GT

Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane + garść rodzynek + garść orzechwo włoskich ( orzeszki ziemna moga byc?) miska~ z 250mlm mleka, owoc jakis, banan jabłko, jaja Posiłek 2 - 10:00 4-3 kanapki z chleba razowego z twarogiem półtłustym, serem zoltym, jajkiem/jajkami jakies warzywo~ ogórek, pomidorowoc + (jabłko, banan, nektarynka) masło Posiłek 3 - [...]

Siema Mam zamiar iść jednak do prywatnego lekarza bo do normalnego trzeba czekać do połowy wakacji wiecie gdzie we wrocku jest jakiś dobry i tani gabinet>>??

plan jest fajny mi trening zajmuje 25minut tylko nie jestem pewien czy wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie <w jakim programie przeglądacie te zdjęcia???>

daniel jak ty mowisz ze to zajmuje u ciebie 24 mb to ja nie wiem co ty to masz ale napewno nie to co ja:D :P lesiu dokonam takiej proby jesli chcesz:] chociaz nie mam pojecia czy sie zmiesci 40 mb najwyzej wysle ci w kawalkach;)(chociaz nadal nie rozumiem dlaczego nie mozesz sobie sciaganc:) > sprawdzalem i jest wszystko ok)

aha i jeszcze ktos mowil ze linki nie dzialaja bo zapewne zobaczyl komunikat > Megashares Link Error: All download slots for this link are currently filled. Please try again momentarily. no to kto przeczyta to wie ze dostepnosc do megashera jest w tym dniu wyczerpana (dla Polski )sa poprostu ograniczenia ze w kazdym dniu dla POlski mozna [...]

Daniel wszystko ladnie dziala tylko teraz widze ze szkoda bylo zachodu:D tzn niepotrzebne to rozpisywanie cw. ;) no ale napewno nie zaszkodzi > dzieki i pozdro Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-11 00:53:02

fafo dziki za soga > przylaczam sie do prosby o material wideo dla motyw.:) Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-16 20:30:26

Czy wiesz co by było dla mnie dobrym rozwiązaniem? >> http://www.sfd.pl/%C5%BBel%2Fguma_do_w%C5%82os%C3%B3w_twardych%2C_ci%C4%99%C5%BCkich_%2F_Ew._szampon_do_zmi%C4%99kczania_w%C5%82os%C3%B3w-t643141.html ? :)

zwiekszyć kalorie o połowe 4500 -> 6750 ło ****a , padł bym. ja tam jem nie 6, a 8 razy na dobę

U mnie jest 16,5cm*4-6cm-2*5cm=biceps ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi [...]

raczej nie bo teraz bedzie troche wolnego(swieta i te sprawy) takze mozna sie bedzie troche spaśćw domku, a jakos w styczniu zaczynaja sie juz ferie, i nie wiadomo jak to wyjdzie moze jakis wyjazd wypadnie czy cos, takze wole teraz zaczac cykl i pociagnac go gdzies do 2-3 tygodnia stycznia. >> mono universala az tak niedorzecznie drogie nie [...]

wiem ze dilerzy maczaja w sodzie ale nie ze wzgledu na jakis wplyw na bombe tylko wage towaru, jest ciezszy -> wiecej sie zarabia latwo sprawdzic -> jak sie pozuje zdzblo to w zebach trzeszczy, soda. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-01 22:57:42

"Piszesz ze czasem jesz 4-6 posiłków Spróbuj ułozyc sobie diete w programie Dziennik Posiłków Vitalmax Download znajdziesz na -->> google.pl Stosuj diete , aby iść dalej :) " Napisałem właśnie, że z tym jest problem. Czasem poprostu po przyjściu z pracy albo nie mam czasu albo jestem zbyt zmęczony żeby coś gotować, dlatego [...]

No wlasnie.. Juz sie mniej martwie. Podobno 4 tygodnie to normalny okres zanim pojawia sie efekty w sylwetce. Ja zaczynam wlasnie 4-ty tydzien wiec powinno byc ok. Po 10 dniach czulem juz powera silowego a teraz jest on jeszcze wiekszy. :) Czekam na rzezbe. Hihi Za 2 tyg. wszystko i tak zmieniam: 2x tyg. basen > 2x silownia > 2x KickBoxing [...]

No, ale czy taki system: treningi na siłę -> przerwa -> itd. Są wydajne? Czy lepiej zamiast przerwy zrobić parę treningów powtarzając 15 razy, a nie 3? Do jesieni zależy mi głównie na sile, i chcę dany mi czas możliwie maksymalnie wykorzystać.

Wizard w Twoim profilu widze imie Dawid...no tak jak moje,ale widze tez,ze literka D jest czerwona TO jest twoja sprawka <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Dział trening w domowych warunkach -> posty podwieszone -> trening dla początkujących Mawashiego. Pzdro

<cytat>Moja Dziewczyna ma totalnego swira na punkcie swojego ciala (jaka jest gruba i jak zle wyglada). Oczywiscie jest przepiekna i szczupla osoba przy wzroscie 170cm wazy 55.5 kg. Sytuacja staje sie naprawde nie do zniesienia: nie moge juz wlasciwie dotknac mojej kobiety, spimy w odleglosci min. 1m od siebie, malo wychodzimy itd. [...]

Witaj Podpisuję się pod wszystkim co napisała verona kilka uwag: > Mardzobiegi już mam za sobą. Obecnie jestem na etapie lekkiego biegania w czasie 30 min ale o > rozmowie to jeszcze nie może być mowy. Skoro tak, to powinnaś na razie poprzestać na marszobiegach. To, czy biegasz, podskakujesz, maszerujesz itd (z góry przepraszam za skrajne [...]

>>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<