GT

to zależy o jakiego ci chodzi fiflaka w przód czy w tył? jeśli chodzi o tego pierwszego to nicTrudnego robisz podskok tępowy dajesz ręce przed siebie a następnie przerzucasz ciało przez pion. A co do tego drugiego to przyjmujesz pozycje stojącą następnie uginasz nogi powinieneś wtedy wyglądać jakbyś siedział na krześle, robiąc dynamiczny wyprost [...]

Dzisiejszy dzień bez treningu i bez rewelacji jeśli chodzi o jedzonka . Wstałem za późno ok 7:35 => wszamałem płatki kukurydziane ok 70g i ok 300 ml mleka . W szkole też lipa 2 ciacha , jabłko i longer . Obiad ok 16. pierożki (z mięchem chyba ,oj) 6 sztuk i 3 kanapki z twarożkiem . O 17:30 na kosza na ok 1,5 h po koszu bananek Kolacja dopiero [...]

Nieźle :> zgrabna sylwetka Tyle że chudo. Przymasujesz i będzie Lajtowo Pozdro

nie ladnie tak odradzac dopingu :> swoja droga wg mnie wazniejsze od rozplanowania treningu wzgledem dni tygodnia, ilosci serii itp jest odpowiednie jego wykonywanie - przerwy, odpowiednia praca miesnia, tepo ruchu, oddychanie itp i na tym radzilbym sie skupic

Tylko po co odświeżać temat po roku? :>

Mała ciekawostka jeśli chodzi o Stallon'a -> Niedawno został aresztowany w Australii za nielegalne posiadanie hormonu wzrostu

w wersji Rambo to mógłbym powiedziec ze w którejs czesci miał 70 cm w pasie!! i ze był chudy jak wiór ( znaczy tłuszczu nie miał) ale ze jadł tylko jajka nie wierze!! a wiecie ze zjedz 10 jaj gotowanych ---> pierdy takie ze cie matka z dowodu wydrapie a wypij 10 jaj normalnie funkjonujesz!! tylko u nas ta kacza grypa w kraju panuje i huk wie [...]

siema glupie pytanie ale skat jestes ? domyslam sie po loginie>?? ogoglnie sylwetka jak na poczatek spoko

Dobra przemiana, sog Mnml - Zyniek -> sfd connecting people

nigdy się jeszcze nie mierzyłem i szczerze to nie śpieszy mi się do tego :> ćwiczę zbyt krótko żeby się cm przejmować

w zamosciu moze te przełaje ? ;>

Mam pytanie, dlaczego ostatnio praktykuje się lycry zamiast dresów? :> Gdy biegasz w mrozie np. (-15 *C ~ -1*C), to co musisz mieć jeszcze oprócz lycrów ubranie, żeby nie zmarznąć?

no tylko pogratulowac sklep kozak i sprzedawca kozak jednym slowem => POLECAM

ale to co siadacie sobie na legalu na ławeczce wyciągacie pojemnik i szamiecie ? czy może na obiadowej idziecie elegancko do stołówki <lol> ? no mam opory i nie wiem jak je przełamać...

Ja tez zaczne nosic, dzisiaj po silowni na przystanku autobusowym wszamal 4 jajka i 2 banany. Dwojka ludzi udawala ze nic nie widzi, ale jak wyrzucalem zoltka do kosza to => . W szkole pewnie bedzie podobnie, ale jak to juz ktos wspomnial "trzeba przyzwyczaic otoczenie". Pozdro dla wszystkich nie wstydzacych sie tego ze sa czynnymi [...]

siema :P jak tam pierwsze dni w szkole :P? ja powoli przyzwyczajam się i ich. dzisiaj zjadłem grecką i 2 kanapki z kurczakiem ale mieli miny. powiedziałem, żeby się nie zdziwili jak zacznę obiady w pudełkach przynosić - a jak coś komuś nie pasuje to w tył zwrot i nara problem tylko z tym, że wychowawczyni chce mi darmowe obiady załatwić nie [...]

<lol> smacznego ja obecnie wcinam perfidnie siedząc na parapecie na korytarzu xD ale of korz wolałbym nie robić tego wśród tłumów tak jak teraz. wszyscy gały wlepiają - i choć mam ich głęboko w ... właśnie :D to mimo wszystko utrudnia mi to jedzenie. ostatnio zacząłem chodzić na stołówkę na przerwach nieobiadowych. rozwiązanie nie najgorsze [...]

18 lat 184 cm 112 kg 30,4% tłuszczu :/ > fatalnie

Jak kolega wyzej wspomnial, mozesz miec podwyzszony poziom kreatyniny po cyklu kreatynowym. O reszte az tak bym sie nie martwila, jesli prowadziles/prowadzisz w miare higieniczny tryb zycia (unikanie nadmiaru %, saa itd. - to mogloby zmienic wyniki prob watrobowych, chociaz nie jestem pewna, czy je tez badaja). Moze ktos b.kompetenty w tej akurat [...]

Po majowym długimwekendzie bede miał robione okresowe badania w pracy na które składa się m.in.: badanie krwi, moczu, próba wątrobowa, poziomu kratyniny itp. Moje pyt jest następujące co powinnienem zrobic aby mieć wyniki w normie? Stosuje obecnie nast. suplementacje: 1. Odż. białk. 90g dziennie 2. HMB - 3g dziennie 3. Daily formula(witaminy) [...]