TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych

ile czasu mam robic poziom pierwsy??

poziom 1 rob tak abys go robil z palcem w dupie;) mi to zajelo jakis tydzien

witam. stosowal ktos juz ten plan jakie wyniki?? i jak mozecie to wrzuccie ten filmik jak to sie wykonuje poprawnie wszystko

plan jest fajny mi trening zajmuje 25minut tylko nie jestem pewien czy wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie <w jakim programie przeglądacie te zdjęcia???>

popropsze o ta wersje filmową, bo te linki nie działają

Panowie przemyjcie oczy :D linki dzialaja oba >zapewne czasami wam nie wyskloczy download bo obecnie to ludzie zastepuja swoje ip np waszymi u mnie czasami tez tak jest;) dlatego powatarzam ponownie wszystko dziala elegancja a z otwieraniem zdjec macie probl;emny zapewne bo to nie jest jpg czy gif czy podobny:d tylko mapa bitowa:/ programik jest dolaczony do windiws xp (chociaz wlsciwie to powinno wam wskakiwac)> dla leniwych zaraz podam! aha jezeli chodzi efekty to ja juz go robie okolo 3 tydonie z uwzglednieniem poczatku tj poz1 (1tydz.) 2 tygo poz .2 > spalilem troche tluszczu i powoli cos misie rzezbi zreszta kto nie ma zaufania niech sam poczuje jak podczas treningu wszystko pracuje ( a na koniec to rozciaganie wtedy to juz wszystko za***iscie sie pali ujmujac jednym slowem >ql)

-----------------------------------
lesiu to jest zwykly podglad obrazow i faksow systemu windows napewno masz xp to sobie wgrasz jak jakies problemy sie pojawia to ewentualnie na gadu albo tutaj mow... pozdro
-----------------------------------
ktos pisal ze ma wersje filmowa zgadza sie ja rowniez ja posiadam z tlumaczeniem Pl > w sumie daje motywacje jak sie rownoczesnie robi to z ta lala:) > chociaz w sumie na jedno wychodzi jak bedzie mi sie chcialo i znajde serw co zmiesci 1.8 gb na pol to wrzuce pozdro=;)
Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-10 11:08:28

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-04-10 11:19:34

mam to w formacie wideo zajuje łącznie około 24 mega jak ktoś mi pomoze powie jak to umieścić to umieszcze to gdzieś żeby wszyscy mogli ściągać

jeszcze chyba jedno pytanie ile razy w tygodniu moge robić ten trening

A jak bym go robił 2 razy dzioennie to chyba za dużo??

lampa1211 wez mi to wyślij na meila bo już 2 razy to sciągałem i lipa nie moge zobaczyć zdjęć. Mój mail [email protected] ten poziom pierwszy a jak możesz to i drugi

Zmieniony przez - LESIU15 w dniu 2006-04-10 20:49:04

daniel jak ty mowisz ze to zajmuje u ciebie 24 mb to ja nie wiem co ty to masz ale napewno nie to co ja:D :P lesiu dokonam takiej proby jesli chcesz:] chociaz nie mam pojecia czy sie zmiesci 40 mb najwyzej wysle ci w kawalkach;)(chociaz nadal nie rozumiem dlaczego nie mozesz sobie sciaganc:) > sprawdzalem i jest wszystko ok)