GT

Poziom inteligencji niektorych forumowiczow jest naprawde zalosny... Sylwetka ladna ale pare kilo miesa tu i tam byloby na plus. PS mur--> murowany jak juz cos...

...kto mi zminił temat do .... ;/ Oska to na pewno twoja robota ;/ ten mi sie nie podoba mało ludzi bedzie zagladac bo taki "szary" i mało ciekawy temat ;/ tamten na pewno wzbudzał wieksze zainteresowanie wez to odkrec ja Cie prosze :P... Maniek wcale nei czuje sie wytresowany poprostu chce byc wporzadku wobec Oski .. ooo:) bo ost. na [...]

heh no jasne ze wiem ze Basia i Ona1983 to jedna osoba :) i ze to Ty nia jestes uzyłem wtedy Twojego nicku zeby Majkel mógł zaczaic o kogo chodzi :) bo moze nie wie ze TY to Basia ;d .. zamotałem chyba ale czesto tak mam a propo kciuków to chyba słabo trzymaliscie ludziska bo nie wszytsko poszło dzis tak jak miało pójsc :) ale to nie temat na [...]

dzieki wszystkim za oddane do tej pory głosy :) i głosujemy dalej ;d;d im wiecej tym lepiej :) p.s. podbijam temat do góry zeby był lepiej widoczny <yes> ...pzdr.

a jak sie ma sprawa z kremem Linomag Plus ?? on tez chyba na blizny moze byc stosowany... czy jest skuteczny?>??

Witojcie :) kupiłem dwa dni temu ten CEPAN gdyz tradzik mi zelzał i teraz mam tylko jednego syfka na twarzy hehe czyzby to koniec tradziku <odpukuje w niemalowane drewno> ale było by za****scie :) ... na razie to moge tylko powiedziec ze ten Cepan niezbyt ładnie pachnie :p no ale ... najwazniejsze zeby zadziałał... za jakis czas dam znac [...]

dzieki za słowa otuchy :) ... TRADZIK U MNIE JUZ NIE POWRÓCI NA PEWNO :) ... przypomniałem sobie cos waznego ... grunt to pozytywne nastawienie heheh :) tak wogóle odbiegajac na chwile od tematu głównego polecam tan artukuł, mi sie spodobał ;d ---> [...]

no fakt zapach nie jest najmilszy... o potedze podswiadomosci czytalam art <ale mimo wszsytko tu jest dyskusja o masciach na blizny...wiec takilinktt bardziej do spamu!! >

obiecałem ze napisze za pare dni czy widze jakies efekty stosowania tego cepanu :) wiec pisze : otóz hmm... jakies tam efekty widac :0 co prawda nie sa jakies oszołamiajace ale sa (cepan na razie stosuje od jakis niecałych 2 tygodni i samruje 3 razy dziennie ;d) niektóre blizny po tradziku zbledły to prawda ale nie wszystkie ;/ niektóre jakby [...]

aha no to skoro tylko prywatnie mozna to zrobic to pytanie jest nadal aktualne tylko w zmienionej wersji:) ... prywatny dermatolog czy kosmetyczka ?? i nawet jak dermatolog przepisze mi jakas tam recepte to przeciez nie musze tego wykupowac <yes> nie dam sie naciagnac na jakies dodatkowe koszta chodzi mi tylko o blizny (chociaz pewnie czepi [...]

wrzuć jakąś fotke.. bo przy takim wzroscie 80 kg to chyba dobra waga?:> ale widze ze juz sporo fatu spaliłes.. wiec moze masz nadmiar skory i ci sie wydaje tlusto bo powaznie ale 80 kg i 189 cm to chyba w sam raz Zmieniony przez - swihu w dniu 2008-10-16 08:02:37

troszke pomodyfikowalem trening, i wyglada on nastepujaco.: PONIEDZIALEK: klata+bic 1. Wycisk waski mlotkowy 2. Poltorak z rotacja (skos -) 3. Rozpietki dolne 4. Wycisk z rotacja i rozpietka (skos +) 5. Uginanie ramion szerokim chywtem stojac 6. Uginanie ramiona z rotacja 7. Uginanie chwytem mlotkowym WTOREK plecy +tric 1. Podciaganie 2. [...]

slyszalem cos niecos o tym. jesli chodzi o plecy to wiem ze jest to kwestia stabilizacji kregoslupa. bo cwiczymy jednoczesnie przednia i tylna grupe miesni. mam co do tego mieszane uczucia. jesli chodzi o zagadnienie stabilizacji kregoslupa siedze troche w tym temacie i nie wydaje mi sie zeby cwiczenie plecow i brzucha mialo jakis zly efekt -> [...]

najbardziej mnie wnerwia, że np. przy takim ściąganiu drążka pierwsze wysiadają mi przedramiona czuję, że plecy by jeszcze mogły, ale przedramiona już nie dają rady.. To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 15:11:14

dzięki satanistov miło usłyszeć słowa zrozumienia To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. no ale jak tu wejść na większe ciężary jak przedramiona to utrudniają? nie no, stopniowo ciężar się zwiększy na pewno, ale każdy od czegoś zaczynał magnezja? a to nie żeby chwyt był lepszy? Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. i [...]

Siema forma slaba jak narazie ale tyraj na treningach wyprowaj falki trening nie za dobry ryz+jajka i oliwy lej i bedzie <ok> elo

Poczytaj artykuły NIWIXA - nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy lepsze aero czy interwały. Najlepiej korzystać z dobrodziejstw obu rozwiązań. Sesja aero powinna być > 20 minut, po siłowni może być 20. Tak więc rób 20, ale podkręć tempo. Ja nie bawię się w %HR i mierniki, biegam i zwiększam tempo. INTERWAŁY OD A DO Z: OPRACOWANIE NIWIXA [...]

2 czerwca wtorek przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/90/95 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg klatka sztangielki skos 10/9/10 - 20 kg barki sztangielki 8/7/8 -16/ 18 /18 kg w sobotę jednak nie było treningu, bo poszedłem z kolegami grać w piłkę i nie dość, że dźwigać ciężarów mi się nie chciało to i tak bym się nie wyrobił te najbliższe [...]

co rozumiesz przez lc? sęk w tym, że każdą dietę z ograniczeniem spożycia ww można podciągnąć pod lc, jednak ładowania najsensowniej robić na dietach ketogenicznych bo w przypadku kiedy nie wypłukujesz specjalnie glikogenu i nie dążysz do jego nadkompensacji to będzie to raczej 'reset' niż ładowanie a później to wszystko nadrobić słodyczami, i [...]

spalacza nie mam, kiedyś jadłem scorch'a --> raczej bez rewelacji piję dużo kawy, czasem zapodaje parę tabsów resztek scorcha albo termo stim'a jako pobudzacz gdy czuję, że słabo danego dnia z mocą teraz ww jem ok 30 g hm, co do przyszłości to anabolic diet kusi, ładowania są fajne, żarcie low carbowe również, samopoczucie na + myślę, że może [...]