GT

"Soul Reaver cwiczyles JKD koncepcje przez 5 lat, czy w przeciagu tych pieciu lat gdy mowiono o pozycji walki wspomniano Ci nazwisko Aldo Nadi?" "Pierwsze slysze."..... No właśnie a mimo to cały czas upierasz sie przy swoim.... " -> wybacz ze nie uczę się na pamieć każdego słowa z notatników Bruce'a oraz nie przeglądam [...]

-> http://www.animalpak.pl/trening/98/skosem-do-przyrostow.html niestety niekoniecznie o to chodzi ale obczaj... wydaje mi się że niestety dużą rolę odgrywa tutaj genetyka kolego. Po prostu rodzisz się z takim kształtem... Z drugiej strony każdy pływak ma szeroką klatę. Ruchy które tam wykonują mają więc jakiś wpływ na to... czyli w sumie nie [...]

Do W.Adamusika >Co niektóre osoby otworzyły mi oczy i wiem że nie ma w Polsce autoryzowanej szkoły JKD.

Push & pull 4-dniowy - poniedziałek push wtorek pull off czwartek push piątek pull off off PUSH : -Przysiad 5x 12 12 10 10 8 -wyciskanie sztangi płasko 5x 12 12 10 10 8 -Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 12 12 10 10 8 -Pompki na poręczach 4x 12 12 10 10 8 -wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x 12 12 10 8 -wyciskanie sztangi siedząc 3x [...]

będę zaglądać :) pozdro ;>

Malo.. no moze reklama slaba jest zawodow.. :>... ja o Kunicach slysze nie pierwszy raz.. ale mozeliwe ze zawodzi reklama imprezy?

acha nie wiem nieogarniałem wtedy xD no trudno się mówi :>

JEST JEST JEST!!!! Wrescie pobiłem swój rekor życiowy 3:12:00 na 1100m Jestem zadowolony <jupi>javascript: test(''); javascript: test('');

Jeżeli nie masz dostępu do siłki to poczytaj posty podwieszone w dziele: "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Bez dobrej diety za dużo nie zdziałasz, ani z budowaniem masy ani z redukcją, więc polecam skupić się na niej w pierwszej kolejności. ---> dział odżywianie. [...]

apropo Pudziana i Treca : OLIMP twierdzi ,że Pudzian moze reklamowac wszystko poza ich branżą to wydaje się OKI ,ale co wtedy znaczy plakat reklamowy TRECA (na nim wszyscy strongmani w rożnych konkurencjach i pod każdym zawodnikiem jego autograf) Niezła beka czyli ALL OUT OF CONTROL PS> U mnie na siłowni wisi ten plakat i musze przyznac ,ze [...]

daje radę bo niski bf <yes> i to jest twoim atutem

jak ty wejdziesz do malucha z takim wzrostem??? napewno zdasz niewsiadajac do auta<joke>pozdro.i powodzenia

hehe za drugim razem moze zdasz :P ładnie, :P zlapiesz jescze masy i bedzie spoko przy takim wzroscie <byczek> ;d

nie moge sie powstrzymac: hhhhhhhhhhhhrrrrrrrrhhhhhhhhrrrrrrrrrrrr ---> AHA! Giker: ale o wszystkich dbasz fajnie czasem tak skopiowac info ... ktore jest juz na stronce ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-10-20 14:27:36

Witajcie! Od ponad miesiąca zabrałam się ćwiczenia. Chodzę we wtorek od 8.30 do 9.30 na TBC, w środę 17-18 Step&Shape, Pt 8.30-9.30 Fat burner, sobota 14-15 ABT, 15-16 TBC. Wszystkie zajęcia poza Fat burnerem prowadzone są w taki sposób że pierwsze 10 minut to dosyć łagodna-rozgrzewkowa choreografia, kolejne 25 minut to intensywna choreografa [...]

Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Poczytałem temat który dałeś w linku, postaram się ułożyć plan choć wolałbym ćwiczyć w splicie, każdego dnia daną partie mięśni tylko np ograniczyć do podstawowych ćwiczeń lub połączyć nie które żeby ciut bardziej przypominało to fbw.Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy [...]

Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Nie. Nie jest dlatego, że split z Twoim stażem nie ma sensu. Za krótko ćwiczysz żeby split był potrzebny. Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy potrzeba więcej czasu na siłowni? Chyba wszystko zależy od tego jak ciało reaguje :>. Przyjęło się, że proponuje się splita [...]

ja zakupilem czekolade i pierniki wiec bedzie dobrze:>

http://www.youtube.com/watch?v=LTayN3B9Xy4 Jeszcze dla przypomnienia ;) CAIN musi wygrac :>

wroclem z imprezy pierwszej od chyba 5 miesiecy :P No i mam zamiar zobaczyc jak Cain masakruje Brocka Lesnara :>