GT

<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42

Jedyne co mi się nasuwa to: KURVA I dziękuję Bogu, że stworzył melisę Plecki eleganckie <ZAWIŚĆ&#174;> A z tym MC, to dam Ci poradę, jaką dał mi mój tata, po tym, jak spaliłam paczkę: "Podjedz sobie dziecko, podjedz, żebyś siłę miała"

wiesz co Ci powiem, fajnie się wyrobiłaś przez ten rok ! :) Rok czasu to bardzo dużo, aczkolwiek czas szybko ucieka :) <mam coraz większą motywacje> :D Bo tak w ogóle, masz seeexi poślady ! :D

Ostatni posiłek ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-13 19:40:14

a co chodzi w tych wypadach ? ;>

nie jestescie same bo ja tez tak mam...nie ma chyba momentu zebym poczula sie syta a nie jestem przeciez na redukcji..a co do warzyw to doszlam juz do 1.5kg na dzien o Marta a ja sie wlasnie zale ze glodna jestem...tyle ze ja teraz na high carb przeciez jade <100g ww> Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-02-15 09:53:18

ej, ej, ej, przytulać sie, ale nie spamować Ani w dzienniku a propos masła orzechowego: ostatnio był tydzień amerykański w Lidlu, kupiłam tamtejsze masło -> 95% orzechów smak = poezja

Tam nie ma takiego sprzętu, żeby ponad 100kg stojak przywiązać Ania Trening Rozpoznanie treningowe z piłką http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html Potraktowałam to jako formę relaksu w dni wolne od siłowni, bo fajnie rozciąga, mimo wszystko jest ciężkie i czuję jak pracują mięśnie. Spacer z piłką --> + 2x [...]

+ ser pleśniowy Trening: DNT + wino czerwone Trening: Był dzień 2. nie zrobiłam aero, przeszłam do brzucha, nie zrobiłam rowerka Wkurviłam się, zrobiłam split squat 20kgx10/25kgx8/30kgx6, poćwiczyłam swing jednorącz, "kolana do łokci" -> w 2 seriach po 2x udało mi się tak zwinąć, że było już blisko. [...]

Ksenia ja mam PCOS, nie mam "swojego" cyklu przez ok. 6 lat brałam tabletki anty, ale i tak się mieszało. Odstawiłam hormony i czekam... na razie tylko zapisuję w kalendarzu swoje objawy, może wyjdzie z tego coś logicznego niedługo Po winie nie, spuchłam już w piątek rano. Woda zaczyna schodzić od ok. 1,5h, latam cały czas do wc, [...]

Łooo Trening miażdżący, te serie łączone to ---> Będzie się działo, oj będzie

Ja nie wiem co napisać więc tylko --->

No właśnie ćwiczysz coś ;-> :-]

Tabela rekordów świata kobiet w wiosłowaniu na concept2 <jedyna uznawana maszyna indoor> Lightweight Women < 135lbs./61.5kg

<in_love> Ja oszczędzam już dlugo i jeszcze chyba długo będę Cena tutaj: 13.000-14.000DKK (= ok. 7.500-8.000PLN) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-04 12:24:15

Brokuły --->

Marta ja mam tam 2-3 powtórzenia <leszcz> Hubert...

oczywiscie ze sa na forum , co bede sie meczył z wysyłaniem: Przelicznik -> www.mkp.republika.pl/przeliczniki.rar Wpisujesz ile maksymalnie podniesiesz w danej liczbie powtórzeń, żeby dowiedzieć się, z jakim ciężarem powinieneś sobie poradzić przy innej liczbie powtórzeń Rozmiar: 3.61 Kb Ile podniesiesz/wyciśniesz ? -> [...]

Na przykład tak: ( oczywiście nie jest to jedyna możliwość ) KLATA 1)Płasko sztangą 12 10 10 8 2)Skos sztangą 12 10 10 8 3)Rozpiętki 9 9 9 TRICEPS 1)Pompki na poręczach 4x max 2)prostowanie ramion na wyciągu górnym 12 10 10 8 >Środa: PLECY Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku 12/10/8 (lub podciąganie na drążku) wiosłowanie [...]

wow, ale pytanie;> wydaje mi sie, ze tam sa treningi, grupa jakas ucznia kolesia co uczy kolo carrefoura, treningi wieczorem;> teakwondo ofcourse.