GT

Ktoś w ogóle układa tutaj jeszcze treningi?;>

Po kazdej branej miarce dostaje rozwolnienia :/ niby dostalem +2kg troche sily ale po 1,5 tyg codziennego siedzenia w lazience 10xdziennie odstawilem , wie czym to spowodowane moglobyc ? mial ktos podobnie>?

Jak mam być szczery to nie podejme się oceniania twojej techniki. Napisz do riona albo Sir_Lukasza, profil -> wyślij maila i napisz odnośnie tego tematu. Pzdro

co do tej dietki to rzeczywiscie znam osoby,ktore po niej schudly(jednak latwo o jojo),ale nie kazdy wytrzymuje ta monotonnosc. Chociaz zupka jest smaczna(probowalam raz:) Tyle,ze np. dla mnie taka dieta bylaby nie do wytrzymania,bo nie umiem wytrzymac nawet dnia bez nabialu:// no i mysle,ze nie ma diet cud, kazdy powinien poznawac swoj organizm i [...]

A jeszcze zamiast ściskacza moge dać 1xmax skrętu nadgarstka ze sztnagielką w ręku chodzi mi o to że bede stał z hantlem w ręku i bede kręcił nim i tak 1 serie max powtórzeń bo dobrze mi to pompuje przedramie? :>

<poklony> mój góru )))) Szacunek!!!!! Podziwiam. To kawał chłopa był kiedys z Ciebei :)) no ale jak widać dla chcącego nic trudnego. Hmmmm dobrym pomyslem byloby jakbys zapodal swoje fotki w jakims podwieszonym poscie w formei przed i po, tak aby wszyscy zobaczyli efekty i cierpliwie dazyli do tego, a ile w sumei cwiczysz?? ile Ci to czasu [...]

Wstępnego zmęczenia nie stosuje się tak po prostu, żeby "wejść na wyższy level". Daj sobie spokój z tym. - Rozciągania i spięcia izometryczne 3 x 30s-15s Wyjaśnij może jak to ma wyglądać. Izometrycznie mięsień może pracować w wieu różnych pozycjach i momentach skurczu. A rozciągania? Wyjaśnij po kolei co rozumiesz jako jedną serię. - [...]

Jak na odżywkę białkową smak rewelacja. Kawałki ciasteczek i konsystencja prawie, że pudingu, rozpuszczalność super...ale no bo, ale musi być 9g węgli sprawia, że nie do końca jest to stricte białkowa odżywka. A jeżeli spojrzeć na nią jako na "prawie bulk-a" to jest zdecydowanie za droga. Niemniej jednak na bebechach nie siada, nie zamula, zero [...]

a tych kapsułek nie za dużo troche? W dawkowaniu jest mowa o 1 kapsułce 2xdziennie:>

1. Tamto śniadanie jest odpowiednie. Od siebie zaproponowałem tylko zmianę pieczywa <kwestia złożona> na "lepsze" źródło węglowodanów złożonych, mleko wydaję się tam zbędne. 2. Sam wiesz najlepiej jakie warunku tam panują więc dostosuj odpowiednio żarcie do nich i si 3. Posiłek przed/po treningowy jak najbardziej może składać [...]

A ja słyszałem że dostanie w ryj na ringu nie boli:> Bo albo dostajesz ****e mocną w łeb i leżysz na ziemi i nie wiesz co sie dzieje( mało prawdopodobne) Albo dostajesz mocne ciosy dalej stoisz i czuć gdy pięść spotyka sie z twoim ryjem tylko fale gorąca rozlewającą się po twarzy.. Poczuć ból można siedząc w szatni gdy Adrenalinka opada więc [...]

Dla kolegi z Podkarpacia wyzej <przytul> dobrze prawisz górolu! Ma asa w rekawie i jak go wyciagnie to wygra strippokera i bedzie widowisko Tak w ogole przypomniala mi sie smieszna sytuacja podczas ogladania, gdy przelaczylem podczas przerwy na TV4 kanal w tyl (mam telewizje N) to na TV4 jakis pornus lecial nagla zmiana klimatu podwojne [...]

Zarty takie..<luzik> Ale nie powiem,ze nie chcialbym zobaczyc jak zuca toba po calym ringu jak zaraza w Indiach

chlopaki macie jakas dobra stronke gdzie mozna obejzec walke pudziana w intenrcie ???>?edzie sog ::D:D:D:D:D

To było tak: Mówię do Niej, że jadę obstawić Pudziana po dobrym kursie za całą kase jaką mam<400zł>, a ona, że chyba mnie poyebało i, żebym to lepiej na te moje puszki wydał, które walają się po kuchni. Po burzliwej debacie, założyłem się z nią. Można? można. btw: Jak nie wkręcasz w ankiecie fzhut85 to jak na 18 lat to ładny knur jesteś, [...]

Dodam jako ciekawostkę: Już od dawna u mnie na siłowni krążą historie, opowiadane przez starych wyjadaczy, jak to Mario z kolegami wybierał się na wiejskie dyskoteki w moich okolicach i podobno ostre zadymy robili swego czasu (lata 90"). Jak widać, ani to, ani rzekome karate i boks trenowane przez lata nie miały żadnego przełożenia na walkę w [...]

dajcie mu zyc. Niech sobie robi co chce , przegral trudno kibicowalem mu . Zawsze wszyscy krytykuja wszystkich dookola. Nie jest mocny w mma fakt ale jezeli sie czegos chce bardzo to mozna to osiagnac ma charakter niema co go poddawac odrazu. A co do masy ciala to niewidze w tym problemu zobaczcie lesnara. Praca praca i jeszcze raz praca wyrobi [...]

Michail ja mam trening na 10 rano,to mam jesc tylko ten posilek o 7 ??CZy jeszcze cos zapodac przed treningiem?? --->.....(O_o)....<---

Michail to jak mam trening na 10 rano i zjem 1 posilek o 7 rano to moge tak z 30 minut przed treningiem wypic sobie z 20-30 gram carbo?? --->.....(O_o)....<---

Wyszlo mi 37,5 gr.Carbo,a jak to stezenie zmierzyc??To bedzie ile mniejwiecej ml wody?? --->.....(O_o)....<---