GT

nie gadaj tylko rusz dupe i se poszukaj - prawde mowiac zamiast czekac tutaj na te fotki mogles juz dawno znalesc je na necie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Z białkami różnie bywa, (nie wiem jak z carbo), mają zróżnicowaną masę. Serwatka jest dosyć lekka, lepiej zważyć w aptece( możesz wziąc kubek po jogurcie i na wadze nasypać 30g zaznaczysz i wtedy bęrdziesz wiedział !! ). Napewno 30g ovopolu, to dwie czubate łyżki. PozDro >> soldiier <<

Białko jajeczne. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja czyszcze brumoxem 50ml-10zł ale brudzi spodnie;/ ale nie znam takiego co nie brudzi:/// a co jak czas czyscicie łańcych??;>>

Czy zaczynać z kreatyną?? Proste - teraz NIE :) Ale poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po [...]

Witam 5gr+20dex naczczo i 5gr+20dex po treningu <mono> , dni nie treningowe 5gr naczczo i dex 20 gr !! <nastepnym razem uzyj wyszukiwarki !!! > PZDR

tribalman, o kogo nick ci chodzi ? ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

to hmb wogole dziala ? ;> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

junior_23 masz jakies propozycje na trening dynamiczno skocznosciowy?;> poglbym proscic o barziej szczegolowa rozpiske?;>

A Ignashov wygral tam na punkty z niejakim de Wittem w superfight... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

przemyślany trening -> dieta +500/+100 kcal -> suplementy z nich polecal bym zaleznie od kasy jakis stack + dobra masówke lub np mono + dextro + MassXXl z tanszego połaczenia pozdro

no tak zyje, praca nocna niestety, ale mam jeszcze jeden maly problemik moze pomozesz :] bo wstane np o 14 i na 16 na silownie a niby rano nie mozna cwiczyc :> w moim przypadku to 16 godzina to rano :D i jeszcze jak wstane przypuscmy ta 14 i bym musial zjesc sniadanie i od razu posilek przed treningiem tak dziwnie :/ bo w 2 h chyba nie bede [...]

To inny gosc, klient fotki z gazet skanuje i wkleja na sfd ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

niezle;> po tyle deki i takmalej ilosci tescia jeszcze taki odblok z glowa:>

dam 40 z wysylka:>:>

Wszędzie tak jest, to nie tylko paranoja polskiej piłki. Zobacz Juve - (Ranieri->Ferarra->Zaccheroni), teraz Legia i przykład Białasa itd. Dlaczego? Bo teraz piłką kieruje kasa, niestety. Trenerzy dostają sianko i są rozliczani z rezultatów, jeśli coś nie idzie, to szybko następuje zmiana... Wg mnie to nie jest dobra metoda, no ale cóż...

akurat z pierwiastkow jestem dobry nie doczytales info do konca o tym Ca/Mg MagneZ jesTKONEICZNY do syntezy bialek/przemian cukrow-> tworzenai energii co za tym posrednio idzie, pozatym ulatwia sen. pomaga wytwarzac bialka i DNA, usuwa amoniaki tu wlasnie sie wiąze wapn z mg. przemiany Mg sa zwiazane z metabolizmem Ca --> Ca -skurcz / [...]

chris_rdm --> Dałbym to troche w innej kolejości sebek1994 ---> Poszukaj o treningu domatora.

Boniek --> reprezentacja --> porażka to wyzej swaidczy o tym ze w Romie tez chyba by sobie nie poradził Baca a co ma piernik do wiatraka?? Trenerem jest słabym ale przecież manager z niego jest dobry i ma o tym pojecia

Witam.Chcialbym aby ktos mi ulozyl plan cwiczen tak aby masa byla ale sila tez mam 15 lat 170 cm wzrostu i 60 kg wagi mam w domu mini atlas taki jak w linku nizej >Bardzo prosze o pomoc chce cwiczyc 2,5h dziennie >Pozdrawiam i z gory dziekuje. http://allegro.pl/show_item.php?item=1508095502 Zmieniony przez - mario96 w dniu 2011-03-28 22:54:01