GT

eeee tam w najgorszym przypadku grozi mu jedynie utrata zycia no ale tak koncza kamikadze ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Masa=Dieta>odpowiedni trening>regeneracja Suple+10% do calosci Teraz mozesz sobie sam odpowiedziec na pytanie, polaczenia podobne byly masz wyszukiwarke od tego! pozdro

tunczyk w sosie wlasnym - duzo lepsza alternatywa... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

hym.. takie mylne mity biora sie z tego ze nie kazdy wie tak dokladnie co to wogole zakawas:> ale na szczescie DON GARCIA pomaga:> czytac chlopcy

Ja codzienie jem musli bo już się tak przyzwycziłem i niewiem czy mógłbym się przerzucić na owsiane, pozatym duuuuuuuuża porcja jest bardzo sycąca ! <<>>

>biceps: 35 >czuje ze wykorzystalem juz wszystko co moglem osiagnać

a ja mam takie pytanko? Dlaczego musisz szybko przytyć?:>:> wakacje?hahahaha

Nie powiedziałbym aby wiek 15-16 lat był wiekiem optymalnym. Przyznam najlepiej jest wtedy zacząć ćwiczyć ale wiekiem optymalnym jest chyba 18-19 lat. Tak mi się wydaje ale dobrze jeśli przed zaczęciem swojej przygody z kulturystyką ćwiczyło się jakieś inne sporty, obojetnie jakie. Wtedy to pomaga. <<sog>>

dobra dobra <<Siodema>> nie cfaniakuj tutaj . nie wiesz jaka mam diete to nie wtryniaj. a te wegle i białko to uzupełniecie. co ty jełopie myslisz ze nie kminie ocb. 4 rzmudne lata mi niedługo mina to nie sikaj tez juz znam sie torche na rzeczy.ake dzieki za opinie;P sog minus:P pozatym juz zdecydowałem . co dołacze do tego Universsal [...]

misu ty chyba wsyztskie miarki olimpowskie w domu masz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Polecę standardowo: monohydrat kratyny + dekstroza; biało WPC Ostrowia <pewnie mi się za to oberwie, ma odpowiednie atesty, zostało dopuszczone do sprzedaży, a co najważniejsze tak duża mleczarnia z Ostrowa... nie może dopuścić aby wyprodukować produkt nie wypdał> + zamów sobie maltodektrynę niskoskurzoną <znajdziesz na necie: dodatki do [...]

a tak na poważnie jeśli te 150 jest robione czysto technicznie i chcesz te 180 pocisnąć na zawodach--> dobry program może dać z 10 kg w 10 tyg (zależy oczywiście od stopnia wytrenowania czysto siłowego) + do tego dynamika i dociskanie--> a reszte powinna załatwić dobra koszulka i umiejętność jej wykorzystania

"Klitschko to niesamowity zawodnik."---> "Zanim zaczniecie mi wrzucac to uświadomcie sobie ze zaden z was i waszych idoli nie ustałby z nim 3 minut"-->tutaj sie nie zgodze.

"Aha, Ja ćwiczę bez rękawic w ogóle i nie nam odcisków tylko na palcach rąk skórę jak u byka. Ale to od drążka." Przepraszam bardzo od jakiego drążka? Słuchajcie a ja dzisiaj przy robieniu przysiadu puscilem delikatego nieswiezego no wiecie co,nie bede sie wyrazal.Czy to grozi wyginieciu dinozaurów? ..::>>Ręce Które [...]

-->pozatym jak Ty wyliczyłes ze spadła Ci woda i sucha masa ? na podstawie wagi na silce ktora mierzy bf,wode etc. -->a skad my mamy wiedzieć co nie tak jak nie pokazałeś jaki masz trening ani jak jesz itp spoko moge rozpisac diete i trening trening 4 dniowy: I plecy podciaganie 4x8 sciaganie drazka 4x10 unoszenie tlowia z opadu 3x10 [...]

Co mowi Twoj kumpel o poziomie ? >>Znając przeciwnika i siebie, nie sposób przegrać starcia; nie znając przeciwka, a znając siebie, na jedną wygraną przypadnie też i jedna porażka; nie znając ani przeciwnika ani siebie, żadnej bitwy wygrać się nie da.<< Sun Tzi: Sztuka Wojny

acha no fakt racja- plaskich to ze 4 <yes> zapomnialem bo ja nigdy plaskich nie biere <faja> sorka

z wrazenia sie za bardzo rospedziłem... no ta jeog metka jest zólta ... ale kopie bo jest na cyklonie i widac ze działa:> czyzby zólte to jakas inna odmian czy H** wie co:>

ZMA Treca lub 180 kaps Optimum.. tt nie bierz - w twoim wieku sie jeszcze nie opłaca Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

jasne, że mozna i tak; białko(opcjonalnie troche carbo)>prysznic>posiłek