GT

adrik8 sluchaj duzo moglem oj chlopaku duzo wiec nie komentuj ;] btw zazdrościsz ze ja nie potrzebuje trenera;>?

NIEKIEDY?! ja narazie tylko tak mialem

do kolos88__>dieta kiedys była oceniana,i nie prosze o ocene tylko o dodanie konkretnie jakie produkty do którego posiłku,ważony byłem naczczo,po toalecie :) do zakrześ-a co proponowałbyś zwiększyc w posiłku/kach?? zdr.

No właśnie nie mogę w poniedziałki trenować,bo mam korepetycję;( Bjn087--> Mógłbyś mi jeszcze raz rozpisać ten plan treningowy? Poleci SOG! pozdro

Viren--> Napisałeś "-Unoszenie sztangi do brody 3s 14 12 10 gorszego ćwiczenia na barki nie ma, wywal to i zmniejsz serię obu unoszeń do 3" to czyli co mam dokładnie z tym zrobić?? Sogi poleciały A,to czyli 3 ćwiczenia na klatkę starczą??

Viren--> Czy ten ostatni plan jest już dobry?? Pozdro

do tego jest potrzebna wiedza o Twoim bilansie kalorycznym - sprobuj go wyliczyc -> posty podwieszone, dzial 'ODZYWIANIE' wtedy bedzie wiadomo mniej wiecej, z jakiego poziomu zaczynac...

łysy ile targasz :>

[...] więc mniej się nie da, a tylko lepiej zależnie od tego kogo znamy/co umiemy/gdzie się wkręcimy. No więc jak już mówiłem 25,200... no tak, za tą kwotę kupuję Mustanga GT w podstawowej wersji. Teraz pomyślmy ile musielibyśmy pracować w Polsce i w jakiej robocie, żeby po roku odkładania na garnuszku rodziców sobie kupić takie auto. W Polsce [...]

a co sądzicie o tym? I POSIŁEK: płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK: Makaron gotowany,tuńczyk w sosie wlasnym,pomidor III POSIŁEK: 0,5 paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso lub rybka OBIAD: 0,5paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso i jakies [...]

Wniosek: Kobiety ! Nie chodzić same i unikać miejsc mocno zatłoczonych i bardzo pustych. a możesz bliżej okreslić jak to niby mamy robić?:> bo w dzień w dużych miastach jest bardzo tłoczno w nocy pusto, ochroniarza prywatnego też nie mamwięc nie powinnam wychylać nosa z domu

Hm...Muszę parę kwestii sprostować, kiedy już na spokojnie usłyszałem o co cho dokładnie. Cała akcja miała miejsce w odosobnionym dość miejscu, w dróżce idącej do dworca. Po jednej stronie są tory, po drugiej wzniesienie i ulica, dość ruchliwa z reszta. Moja połówka zdążyła się jednak z nim trochę poszarpać, ale ta łajza nie odpuszczała i suma [...]

B-50 nie wiesz moze czy bedzie turinabol w tabsach tej firmy ??:>

hmm Parę niejasności jest :D:D No więc : np. Po 1 ."i jakieś biegi i aeroby rób ... " Człowieku ja ważę ponad 60 kg jak ja bym zaczą aeroby robić to --> PO 2 . "Przedramiona - 12p to za mało , tak z 20-25p w superseri najlepiej ale jak nie chcesz to to 2 ćwiczenia po 3 serie po 25p" Robiłem po 50 pow i nie rosło zaczołem [...]

To jest przerwa między seriami - >

SOG za sylwetkę :> Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-06-08 22:01:36

Kawał dobrej roboty !!! łapy za***iste :D <respect>

lub wyciskanie na maszynie (chwyt pionowy) <--- Zmienić (jak wyglądaję przenosy hantla nad głową... -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podnoszenie się na drążku do karku 4x do upadku mięśniowego <--- Zmienić Podciągania nieda się zastąpić :) 5. Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 4x10 <--- zmienić czego ?! To zrób wiosłowanie [...]

oo wiedze ze w moim temacie zaczeło cos sie krecic ;d i dobrez dzieki wszystkim za rady i info co do wysokosci kiery to mniej wiecej juz wiem jak ustawic a co do jazdy na tylnim to mam opony 1.9 nie wiem czy na takich bedzie dobrez czy zle ale i tak nie zamierzam zmieniac ;p chodzi mi tylko o prawidłowa technike jak to robic jak zaczac itp. moze [...]

Cena: 40zł, Treningi: Wtorek, Czwartek -> od 20:00 do 21:40, staż Ojca hehe z 40 lat :) Stopień Jiu-jitsu 4DAN, Judo 2DAN, co więcej mogę napisać, kiedyś ćwiczyłem u niego parę lat, ale teraz mam mniej czasu na te treningi, chociaż czasem wpadnę żeby mi pokazał jakieś ciekawe obalenie, dźwignie itd. pozdro ;)