GT

ja no to zeby jeschac 1 dzien wczesniej wpadłem juz rok temu misiorek -> zfałszuje sobie legitke szkolna

az lezka sie w oku kreci fajnie miec zgrany pluton albo przynajmniej druzyne eh :>

ja tam na zime zarzucam bieganie i basen jedynie jako rekreacja. na silowni chce zbudowac troche masy a na wiosne kondycje :> zreszta mi do selekcji jeszcze ze 2 lata ;)

trib-> nie wiem widizałem tylko od tyłu plecy na szrej koszulce napis "SELEKCJA"

Nosil no to witaj bo ja niestety/stety też taki problem ;) <bariera wiekowa> i sie na razie nigdzie nie wybieram ale sprzęt też powoli kompletuję.

hehehe ja podobnie <bariery wiekowe>, ale chyba nie poprzestajecie na kompletowaniu sprzetu? Przeciez sa InO tam sie moga tez "nieletni" sprawdzac

życze wam powodzenia bo w tym roku niestety nie uda mi się wziąść udziału -kłopoty ze zdrowiem. Jest o co walczyć bo skoro nie biore udziału to pierwsze mijsce w superselekcji wciąż pozostaje niewiadomą <lol> czekam na opisy wrażeń po imprezie - wygram za rok .

Mam prosbe aby Ci ktorzy juz byli na esce wyminili<jesli nie wnika to w ich prywatnosc>wyposarzenie plecaka.Co warto a czego nie trzeba brac,bo np.chyba dwa lata temu w tv na esce widzialem kolesia ktory mial ze soba linke.Jak byla konkurecja pokonywania liny rozwieszonej nad rzeczka to on zamiast meczec sie z plecakiem na plecach,swoja [...]

c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

Panowie, nie wiem czy to ważne ale jest decyzja o selekcji zimowej==> extremalna 2. Pozdrawiam Od środy można się zgłaszać. Stronke znacie. Zmieniony przez - smu_tny w dniu 2006-02-04 06:46:47

bardzo dobrze jak na ten staż i brak diety <yes> a że mogło być lepiej, to wiadomo

No z zapotrzebowania wynika ze sie głodziłem ale głodny nie byłem. No coz moze metabolizm wolniejszy. W kazdym razie dzieki. Sprobuje zwiekszyc. Zastanawiam sie jeszcze nad zastapieniem tego tunczyka. Generalnie ryby moge jesc pod kazda postacia ale przygotowanie dobrej ryby troche zajmuje czasu, którego czesto brakuje. A co z wedzonymi rybami? [...]

dzisiaj 1h 30min ćwiczyłem :P jak tak dalej pójdzie ... będę sobie musiał kupić mniejsze kółko albo rozłożyć to na serie po h<lol2>

To zależy. <wklej swoją dietę> Może od samego treningu, aerobów tłuszcz zniknie (najprawdopodobniej trochę zostanie). Może będzie potrzebna operacja. pzdr

<peka z dumy>

STARY MIS WSTAŁ HEHE ZIMY NIE MA TO SIĘ OBUDZIŁEŚ WIDZĘ :) NO ALE DOBRZE ŻE WRÓCIŁEŚ BO <SFD TIMM > już zapomniał o Tobie

Wszędzie gdzie nie pisałeś progresję?:> Tak Widzę, że raczej odradzasz mi wyciąg, dlaczego? Może nie tyle odradzam (chociaż moim, i nie tylko moim zdaniem na masę o wiele lepsze są wolne ciężary niż wyciągi) co nie uwzględniam ich Sprawa jest prosta - sam ćwiczę jedynie na wolnych ciężarach odkąd mam własną mini-siłownię więc i o wiele [...]

Swietna sylwetka przymasujesz troche i bedzie naprawde elegancko Cos mi sie wydaje ze kojarze Cie z innego forum, czyzby Mad Woman? :>

Plan mega do dupy. O panie ale do dupy plan masz, ważysz <60kg a robisz ćwiczenia na rzeźbę (w najlepszym przypadku tak to można nazwac:D). Na twoim miejscu skasowałbym te 3 miechy takiego treningu i zaczął od początku planem ATC. Jeśli masz możliwości to zastosuj ten który ja robiłem na starcie: Plecy: 1. Wyciąg: dociąganie drążka do karku w [...]