GT

strasznie się przejmujesz liczbami, kalorie... gramatura... nadwyżka... Zostaw je w spokoju, powinieneś zmienić produkty które spożywasz musli zamień na płatki owsiane (rodzynki orzechy zostaw) postaraj się ograniczyć mleko, zastąp je wodą lub sokiem pomarańczowym 2 i 3 posiłek nie za bardzo szczęśliwy jest nie szamaj chleba ! ewentualnie jak byś [...]

<zazdrosci> chcial bym tak wygladac w takim wieku ja mam 17 lat ;]

Siemka ej mógł byś napisać co bierzesz i jakieś wskazówki dać?;>

"lama" => poszedł głos

Ark -> dlaczego lepiej sztangielki z supinacja siedzac niz sztanga stojac na biceps ? cos pisal o tym Sporti ze po ciezkich cw przy ktoych pracuje biceps na koneic lepiej dac izolowane i robic super technicznie, o to chodzi ?

co do GABA - jest wiele kontrowersji, choć powszechnie panuje pogląd iż GABA podawane droga pokarmowa nie przekracza braiery krew-mózg, to należy zaznaczyć iz badaniem bazowym jest tutaj test przeprowadzony na myszach i królikach. Trudno znaleźć inne publikacje> nie umniejszam znaczenia w/w, aczkolwiek warto zauważyć iż są badania które dowodzą [...]

A Nogi: - MC klasyk 12/12/10/8 WYKROKI 2S - wspięcia na palce w staniu 30/28 //WYWAL Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Plecy: - Podciąganie na drazku 4s - Mięśnie kapturowe 12/10 //WYWAL, ZROB SZRUGSA PRZY KAZDYM POWTORZENIU MARTWEGO CIAGU Barki: - Wyciskanie hantli 12/10 /3S Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 12/10 [...]

Aras Wiesz cisnąc mnie nie musisz :) Ty wielki koksie <lol2> predzej czytałem temat o dragach chyba to był artykuł flexa ...i pisał jakie niesie to konsekwence w treningach i ch negatywny skutek :p A ja sie pytam co wy sądzicie o tym wiec nie wiem po co tak głupio pierd******

Pisales, ze cena nie gra roli.. :> A moze: http://www.everlast.com/prodinfo.asp?number=EVPT3TG Protex 3 EverGel Bag Gloves Sprzedam nowki za 650 zl czyli tyle ile kosztuja na stronce everlasta :).

Biore antka tego w czarnym opakowaniu juz 10 dni, rowna dawka 150mg dziennie leci -> kompletne 0 postepow wizualnych , silowych , nie czuc retencji , na cyklu leci mix testo i deka , dodam ze to moje pierwsze zetkniecie z antkiem ...

kiedys czytalem o takiej fajnej historyjce albo ze mna walczysz, albo policja i nawet wiem skad sie wziela ;>

Brawo Benon! Tak trzymać. Ja mam inny problem. Jakiś po**b bardzo lubi wyżywać się na mojej furze. Raz wracam z roboty, a tu moja Granada stoi na felgach - ktoś pocioł mi opony nożem. Wczoraj patrzę, a tu ktoś się "podpisał" gwoździem na masce. Jak go złapię, to wyślę jego zdjęcie na FTP (przed spotkaniem, po spotkaniu)>:(

Nie no początkowe Foty za***iste tylko pozazdroscić...ale te na Mase juz nie ciekawie..tak moim okiem jak by Ci zmalał bic :> albo na zezbie wiekszy sie wydawał...fajniej wyglądałeś na rzezbie ale teraz i tak jest Ok Teraz zrób tak samo jak na początku..wyzezbij sie i bedzie Gitara

mxrcin -> uwazaj na slownictwo ok?no chyba ze zalatwic CI bana? pokaz swoj bicek a nie sie bratem zaslaniasz

Mozna spisik dostac?:> [email protected] Z gory dzieki

wysłane a przy zakupie spodni zwróć uwage na materiał, atłas jest raczej lepszy od satyny. możesz wybrać też spodnie bawełniane ale będziesz się w nich bardziej grzać najważniejsze to chyba wzór <kolor spodni i lampasa> jaki ci się podoba aha i te za 50-60 zł są słabszej jakościniż te troszq droższe

przeslijcie mi jakos linki tych sklepow!!! :>

wszystkie linki do sklepow miales podane wczesniej!! jak nie chce Ci sie szukac to masz tutaj ----> A co do szczeki to kwestia wyboru - wiadomo 1 czesciowa na cala szczene lepiej uchroni Twoje kiełki, ale znow np. tylko w górnej sie lepiej oddycha. Pozdro....

Raczej wywalic, ale zalezy od calosci planu i mozliwosci silowo-wytrzymalosciowych. Jesli podciagasz sie max 5 powtorzen a chcesz wiecej to po podciaganiu (najlepiej na samym koncu treningu bo po tym zabraknie sil na wioslowanie i ciagi)zrob sciaganie drazka coraz mniejszym ciezarem a coraz wiecej powt. <w regresji>) Nie jestem zwolennikiem [...]

hmm fakt zawsze to jakaś opcja. ogólnie mam tłuszczy na poziomie 60g,+ 5 kasów omegi (ale nie wiem czy to też tak może być traktowane), przy takim rozkładzie: śniadanie: jako główne źródło -> tłuszcz pochodzący z 4 jajek + 3 kapsy omegi II śniadanie: 10 g oliwy + 2 kapsy omegi III i IV posiłek po 10 g oliwy posiłek V na noc: 20 g oliwy ale [...]