GT

PISZĘ SIĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JEJ BARDZO SIĘ PISZĘ;) (celowo ten caps lock->dla podkreslenia podjarania);D

Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:) Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:) Z tym rozkładem to pojadę tak : Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy [...]

Tak Obli mi powyliczała. Przez stare glupie diety tak sobie wkodowalam,że każdy rodzaj tluszczu jest BEEEEEE. I jak jem twarożek z lnianym ,łososia czy orzechy itp. to wydaje mi się,że niedługo sama będę kapać tłuszczem;P Dziś wieczorem czeka mnie 1 trening silowy od OBli ...rety ...trochę się tego obawiam;P p.s Obli sama mam sobie sutalić [...]

Było lepiej niż myślalam;D Najpierw czułam sie cholernie niepewnie...ale dorwałam instruktora i poprosilam aby powiedział co robię źle : (zrobiłam z każdego ćwiczenia po 1 próbie demonstracyjnej). I muszę się pochwalić ;P Ale trener powiedział ,że do MC SUMO to mam talent naturalny i że technika była idealna To samo z push press. Z przysiadem [...]

laurynko i Pawle:) Dzięki za wsparcie...siedzę i ryczę:( *** Wiem,że to nie ma sensu... Ech.Jutro trening siłka i kickbox Obli możesz mi pomóc z tymmi o to ćwiczeniami? Na youtubie jest kilka wersji plyo push up ...którą mam robić? Czy przysiad izometreyczny to zwykły przsiad (bez obciążenia plus wyskok?) wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na [...]

Hm... co to jest ryba maślana ;> Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-17 21:54:35

:) Po przeczytaniu Waszych wypowiedzi humor mi się poprawił;D;D;D A ona też kraty nie ma;D *** Obli : Czy podsumowanko ma polegać na : *podaniu wymiarów (wszystkich?) *podaniu wagi ?(tu jest problem ponieważ waga mi się zepsuła:( *na czym ma polegać rozkład kalorii? 1*wrażenia siłowe ->ciężko lekko itp? Będę robiła takie posumowanka co [...]

Sevrond To niestety racja. Chyba,że walnę sobie odsysanie ZA RADĄ KUMPELI odessane kom nie wracają ;P Obli Ale ja się cieszę,że mi doradzasz:) Czuję się jakbym miała swojego prywatnego trenera i panią dietetyk w jednym:) Wszystko ladnie podochodziło:) Obli ...kurczę a jest coś co ja mogę zrobić dla Ciebie? *** Dzisiejszy dzień to dzień [...]

Kochani Tak mnie choroba męczyła,że skończyło się 3 dniową hospitalizacją:/ O rety...to było straszne. Na szczęście rekonwalescencja po silnym zatruciu pokarmowym jest krótka. Dlatego też wróciłam do działania już dziś:) Dziś w ramach treningu był tylko kickboxing i basen (tu muszę powiedzieć ,że byłam mocno ździwiona tym ile pompek jestem w [...]

Co tam? Czemu nie ma wypisek zadnych? :>

Dowiadywał się ktoś może jak to białko reaguje na temperaturę ? Można je dodać rano do omleta :> ?

Również byłem w Pabianicach ale niestety opóźnienie było, zanim przyjechali goście minęło prawie 1,5 godziny, a że musiałem wracać do Łodzi to się nie doczekałem, szkoda. promocji supli też sie nie dopatrzyłem :>

Witaj co do działania kreatyny na twój organizm, oraz 18cm w nadgarstku może to świadczyć o korzystnym typie budowy -> mezomorfik ew. endomorfik + twoje mięśnie mają spory potencjał do wzrostu. (tak widoczna działalność kreatyny na twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia [...]

Chodziło o to że : po siłowni i posiłowniowym białku więc koło 18 , 19 jestem zmeczony ale to chyba jak każdy. przysiady 5x5 ~70 kilo -wiosło sztangą bądź sztangielką 5x5 50 kilo weszło spoko -WL 5x5 progresja z ostatniego tygodnia : Dawałem rade 45kilo , teraz jest 50kilo i z małymi trudnosciami koncze serię -uginanie ramion ze sztanga [...]

Daj cel treningowy. Każda seria do załamania ruchu, czyli do nieudanej próby. Cytując: <daje białko temu, kto powie kogo cytuję. oprócz Wuchty, bo historyk> To gorzej niż zbrodnia, to BŁĄD. Bo Ci się znudzi tak jazda po 2 tygodniach. Z zegarkiem w ręku.

Ty ja tam w tym tren widze po 4 serie jak to w koncu jest mysślę , że jak to robisz 3 razy w tyg to --------> lol Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-24 19:32:00

a co do dawkowania N2 to czy kiedyś nie były to wieksze dawki ?? Teraz jest napisane 3x po 1 miarce czyli 3x5g wydaje mi sie ze jest to za mało :> , start planuje 10 kwietnia

maciekgdy, widzę że znasz się na rzeczy. Ja mam chyba coś podobnego jak kolega. Z tymże u mnie ból pleców w okolicach lędżwiowych jest niczym w porównianiu z biodrami :/ Z rana mam przykurcze w nogach i też jest to wszystko zapewne z mojej winy, trening mimo bólu zamiast odpoczynku zrobił swoje :/ Bylem u lekarza ortopedy prywatnie a ten cep [...]

week 9 day 4 Dzisiaj cały dzien c***owe samopoczucie :P Pogoda mnie dobija, łeb boli ale trening sie sam nie zrobi Barki + trice Wyciskanie zza głowy *12x30kg *12x40kg *10x50kg *8 x60kg *5 x70kg - brakło mocy na 8 Podciąganie sztangi do brody 4s 12 powt 35kg Unoszenie sztangi w przód 3s 10 powt 20kg Unoszenie hantli w bok 3s 8powt 10kg [...]

powodzenia :) i zapraszam do mnie :) ps szybciej z tym cp zaczynaj <yes>