ankaM17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (12:45)

Data rejestracji 05.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na sile witam. potrzebuje jakis wskazowek na trening na sile, dla dziewczyny rzecz jasna... nie moge robic kilku cwiczen, do dyspozycji mam tylko 2 hantle po 5kg odpadaja jakekolwiek przysiady podciaganie na drazku itp :) doradzcie jakies cwiczenia itp....	1	2008-08-17 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	BIODRA wiele kobiet ma problemy z biodrami. znalazlam pewien artykul mam nadzieje ze sie wam przyda milej lektury zycze! kiedy już będą widoczne efekty wytrwałego treningu, nie musimy doprawdy czuć zażenowania czy zastanawiałyście się już kiedyś	6	2006-04-14 20:34
Trening dla zaawansowanych	DLA POCZATKUJACYCH!!!!! badania lekarskie " aby czuć się całkowicie bezpiecznym, każdy, kto nie był aktywny fizycznie przez ponad 1 rok oraz każdy, kto ukończył 35 rok zycia powinien poddać się przed rozpoczęciem regularnych treningów badaniom lekarskim. celem takiego	11	2006-04-17 22:10
Trening dla zaawansowanych	czy moze byc taki trening? probowalam ulozyc trening pod swoje mozliwosci... nie chodze na silownie bo niestety nie zabardzo mam czas i do dyspozycji mam 2 hantelki 5kg :] trning ma byc na rzezbe i dzień klatka piersiowa - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3	6	2006-04-17 11:35
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/ czy jezeli od tego tygodnia zaczne cwiczyc na mase (cykl bedzie trwal 5 tyg.) pozniej rzezba to czy bedzie widac roznice na wakacjach?? podkreslam ze jestem dziewczyna	18	2006-04-14 15:56
Trening dla początkujących	Poprawne Wykonywanie Ćwiczeń juz kiedys byl taki temat ale ja mam inny problem teraz... wiem ze jest to pokazane na http://www.kulturystyka.pl/atlas-trening/ ale maja chyba jakies problemy poniewaz otwiera sie tylko glowna strona a reszta juz nie... macie moze pod reka cos	3	2006-04-15 13:17
Trening dla początkujących	siłownia a palenie?? czy palenie papierosow spowalnia rozwoj miesni??	8	2006-04-07 18:08
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny trening jest ustawiony pod te cykle http://www.sfd.pl/temat246764/. tylko ze sztangielkami! klatka - wycisknie sztangielek w lezeniu 3 serie powt. 15/13/11 triceps - "francuskie" wyciskanie sztangielki zza glowy - 3 serie powt.	0	2006-04-05 14:41
Trening dla zaawansowanych	jakie partie ze soba laczyc?? witam. mam pytanie jakie partie miesniowe moge ze soba laczyc? trening bedzie 3 razy w tyg :) czekam na szybka odpowiedz bo jeszcze dzisiaj chcialabym ulozyc trening i umieszcze go na forum do oceny!! do cwiczenia mam takie partie misniowe jak: -	5	2006-04-05 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Oceńcie fotki	2006-04-17 22:03
Trening dla zaawansowanych	czy moze byc taki trening?	2006-04-17 13:15
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-15 10:41
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-04-14 21:34
Galeria Zdjęć	16lat ocena sylwetki new fotka str6	2006-04-14 20:04
Galeria Zdjęć	moja fotka na masie	2006-04-14 20:00
Galeria Zdjęć	MOJA SYLWETKA (15 LAT)	2006-04-14 19:11
Z archiwum kulturystyki	Pozowanie... i Ty możesz zostać zawodnikiem	2006-04-14 19:05
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2006-04-14 19:01
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-04-14 18:56
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-14 18:44
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-14 18:39
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-14 18:30
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-14 17:33
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie :-/	2006-04-14 17:10
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłka	2006-04-14 10:18
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2006-04-14 10:16
Po siłowni, o siłowni	M-JAK-MASA !!!	2006-04-14 10:14
Po siłowni, o siłowni	Perfekcyjny wygląd - poradnik	2006-04-14 10:02
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2006-04-13 21:34
Galeria Zdjęć	quadzik :) mała :)) piesio :(((	2006-04-12 20:15
Galeria Zdjęć	My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4	2006-04-09 20:52
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2006-04-09 17:37
Galeria Zdjęć	FOTY I FILMY Z ZAWODOW	2006-04-09 17:01
Trening dla zaawansowanych	TR.M>BRZUCHA>dla poczatkujacych i zaawansowanych	2006-04-08 23:46
Trening dla początkujących	siłownia a palenie??	2006-04-08 15:05
Galeria Zdjęć	Porównanie 2 pleców	2006-04-08 11:50
Galeria Zdjęć	Porównanie 2 pleców	2006-04-08 11:49
Galeria Zdjęć	Porównanie 2 pleców	2006-04-08 11:49
Trening dla początkujących	siłownia a palenie??	2006-04-08 11:47