GT

zdjecie z lewej 106 kg . sierpien 2009. z prawej okolo 92 , niepamietam ale cos kolo tego :) styczen 2008. szalu nie ma , wiem . ale zawsze cos <oponke sie zredukuje>

oczywiście, ze moje a kogo innego ??:> nie mam zwyczaju wrzucania nie swoich fot :) http://www.sfd.pl/Proszę_o_oceny_i_uwagi._Trenuję_domowymi_sposobami%3A_-t563054-s1.html tu do obejrzenia :)

Pierwsza po pół roku, druga 2 lata i 3miechy. 76kg->87kg

czemu 12 tyg? na bombie jestes ;>

michkow12 właśnie nie waliłem nic grubszego, wcześniej miałem w łapie 38 , przestałem ćwiczyć całkowicie, z pewnym czasem spadło mi wszystko, "jeżeli ktoś ćwiczy na sucho lub na odżywkach to niech sobie nie myśli że z czasem bez treningu i diety wszystko zostanie no więc sam nie wiem dlaczego <być może mięśnie mają pamięć do wielkości> [...]

63kg->87kg prawie 3 lata wliczając kontuzje, wakacje i ferie przez, które nie mogłem zachować ciągłości treningów ;p Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-12-18 17:49:04

aha jak cos to mam 16 let niemam diety <ale staram sie jesc sporo i zdrowo> jestem po 2 cyklach kreatyny . 1.olimp 2.vitalmax

ooo ladnie ladnie :D teraz jaki cel? : ) i Jak z nogami ? ;> Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2011-01-11 19:09:00

ok 3 miesiące piwnicznego 73kg -> 79kg Zmieniony przez - MUUUUUU w dniu 2011-02-06 19:20:20

szału nie ma , zarysy jakieś są, pierwsza fota po 3 miesiącach treningu waga 58/59 ----> 78/79 około 13 miesięcy treningu , ( 5 ostatnich bardziej przemyślanego ) Zmieniony przez - deathless w dniu 2011-04-02 10:58:15

Brawa dla mephisto.. Dla mnie gość bdb wygląda, jak mi mówi że złapał jakieś g**** i mimo to udaje musie coś takiego osiągnąc to jest poprostu wielki!! brawa <klaska> i ukłony

Cytrian już się zdziwiłem, włączyłem poprzednią stronę i >

o to wspolczuje jak miales juz wlosy na klacie w 1 klasie gimnazjum. Niektorzy pewnie nie mieli jeszcze wlosow na jajkach a ty juz na klacie<wysiewacz> Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2007-06-19 15:47:22

a jeszcze takie pyytanie bo duzo ludzi boi sie ww na redukcji czy uwazasz ze odpowiednia jest ich ilosc w tym planie zywieniowym;>

Bery - jak pisalem na maila, jak sie pozbieram z robota to wysle ci paczke artow do przeczytania odnosnie barkow/rotatora. Generalnie rzez biorac -> nie szalec, leczyc. A ja dlugi dystans to najlepsza opieke da ci Wodyn, on wie o czym mowi i krzywdz ci nie zrobi bo wszystko o kontuzjach sprawdzil w praktyce.

Zgadzam sie, uparciuch jakich malo -> ale on dziala cuda z kontuzjowanymi chlopakami. Swoj chlop, az milo sie czyta jego metody.

Dzięki <100zł> Pozdrawiam

Qazar, po pierwsze dzieki za rozpiske... Tylko orzechy odpadaja bo -> karmie (młody ma po nich jakies plamy), włoski tez bo jakos nie przepadam , no i jeszcze sok z cytryny moze uczulic juniora, ale moze mala ilosc do smaczku nie zaszkodzi. A jakby Cie się jeszcze chciało wyliczyć ile czego to nie mialabym nic przeciw... No i nie wiem za [...]

Pycha kroczy przed upadkiem pokora zaś poprzedza chwałę. Za nonszalancję,beztroskę i pychę zawsze ponosi się cenę. Fedor po raz pierwszy w karierze poczuł się zbyt pewnie i nie okazał pokory.Jak to się skończyło można zobaczyć na załączonych obrazkach. Czuję się tak jakby zmarł ostatni samuraj z Pride. Odnosząc się do F.Werduma to z choinki się on [...]

:/:/:/ :'( Ale jeśli miała być ta porażka, to bardzo się cieszę, że to był właśnie Werdum. Klasa, sympatyczny zawodnik i zobaczcie ile respektu dał Fedorowi nawet po wygranej. Tłum zszkokowany, ale powinni mu bić brawa za jego skromność na końcu. Taktyka Werduma fenomenalna. Wiedział, że Fedor wali te haymakery z góry jak już ma przeciwnika w [...]