GT

3,5 ćwicze od roku na sucho mam 17 lat to dobrze?;>

Jestem teraz w 4tym tygodniu cyklu na HP wrzucam 2 fotki robione a rana bez pompy. Po cyklu wrzuce wiecej:>

w wakacje poruchasz. <hehe> forma za***ista

Brzuch robie średnio 1-2 razy w tygodniu , zazwyczaj brzuszki z obciżeniem lub wznosy nog na drążku prsotymi nogami ladnie wchodzi:> Na klate nie mam zadnego specjalnego treningu , często zmieniam cwiczenia , ale są to podtawoe wiczenia wyciskania sztangą, hantlami , pompki na poręczach oraz rozpiętki , neistety nie mam na siłce dobrej bramki [...]

Ja zaczynalem z 30cm:>

"To nie uda masz nieproporcjonalnie grube, tylko reszte ciała nieproporcjonalnie małą w stosunku do nich <- tak o tym pomyśl. " za to to bym ci zrobił taki uśmieszek => ale coś w tym pewnie jest;) dzięki Panowie za zainteresowanie!Biore się do ciężkiej pracy, będe na bieżąco relacjonował postępy!

Fajnie wyszlo:>

Co do xpand+mono , to nie polecam ci xpanda pamiętam że efekt był naprawdę ubogi:>. Prosze admina o zmiane tematu na 19lat , staz 3 lata, nowe fotki str. 12,13

w pasie z 85 , co do łydki to jest z 38 czyli mniej niz w bicu ale w sumie to raczej nie jest zla proporcja bo wiekszosc kulturystow ma lapy wiekszen iz lydki:D W udzie jest z 61 a nogi czasem robie ,na przysiad pójdzie 140x8 wiec zle nie jest:> a wymiary aktualne w profilu Prosze o zmiane nazwy tematu na : 19 lat , 3 lata treningu Zmieniony [...]

5 kg w miecha na takiej diecie...chyba nie masy miesniowej dzial odzwianie--->poczytaj troche i ułóż porzadna diete.

Ale jako jednostka twoj wplyw na srodowisko jest prawie zerowy ;) A co powiesz na temat zywnosci?? :> Ogladaliscie jak wyglada produkcja szynki w Polsce ??

Proszę o spokój. Cysiu: białko roślinne liczymy do całkowitego bilansu energetycznego (1g -> 4kcal) ale nie powinno sie go ujmować w realizacji dziennego zapotrzebowania na białko. Białko roslinne, jak zresztą sam napisałeś charakteryzuje się znacznie gorszym aminogramem niż białko zwierzęce. Białka zwierzęce bardziej przypominają nasze [...]

no moze i tak ale pisząc ty ze ma 44 w łapie to mu chyba nie urośnie :) nie<nie lubię ściemniania> pisze tyle ile mam a co mi to da ze sobie dodam z 3 cm:)wątpię żeby 44 miał na pompie;)haha

Wuchta34 dla Ciebie dodaje nogi chodź wiem że słowa krytyki bedą duuuże,przede mną wiele roboty przy nogach,ale wiem że ciążką pracą do tego dojdę;) wiięc zapodaje 3 foty.....----->

nowa nazwa klubu --> KKS Lech Poznań.

no ba. wiem, ze sparingi sa najskuteczniejsze :], ale dosc malo orginalne:P i chyba oczywiste :P. kazdy kto trenuje uderzany sport walki duzo sparuje. poza tym, jezeli trenuje sie zawsze z silniejszymi od siebie < w dodatku zrytymi:P> to nie wiem, czy oduczenie sie zamykania oczu jest mozliwe.

ehhh... gierka super ale mam problem, ktorego nie wiem jak rozwiazac... :( Moze ktos z Was bedzie umiał mi pomoc... Gra sie bez problemu uruchamia, wybieram lige - wszystkio sie wczytuje bez problemu, rozgrywam mecz, ustalam taktyke - ale nie moge zapisac stanu gry :( Za kazdym razem jak zapisuje stan gry - to mi sie minimalizuje okno gry i [...]

mam bogatych klientow, nie jestem trenerem 1 klientka (>30 lat) stosuje z mężem na spole. 1 iu dziennie. typowo na poprawę. a Ci co stosują HGH z zielonymi łepkami i czują 1 iu to pewnie mają towar z trojmiasta za niszową cenę, powodzenia

Grande ciagle sie mnie czepiasz, ocb? Dla mnie konkretny cykl = cykl typowo pod zawody czyli magiczne dawki >2g testa tygodniowo, 5 innych srodkow, 200-300mg orali dziennie itd. takiego czegos nigdy i dla nikogo z mojej strony. fotka wyzej to moja teoria pozdrawiam, przydalby sie dział doping 2, wlasnie dla takich tematów ja proponuje [...]

czyli magiczne dawki >2g testa tygodniowo, 5 innych srodkow, 200-300mg orali dziennie itd-- to cykl dla Ciebie? Czarny ja sie nie czepam tylko lubie jak wszysko gra a u Ciebie widze luki i stad toje zapytanie