GT

12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]

to w w progresie bierzecie steryda < w szoku> marek cie w hooja robi

Skoro masz na celu mase i troche siły to musisz do kazdej serii sobie dokładać ciężaru wiec robienie 3/4x 10pow jest zdeczka bez sensu zrob sobie 12-8. Na triceps wrzućsobie pierwsze wyciskanie wąsk a na koniec poręcze. a jeśli chodzi o plecy to zmieńkolejność piewsze podciąganie nastepnie wiosło -> martwy i szrugsy.

--zostało mi 17 dni więc nie będę się przerzucał na nic innego > skończę to i zobaczymy jakie będą efekty --co do tępa to postaram się skrócić czas ćwiczeń bo faktycznie przy tym co ty mówisz to za długo mi to schodzi -- jajcmen jak skończysz to wrzuć zdjątko, zobaczymy jak się wyrzeźbiłeś

a gdzie ja tak napisalem? %) napisalem, ze jedyna forma kazeiny, ktora moze byc przydatna dla osob jedzacych co 3-4 godziny to hydrolizat, ktory mozna wykorzystac okolo treningowo /pomiajajc sporty dlugodystansowe gdzie okolo i srod wysilkowo wszelkie bialka pochodzenia mlecznego sa bezuzyteczne ze wzgledu na wysoka zawartosc glutaminy/ a tak [...]

Wyszło mi 2900->podobnie jak w innych programach:)

;) SOGA też dałam. ** Cheester->dobre pytanie:)Niestety nie znam na nie odp.

I jeszcze jedno - co Ty mi tu z kickboxingiem w wyjezdzasz... w Muay Thai kopie sie za to duzo, a chyba wszyscy sie zgodza ze to bardzo skuteczny styl, moze nawet bardziej niz kyokushinkai ;> A co do realiow. Nie chcesz mi chyba powiedziec, ze blizsze Tobie sa te w rodzaju biegniecia dalej (koniecznie prosto bo wg vwczesia taki atakujacy to ma [...]

Drwal ma racje. Przeciez duzo tez zalezy od zawodnika. Na ulicy jak sie spotka 60 kg gosc z Bjj i 90 kg boxer-koks no to nie wiem dla kogo sie to gorzej skonczy ;] Znam paru judokuf ktorzy sobie niezle radza na ulicy ale jak by stanol na przeciwko nich jakis 130 kg byk to nawet w parteze by ich podusil , przeciez on swoja masa duze moze zdzialac - [...]

No wiesz jesli masz nawet miszczofskom technike to i tak ci bedzie ciezko z gosciem 2x ciezszym od ciebie Sprobuj wyjsc z jakieegos tszymania pod klocka to raczej ci wyjdom occzy a nie ty <=Hsd=>

nie ma uderzen na twarz rekami:> tzn w wersji sportowej bo chyba w wiekszosci klubow sa wprowadzane chociaszby w jakims malym stopniu uderzenia na twarz rowniez

Takie tam :) a bicek rośnie ... No chyba najważniejsze w siłce Tak trenuje Nogi. Wyciskanie :) Skos nowa ławczka :> Rowerek. Moje skarby :) Zegarek worek i lusterko Zmieniony przez - [...]

i co szpece Artur Boruc wybranym 3 bramkarzem swiata wyprzedza Cecha i Casillasa,a Coupet jak sczeliłem jego nazwisko na forum to sie smiali a jest na 7 miejscu(mimo ze swoje najlepsze lata ma za soba)ale pisali Coupet ja bym go dał na 124 miejsce hmm załosni i teraz La gazetta della Sport udowodniło to co ja chciałem wam udowodnic Coupet miesci [...]

Miazga co broni Artur ;> sam nie wygra

Ewidentnie widać, ze gra w Celticu, już go poprostu nudzi. Przydała by sie zmiana otoczenia<yes>

weszlo.com -------->

Czemu maja mi przeszkadzac? Ich sprawa jak wygladaja, dla mnie Mr.O moze byc wzrostu kaczora, jak sedziom sie tak spodoba, ich firma, ich cyrk. Nie jestem piewca spojrzenia sedziow IFBB, bo wpadam tu przypadkowo, na forum zwykle czytam inne dzialy. Wyrazilem swoja opinie, chyba ze sa jakies jedyne sluszne poglady na sprawy estetyki? Warto by je [...]

Piszecie ze najpierw aminowkasy proste pozniej bcaa? DLaczego ? >-=**** happens=-<

> Szacunek dla tego kulturysty,że machał "nagim zwisem" na fotkach w tamtych czasach. Jezu, nastepny ze "specyficznym" pojeciem szacunku...

to nas oswiec;->