GT

oto poprawna pisownia: ułożyć, staż, straż, mąż, ... 1. odpowiedni trening <trening aerobowy od 3 do 6 razy w tygodniu> 2. zmiana nawyków żywieniowych <zrezygnowanie z przekąsek, śmieciowego jedzenia, białego pieczywa, ...> suplementy mogą tutaj pomóc, ale nie są niezbędne

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"JAK JUZ TO MIAŁEM MAŁE WĄTY DO TYCH CO "OSKARZAJA" NASZYCH SZANOWNYCH KOLEGOW KULTURYSTOW ZE BIORĄC SOBIE AMINKOWASY KOKSUJA TYLE." No taaak...'kolegoow'... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

ja bire po treningu bcaa z tauryną treca i taurynę 1fast400 razem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

to jest na tej stronie http://www.lesgutches.com/ -------->traonong tips------->weight training podaje w taki sposub bo nie wiem jak tu wkleić tabelki

a) Nogi - Przysiady ze sztangą 1X - więcej - Wspiecia na palcach 2X zaczynam od 10-tek duza progresja b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej1X - Rozpiętki lub pompki na poręczach <co radzicie>?1X - poręcze c) Plecy - sciaganie linki wyciagu gornego1X - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1X - Martwy ciąg 1X [...]

NIE ZNASZ REGULAMINU--> NIE PISZ , BO GO ŁAMIESZ W TYM MOMENCIE.NIKT CI NIE BĘDZIE UKŁADAŁ PLANU, TO JEST TWOJA SPRAWA. MY MOŻEMY NAPROWADZIĆ NA DOBRĄ DROGĘ. JESTEŚ ZBYT WYGODNY. CHCESZ WYMIENIAĆ SIĘ POGLĄDAMI?? DZIAŁ "PO SIŁOWNI, O SIŁOWNI" TAM PISZ O WSZYSTKIM, TUTAJ SIĘ PISZE W SPRAWIE TRENINGU A NIE WYMIANY POGLĄDÓW. UŁÓŻ PLAN, [...]

>kiedyś muj sensej powiedział, że nie sztukom jest kogoś pobić, ale sztukom jest niedać się sprowokować.< Sztuka sa obie te rzeczy,ba nawet pobic kogos to wieksza sztuka i niech dowodem na to bedzie walka Sakuraba vs Vitor >jeżeli oczywiście jest taka możliwość to czy staracie się unikać starcia, czy na agresje zawsze reagujecie [...]

Wladimir dał radę(choć 3 razy padał na glebę), i wygrał na punkty po całych 12 rundach... Ciekawszą walką była kolejna, w wadze lekkiej: Cotto(zwyciężca) <-> Torres... To była masakra, szybkie tempo, wielokrotne zwroty akcji, po prostu dzika napi&#1077;rdalanka.

sizeXL tobie tez gratuluje <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Niebyły to mistrzostwa Europy.Mistrzostwa Europy w Taekwondo ITF odbyły się w Tampere(Finlandia) między 14.05 a 16.05.2004 .A tutaj jest opisane i sfotografowane (Thx Paprotka) to co działo się w Londynie ============>> http://www.sfd.pl/temat174930/ Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-21 12:58:44

;> Daj choc link do jakiegos sajtu o Minotauro ;> Bjj...

andromeda daj z siebie wszystko i zycze aby sie udalo, jak juz beda efekty to napisz pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl Zobacz moje fotki ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=102815

Jestes ogrem? ...jestes fufnie zielony:) ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

widze byku ze nie jesteś chetny zapoznac sei zmoimi teoriami.. megon dobrze mowi - kofeina do cyklu - choc przy moich zestawieniach nie ma to sensu - poniewaz jest zawarta w metabolic thyrolean Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

są dwie szkoły brania białka na noc: - niektórzy uważają ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji [...]

dlaczego w takim razie na poczatek poleca sie proste staki typu CP badz Nitro. Niby jest logiczne ze powinno sie isc od najprostszych form (mono > prosty stak > stak) ale ciekawi mnie dlaczego po mono nie mozna wskoczyc od razu na stak w ktorym jest kilka rodzajow kreatyn (typu Storm)? bo patrzac z ekonomicznej strony proste staki sa [...]

Zamien platki z kukurydzianych na owsiane.Mleko z mniejsza iloscia tluszczy <gora2%> Obiad-ryz lub makaron + piers z kury, po treningu moze byc,w V posilku wywal mleko i daj inne zrodlo bialka<mysle ze twarog w sumie starczy>.Dodaj orzeszki wloskie bo srednio z tluszczami. O ile jedziesz na mase...bo troche malo informacji dales [...]

widze konik nawet nie mały moim zdaniem chyba troszke rzezby by sie przydało .. łapka spox .. pozdrawiam i sukcesow zcyze .. aa i Soga Tesh dałem >>

A moogłbyś wpierw wypełnić profiL? Potem pomyślimy. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.