GT

z białka wyszło 651 kcal. z tłuszczu 912 razem 1563 3700 - 1563 = 2136kcal -> tyle zostało kcal z węgli 2136/4 = 534g węgli, czyli 7,2 g/kg mc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-18 22:20:16

Witam, jak sie ma 2-3 min na srednim ogniu na oliwie z oliwek zarumieniona/zlamana (taka ze sie slodka robi, ale jest jeszcze biala lekko zlotawa) cebula do zdrowego odzywiania? Ja np lubie jajecznice na takiej podstawie, albo jak robi tunczyka na patelni w sosie pomidorowym (wedlug przepisu z forum) to tez 2-3 min na srednim ogniu rumienie [...]

> Według mnie bee ^^ dlaczego ? :) Jakas argumentacja by sie nadala

co powiecie Mi o grzybach? ;> . Dobra pokarm? . Bo dzisiaj rodzice byli na grzybach i przywiezli troche prawdziwkow ,mam zamiar zrobic rano jajecznice i dorzucic tak z 140g.

Pytanie odnośnie diety LC: czy można ją stosować przez długi okres (> pół roku) ?

ktore z cukrowy tak zle wplywaja na nasza tkanke tluszczowa? ;> i ktory z nich jest najgorszym cukrem - sacharoza ,fruktoza czy glukoza (chodzi Mi o osiadanie sie na bokach) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-09-29 18:16:37

Szybkie pytanko Z rana owsianka 1 ) z mlekiem 2 ) zalać wrzątkiem i odsączyc wode ?:> ?

Dzięki smpa :) Jak zawsze pomocny ^^ Te parówki to są robione w firmie mojej ciotki i sama mi je poleciła że są dobre niczym nie faszerowane :P Więc o to się na nie martwie. Chodziło mi bardziej ogólnie : czy jeżeli zachowam proporcje w diecie 2g białka, 1-1,5g tłuszczy i 3g węgli na kilogram masy to czy zaleje się czy nie :P (niezależnie od [...]

zczajcie to.. zachorowalem ,i postanowilem ze nie ide dzisiaj na silownie bo chce sie wyleczyc i w dupie mam przewietrzenie sie jeszcze bardziej.. jesli w domu porobie jakies pompki ,brzuszki itp.. to co Moge zjesc po takim workoutcie? - Ryba + warzywko + owoc (grejfrut) ;>

chlopaki.. jem posilki co 3h . Teraz wypadlo ze kolacja bedzie o 19.30.. Zjem twarog poltlusty 200g + 380g brokul + oliwa Co jesli zlapie Mnie glod przed snem? - Tak np o 22.30 ? ;> Mam BCAA ,moze wrzucic w Siebie i pojsc spac..

czemu dobrze by nie wygladala ;> przeciez nie sypiesz jej tam 100g - Tylko ~5g (nawet nie..) mozesz to pozniej zapic / odpokutowac zielona herbata jesli Cie to boli.. Ale uzywaj smialo przypraw.. do jednego posilku nic sie nie stanie.. mozna dawac twarog ,ale nie powinno sie :-] ,bo ciezko strawny.. No to stary nie wiem ,masz problem do [...]

moge pierś z kurczaka zjesc na kolacje? ;>

Mam pytanie.. Gdyz ostatnio mialem problemy z kofeina ,pilem az za duzo (5 filizanek dziennie) . Zaczelem pic kakao niskotluszczowe z zagotowana woda.. Kawa zmniejszyla sie do 1 filizanki juz nie mam ochoty na kawe (ew. rano pije) . Ale za to zaczelem czesciej pic kakao (3 razy dziennie) Zasmakowalo Mi I tutaj moje pytanie.. Czy Kakao nie [...]

No domyślam się że to nie jest strona charytatywna.Poczytałem i się parę rzeczy dowiedziałem.Teraz już takie konkretne pytanie jak jecie na śniadanie omlet polewacie go czymś czy tak na sucho>???

Siema. Jaką dietę zaproponowalibyście mi najlepiej. Mam 19 lat, ważę 61 kg, 182 cm wzrostu. Jestem endomorfikiem. Trening by wyglądał tak: Poniedziałek: Basen Wtorek: FBW Środa: Przerwa Czwartek: FBW Piątek: Przerwa Sobota: Basen Niedziela: FBW Myślałem nad tym, żeby zacząć low carb... co wy na to ? Oczywiście dieta na mase. Jak sobie rozłożyć [...]

Siema Mam pytanie odnośnie PAMU - smaży ktoś z was na tym? Jak tak to czy smak potrawy po smażeniu na tym jest taki sam jak po smażeniu np. na zwykłym oleju ? No i czy uda się na tym usmażyć np. panierowanego kurczaka tak jak na zwykłym oleju.... I na ile mniej więcej taki jeden spray wam wystarcza :> ?

Mam takie oto pytanie. Dzisiaj się zważyłem i mi waga pokazała 5kg więcej (z 61 na 66 :S) Jadłem przez te ostatnie 3 dni jak głupi bez opanowania, i spokojnie jadłem coś koło 7tys. kcal dziennie. I tu moje pytanie co zrobić, by wrócić do poprzedniej wagi - zrobić sobie jutro na przykład dzień głodówki żeby skurczyć żołądek? Dietę na -, dziennie [...]

co do pytania o zalewę octową i o3 w zalewie octowej może dojść do wymiany reszt kwasowych - kwas octowy - ester ->powstanie innego estru. pzdr/

Troche mi sie rozregulował organizm przez stres. Słodycze przestałam jeść pare lat temu(czasem gorzka czeko lub kakao). I terz jak stres mnie kładzie to pojawiają sie smaki (****) i wtedy np. staram sie jesc coś białkowego np jajko lub kawałek mięsa. W moemencie jak zjem duzo ww to mam nudności. Czy moja taktyka ww--->kontra białko jest na [...]

Dobrywieczor :) Ostatnio chcialem sprobowac zurwiny suszonej (cranberry) . Niestety zarowno ta w polskich i angielskich sklepach zawiera okolo 48 % cukru,52 % owocu. okolo 6g cukrow na 10g owocu. Nie podane jest jaki to cukier. Czy jest to dobre rozwiazanie 1-2 razy w tyg dla odmiany po treningu silowym ? Czy pozostac przy bananie jako lepszym [...]