GT

<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]

czyli nie bardzo ???? w sklepie koles mi to polecal mowil ze ten burner dziela przez dluzszy czas nic inne jesli nie to to co >>?? tzn co kupic nastepnym razem ??? moge wydac okolo 200 zl prosze o pomoc

>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, [...]

tez bym chcial wbijac good propka snil mi sie ostatnio org propek <marzy> <boom> i sie obudzilem

oczywiście że proszek raz miałem w kapsach pare supli to wychodziło ze codziennie musze łykać ok.25 kaps teraz tylko 15 dziennie łykam - i nie lubie tego - cóż konieczność w końcu glukozaminy czy zma w proszku do polski jeszcze nie sprowadzili Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]

jak dla mnie to: on whey gold standard > syntrax matrix 5 > reszta...

<<do laryngologa skierowanie nie jest potrzebne>> taa chyba na Ukrainie

Osobiście polecam, trening siłowy > bcaa > aero.

hmm... chcialabym byc poboodzona po 1 kapsie guarany i 2 tauryny... /btw bambo2 - to zadna aloozja, tylko glosno mysle...-> mam dziwny organizm/ a propos napoju vitalmaxa - polecam jablko -> pycha

Ja tego nie praktykowałem, ale widzxialem taki motyw chyba w "Superheroes"<w pierwszej albo drugiej części>. mysle ze jest to mądre, ale jak jush mowil zaborek dobre jest w DH gdzie nie za bardzo patrzy sie na mase tylko na wytrzymalosc, inaczej bardzo podwyzsza mase rowerku<jesli bawisz sie XC albo trialem to sobie odpusc> [...]

hmmm, a no myslalem ze jesli mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii [...]

Dlatego wybor zostawilem jemu jednak mysle ze przy dobrej diecie masowej i potem przeprowadzonej wycince <z glowa> moze osiagnac dobry efekt na masowce polecam ladowanie wglami 3 - 4 posilki a reszta diety oparta na tluszczach <rano przed i po treningu optymalnie> Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-04 11:54:27

Witam wstępnie ułożyłem taki plan, ale zadałem kilka pytań - by mieć jak najbardziej urozmaiconą dietę Bardzo prosze o ocene, wyrozumiałość i pomoc Śniadanie 7 rano jajecznica z 3 jaj+ 3 kawałki chleba/ lub 3 kanapki z szynką/rybą?? Owoc, ew orzechy?? Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa [...]

Mmisko Masy nie nabierzesz samymi ćwiczeniami - Trzeba jeść - ten dział to "Trening" a o odżywianiu jest tam --> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A ćwiczyć już powoli możesz - nikt nie każe Tobie rwać się na sztangę 100kg. Możesz poćwiczyć w domu - link do tr w domowych warunkach --> [...]

jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to koniecznie - bierz tego gainera tyle co w dni treningowe (oprócz porcji potreningowej) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

a co ma po liceum? totalnie nic no chyba za zda mature to ma szanse na dostanie sie na studia ale sam napisal ze slabo sie uczyl i tylko pozostaje mu zawodowka <mechanik, kucharz> moje propozycje :> Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-16 19:10:38

bo bez inhibitora aromatazy pod skora zbiera sie jakis łój na ktory sklada sie woda podskorna i chooy wie co ktore zaburza separacje i psuje drobną waskularyzacje + gemba zaczyna wygladac jak ksiezyc w pelni a jak ktos ma fajne rysy <patrzy_na_siebie> ( ) i ogolnie jest zayebisty ( ) to szkoda robic z siebie prosiaka. Prosiakiem(najlepiej [...]

j/w >> soldiier <<

nie no panowie jak to wyglada , sportowiec co se pryska jezyk :) >> no samo to :) ... then can by only one ...

>> Viren - nie bierz wszystkiego tak doslownie.. trenowalem 2 miesiace i jest duza roznica, widac juz ladny 6pak, jest coraz lepiej ale dieta jest rownie wazna