->8.00 rano Juz mialam "power nap", wiec wrocilam do zywych Dzis poznym wieczorem trening i cos czuje, ze bedzie boool i mdlosci