GT

Zajedziesz sie...nie polecam... Ale to tez zalezy od intensywnosci... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Hmmmmmmmm... A moze rob klate raz w tygodniu i looz ? <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

jeżeli Ci chodzi o jakość - ZMA PM Kaizena , ew. EASa - jezeli chodzi Ci o zwykłe ZMA.. Hitec,Trec,Olimp - wsyzstkie mają w podobnej cenie - tylko Trec podaje skad pochodiz ich ZMA Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ile tego ala tam jest? daj co masz na składzie z kaizena/prolaba Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja mówie tylko że tak słyszałem juz nie krzyczcie na mnie :P ... nie podobaja mi sie Kellys'y z wygladu i tyle a jak sa technicznie to nie wiem bo nie mialem nigdy Kellys'a :PJa zrobilem tak jak napisałem i teraz mam mega rowerek :D >>KOCHAM GO!!!<< :P

nie rozumiem stwierdzenia ze przy dlugim braniu glukozy watroba,trzustka sie sypie... wynika z tego ze przy dlugotrwalym jedzeniu siadatrzustka i watroba - przeciez glukoza jest we wszytskim, a jesli nie to sa inne cukry ktore tez musza byc strawione przez trzustke (wydzieline) i to w wiekszym stoponiu bo glukozy nie trza trawic przynajmniej. [...]

gdyby smial troch ewiedzy to by swiedzial ze za duzo czystej wody to tak samo zle jak za duzo soli czy za malo wody ,od tych rzeczy sie puchnie, a wiec ja pijem zywiec zdroj czyli wode niskozmineralizowana wiec musze dodac szczypte soli do kazdego litra aby zrobic bardziej izotoniczny napoj a zreszta zbyt malo soli powoduje wydzielanie si [...]

Jest tłumacz na sali ;>? Bo nie mam 2h czasu niestety żeby samemu tłumaczyć niektóre słówka. Podaruje sogiem jak wejdzie ;>

Poczytaj podwieszone arty w odżywianiu-> Ułuż dietkę-> Daj ją do konsultacji. Ewentualnie jak będzie potrzeba to POTEM zapytaj sie tu o odżywki /suplementy...

a mój typ jest taki: dieta nie z dodatnim, nie z ujemnym a z ZEROWYM bilansem kalorycznym, do tego trening z przerwami 1-1,5 minuty, intensywny i ćwicząc staraj się robić ćwiczenia złożone - więcej mięśni pracuje w jednym czasie --> więcej energii zużywasz --> więcej tłuszczu spalasz. Uprzedzam jednak, że tłuszcz nie spali się np. tylko z [...]

to inaczej: ja Wam moze podam swoja a'la diete. sniadanie ok godz 8 platki z mlekiem/kanapki z twarogiem. 11;30 kanapka z serem zoltym , 13;30 kanapka z serem zoltym, ok godz 15<rodzinny obiad>jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 czekolada lub snickers lub ryz z jogurtem. kolacja ok godziny 19 [...]

Zamiast suplami zainteresooj się dietą i aerobami. Dopiero pooźniej myśl na temat wspomagania. Reszta j/w (profil). artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Balrog - co miał znaczyć ten txt??? Czy zawsze doradzam TP? Poczytałbyś uważniej. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Michail przejze ten plan i sie zastanowei co do niego Dzienki <----> <PoZdRaWiAm>

nie wiem czy jajecznica nie bedzie dobrym rozwiazaniem proponuje ulozyc diete jesze raz opierajac sie na postach podwieszonych >> dział odzywianie

Nie mozesz robic rzezby i masy jednoczesnie -> najpierw masa a potem rzezba Jesli dopiero zaczynasz zapraszam do act , po 4-6 tyg przejdziesz w tedy do dzielonego > Link masz podwieszony./

-po pierwsze sprawa odżywiania...wskazane byłoby przestrzeganie podstawowych reguł gry....4-6posiłków/ok.2g białka na 1 kg tkanki tluszczowej/ok.4-6g ww na 1g tkanki tluszczowej/ok.0,5-1g tłuszczu -z supelmentów polecam kreatynę <monohydrat> np. Activita, Vitalmax,Olimp,Trec.... odżywki węglowodanowe <carbo> po treningu i po [...]

jedna porcja (30g białka) to 30 tabletek.. szkoda zachodu na te białko naturella.,. zapoatrz sie w wpc.. trec, extensor Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

:D:D:D Noo bo już myslałem że coś ze mną nie tak :D:D To póki co jak sie to w całości prezentuje :> ?

wstepne ustalenia: proponujemy 4 typy diet: 1.~30 g ww dziennie 2. ~100g ww dziennie (prog znaczacej ketogenezy) 3. ww (g) = bialko (g) 4. ww(g) > bialko (g) ilosc bialka to zalecane 2-2,2 g na kg ciala kwestia ew okresowych ladowan lezy w gestii wlasnej (nalezy jedynie podac na koncu czy byly, czy nie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]