GT

Przysiad <-> MC - o co w tym chodzi- <->MC Masa trochę wzrosła ale za to siła mi strasznie opornie idzie. Nie robiłem cykli siłowych ale przecież u początkującego siła powinna się dość szybko rozwijać. Wcześniej starałem się ćwiczyć duże partie mięśniowe 12 serii a mniejsze 9 serii wiem żę HST to wygląda całkiem inaczej . Mówisz ,że [...]

- zgadzam się z miętkim - NIEPRAWDA!! >> soldiier <<

nie martw się!! nie będzie gorszy , a sogi gdzie?? poz.. >> soldiier <<

Hey, zerknij na <a href="[ebudo.pl/">http://ebudo.pl/</a> tam jest kilka dobrych linków. Pozdro Zbych

ułóż sobie diete(+gainera) tak zeby dziennie na 1kg twojego ciała dostarczać ok.6-7 g węglowodanów Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Najbogatszy w wegle zlozone... Najlepiej to taki chlebek z tymi...hmmm no nasionami Ten jest DEBESCIAK Zdrowy i wogole...Pycha ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

jak kogos interesuje chociazby niezbędne minimum to moge odxerowac sam SKRYPT < sa w nim opisy doswiadczen z calej fizjologii, lecz przed kazdym rozdzialem jest naprawde malutki wstęp <3-7 stron a4> na tematy wlasnie wyzej wymienione- absolutne minimum kazdego czlowieka taki przedsmaczek - jak ktos chce moge ksero i wyslac pocztą

Zimne-> ubierz sie cieplej lub rozmasuj czy cos Redukcja-> dobra dieta + jakies bieganie to to co Ci trzeba

odpusć se kreatyne - bierz regularnie bcaa w dakce dziennej 8-10g w dwóch porcjach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

koniu193 Dieta> dobry trening > regeneracja tylko tego ci potrzeba ostatecznie gainer/bialko uzupelnieniem brakow w diecie pozdro

ups:> nazwa tego tematu to " bjj i boks - jedność?" :> when in doubt... choke 'em out!

1. nie jestem znawcą, jestem osobą która ma większa wiedzę na temat suplementów/odżywek, odżywiania i treningu niż przeciętna osoba ważąca 62kg, ekspertami są moderatorzy i kilka innych osób na forum 2. jest droga, dawki rzędu 5-10g <takie testowałem> są nieodczuwalne, cena: 150g za 50zł, stosunek możliwego uzyskanego efektu do ceny = 0, [...]

dj.666 co Ty kurna czytać nie potrafisz?!. Przecież to jest z czerwca!!!. Hehe, aktualnie chodzę na siłkę i mam do dyspozycji od za***ania sprzętu i ciężąru!!!. Hehe jaki polew usuńcie to proszę tzn. ten post błagam was chłopaki ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

ewno hi-tec zawitał u nas na sfd w formie czynnej witamy! jakie jeszcze nowości zapowiecie nam ? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

>Te ćwiczenia na podwieszkach miałem w radomskim szpitalu, diagnoza tamtego fizjoterapeuty była taka, że kolana są przeciążone i trzeba im ulżyć oraz rozruszać bez obciążenia. Zaocznie studiował Większość ludzi w to nie wierzy i nie rozumie, ale w przypadkach podobnych do Twojego kilka tygodni systematycznych ćwiczeń, potrafi dać cudowne [...]

to jest mega zestaw jak dla mnie ja bym to rozbił na 2 etapy: I -> karnityna+green tea, cm3, hmb formula caps, aakg mega hardcore II -> clenburexin, cla, Nitro2, hmb revolution, cm3 karnityna+green tea - porcja rano i przed treningiem cm3 - w DT 4kaps rano i po treningu, w DNT rano 4kaps hmb - 3-4kaps rano, po treningu, przed snem aakg - [...]

najpierw brawa ze ulozyles dietke, a nie zadales 10000 durnych pytan. trzeba ja skorygowac, ale spox, dasz rade mysle. poczytaj post ktory ci wkleil domer i skoryguj dietke. moje uwagi: posilek1 - a)zamiast tlustego ser chudy, oliwa z oliwek do niego i masz tlusty. posilek2 - a)wywal margaryne, zrob ten posilek wiekszym! posilek3 - a)wywal [...]

kurde bimek kurde looz hehe looknij poczte satur8 *2 opakowania no i możesz se kupic białko jak masz problemy z dietą Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

cmq jak na V12 idzie i jak bierzesz? oczywiscie są alternatywy - ale v12 (za tyle samo kretki,małe róznice w składzie kosztuje 1/3 drożej - przez reklamy Sana..), NOZ to już wogóle 2 razy tyle co satur8 a swole V2 to druga opcja póki co wiecej lepszych opini słyszałem o saturze - też bym go wziął bo ma lepszy skład od swole V2 (wiecej nowej [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73999 ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR