GT

Super wreszcie ktoś kto potrafi odpowiedzieć na nurtujące zagadnienia. NO dobrze w takim razie kto mi wytłumaczy takie zjawisko. PIątek ćwiczyłem tricepsik wobote wolne nidziela to samo poniedziałek klata wtorek wolne dzisiaj biceps w piątek ważyłem 74 kilo ważyłem si rano na czczo. DZisiaj rano wstaję i godzine po śnaidaniu się ważę a tu kapa [...]

1.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 2.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + 3.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 4.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + 5.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5 + Pompki tyłem 4x6 6.Bieganie [...]

czy taka dieta bedzie odpowiednia? czy za malo urozmaicona>>?

tak wykonując barki ja brałbym z 140 zimno macie na siłowni ze w bluzie ćwiczysz:>

hmm noo ok więc tak Jakie warzywa do II Bo to w szkole ? Z oliwą moze być cieżko do skzoly troche .. IV ok a ten makaron z czym? i jaki makaron najlepiej ;>? A co do suplementacji z tą dietą ok ? >

a kto nie lubi gryczanej niech je jeczmienna,ma troszke mniej wegla,ale jest (Moim zdaniem) smaczniejsza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

a dlaczego pytasz <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

wsumie to na margarynie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Fakt,ze nie zdrowe,ale ja tam bardzo malutko margaryny biore... A o tym co mowisz nie slyszalem,moze ktos sie wypowie Pozdro <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

>Obie diety (CKD i optymalną) można stosować do końca życia. >Pytanie jak długo chce się żyć Dobrze powiedziane! Lap soga

to ja mniej śmieszniej... a propos wypadków: 1) zima 2 lata temu-->prosto z dworu (temp ok -10) i do wyciakania na płaskiej (ciężar ok65kg) niestety ramię nie przyzwyczajone do braku rozgrzewki chrupnęło i miesiąc przerwy od ćwiczeń:/ 2) analogiczna sytuacja zeszłej wiosny--> ja robiłem biceps ale widząc że kolega nie radzi sobie z [...]

Bylem na tym, ale zawodnikow zbytnio nie kojarzylem ;> Kobiet bylo chyba 7 wszystkie oprocz jednej z sopotu, a wygrala ta jedna z warszawy ;D w seniorach bylo dwoch reprezentantow po 60 lat i wygral taki maly niepozorny z siwym wasikiem ;) juniorow chyba wygral jakis mateusz (chyba z lesniewa) to wszystko co kojarze ;P

białko - 2 g/kmc węgle 5-6 g/kmc tłuszcze - 1,5 g/kmc glute bierzesz po treningu (8-10 gr) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nooo tylko czy wsyztskich stać na takie dawki glutaminy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja na noc wale 50 gr białka (jak z mieszałem z glutą to myślałem że się zrzygam ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

od kwietnia zrobilem tylko 2-3 razy nogi na silce.. a co ? medycyna ciezkie studia lulasius -> zauwaz ze pepo wazy 95 kg i ma 44 w bicu a wtedy mi spadlo juz z 1 cm

nie mam jej nie no musze powiediec temu kumplwoi zeby poszukał.. PS> w bluzie wygladam na osobe cwiczącą

tez tam ejstem Peperek :* Faku --->

co do tych skrapetek ---> To nie GARNIAK ze skrpety pod kolor butow czy spodni... poprostu kolorystycznie pasowac mają pasowac kolorystycznie, ew biale skarpety wystawac spod czarnego dlugeigo dresiku Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-20 12:37:18

Pepo fajne Gacie nie powiem GDzie je dostałes Przyznaj Sie<lol>:D:P pozdro.) ps.jeszcze kilka cm i bedziesz miał łapy jak słodek.:) pozdro.:)