GT

<usatysfakcjonowany>

Dziękuję Iza ************************************************************* No hey..dzisiaj tak na szybko, bo najprawdopodobniej jutro o 13 wyjazd do Poznania, więc pracuję... Dziwnie czuję zakwasy w nogach, a jutro robię je siłowo...tym razem jadę na 8.00 raniutko, bo potem brak czasu A bilans musi się zgadzać ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI - [...]

zalezy jakie alko wódka odwadnia. w pewnych momentach jest wskazana. Oli idzie bardzo ładnie. Na twarzy bardzo zeszczuplała. zrobiła się drobniutka, w barkach. Brak mi tu szerokości pleców. Jak widac konsekwentne dązenie do celu skutkuje .<si> Edit: Makarony są dobre ale nie mam do nich przekonania. większym zaufaniem u mnie cieszą się [...]

Meramnie niestety nie trzeba zachęcać do jedzenia... gdyby nie dieta nie miałabym problemu z przytyciem...ehhh szkoda, że nie jestem ekto radoa skąd te podejrzenia co do Izy? ************************************************************ Poranne aero+brzuszki zrobione, popołudniowa siłka również ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI NA KONIEC - 10MIN - ORBI [...]

Pozytywnie nakręcone wariatki ************************************************************ Rozkład dziona: 5.30 BCAA ----->ROWERO 60min. tlenowo do 80%HRmax, końcówa 8min. na maxxa 6.40 WHEYek - jeżyna 7.00 przedtreningowy posiłek 8.30 siłowy trening Trening siłowy bez rozgrzewki - 55minut, zrobiłam krótsze przerwy, ale technika [...]

Ha ha...moja mama już texty ----->"no tak jak Ola"

a propos buzi,ja nienawidze jak robie sie pulchna wole mocniejsze rysy Dokładnie Ty od 1.marca na redukcji a ja od 26.02 na szamku tajsko-chińskim, ale bez ryżu rozowyja to lubię... poprzednio pytałeś dlaczego miałam problem ze zjedzeniem potreningowego--->odp: intensywny trening Edit: mam nadzieję, że wiesz że ta na pierwszej stronie to nie [...]

Tego nie trzeba obliczać, to się wie BL-ku Nie wiedziałeś? *********************************************************** Ufff...wróciłam z kliniki...i zakupków;-0 Lekarz oblookał wyniki rezonansu i stwierdził, że trzeba poczekać 6 tygodni, jeśli będę jeszcze odczuwała ból wstrzykuje środek wysuszający (nie mylić z wysuszeniem fatu ) Stwierdził, że [...]

<zachodzi_w_głowę_czy_mała_czarna_to_to_o_czym_myśli>

Kikapodziękowała Tylko teraz boję się zmierzyć Koluszeksmacznego, nie wiem jak Ty to 3500kcal mieścisz Poranne aero ufff....za mną...czułam dobrze wykonany wczorajszy siłowy nóg--->osiągnięcie 75%HRmax nie było łatwe Jak dobrze znów wrócić na rowerek Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-24 08:38:58

Alex, chodziło mi o Kikę Kika, muszę podgonić skos, bo jeszcze mnie prześcigniesz :>

Aha no nie wiem...może zrobię fot 2 opakowań plastrów na odciski i zdarte stopy, 3 pary płaskich butów...poza tym zestaw na podróż - trwającą łącznie 36 godzin... i zapas energii na te 10 dni oraz 5 kolejnych na targach w Polsce następnego dnia po przylocie z Azji kto chce się zmienić??? Koluszek dlaczego dziwna praca?? PS. Faceci w garniakach?Tak [...]

radohmmm...powiem Ci że ta siłka jest o wiele lepsza od mojej obecnej Kika no widzisz ale w dalszym ciągu będziesz daaleko ode mnie + meega dużo chodzenia To co ruszasz jutro z nami? A co na to chłopak? Owoców morza nie będzie Zanim dojechałam do fryzjera, gdzie fryzjerka paradowała w perukach---> zmieniała co 10minut, zwałka na maxxa Byłam [...]

RADKU weź poprawkę na to, że 95% paniom siłownia kojarzy się z bieżniami "Raj" siłka w Łodzi na , którą uczęszczam to jest coś Grzyby na ścianach <yes> jest klimat. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-26 14:50:26

************************************************************* No hellou... dzisiaj baaardzo krejzi dzień...pobudka planowana na 7 rano, ale jak obudziłam się o 5 i pomyślałam ile spraw muszę załatwić od razu wstałam Poranne aero - musiało być! - 60min 75-80%HRmax Po południu siłownia - NOGI/BARKI Padaaaammm....tym bardziej że odczuwałam jeszcze [...]

Ehhh..konkret wymęcz..niedawno wróciłam...dzisiaj dzień dekoracji stoiska, rozkładanie biżuterii--->moja funkcja i....integracja z otoczeniem Rano na czczo - rowerek - 60min - 75% P.PRZEDTRENINGOWY - KURAK+OWIES TRENING - KLATKA/PLECY P.POTRENINGOWY i aeroby w postaci bieganie po domu i pakowania do Gdańska Butterfly targi są w halach MTG [...]

....i jeszcze stepperek i oczywiście GAZETY---->must be!!! PS. wczoraj dokształcałam nowe kolezanki zsiłki, że ćwicząc większym ciężarem niż 1kg na biceps nie "rozrosną się"

kuchnia insomnia kochana szkoda ze nie zostalas do dzis, bylysmy w zlej kobiecie i dream clubie i powiem ze calkiem calkiem tylko nie zrobilam sie tak jak wczoraj. od siebie dodam, ze Ola nauczyla mnie robic przysiady ( w koncu) , wciczylysmy do upadlego. No i technicznie pare innych cwiczen. Dzieki :* W sopocie Ola wzbudzila nie mala sensacje [...]

Albo na zdjęciach . A propos, Agato... <ziewa> A co do postrzegania siebie/innych - mnie się ostatnio teściowa spytała, czy coś kilogramów odrobiłem od tego okresu po chorobie (mam jakieś 8kg więcej ). Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-18 08:35:05

Ten reczny jest pewnie lepszy pod tym wzgledem bo nie opierasz sie na przycisku. Izka rozumiem, że Ty masz ręczny? Jestem waga, które z reguły dążą do perfekcji, a pomiary obwodów to raczej mało istotne dla mnie...dlatego tak szczerze nie robię tego za często. A lustro?Hmmm...jak mam dobry nastrój czuję się dobrze w swojej skórze i [...]