GT

DJ_OKbboy -> tak planuje JAGGER -> konkretnie o co Ci chodzi ? cyklicznie tzn jak ? mowisz o samym najszerszym ? i ta reakcja na 20kg hantelke to oznaczalo ze to mały czy tez duzy cięzar bo nie wiem jak odpowiedziec

Witam, nie lubie takich porownan, ale jednak bjj... Na treningach praktycznie zawsze 2x w tygodniu sa techniki w stojce. 1x w tyg jest trening bez gi - takie lekkie vale tudo, czyli submission z podstawowymi uderzeniami i kontrami na nie. Tak wiec nie jest prawda, ze nie ma stojki - moze w poczatkowym okresie (2-3 mies) - ale to tez tylko [...]

Noz kurde zakupilem troche waszych produktow dzis <placze> <smeci> Ale jak bedzie cos fajnego to kupie niach niach

chłopaku a jakim planem ćwiczyłes ostatnio>> ?? wypelnij ankiete itp Zmieniony przez - tongpozip w dniu 2009-03-04 15:42:38

Idź do działu odchudzanie tam ci pomogą. Tłuszczu nie da się spalić z jednego miejsca tylko z całego ciała równo idzie. Najlepiej rób aeroby polecam rower a jak nie to, to bieganie długodystansowe truchtem. Możesz spróbować interwały czyli 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki bieg itd. Tabata też jest dobra. Zobacz sobie o co kaman [...]

> Co będzie lepsze? > Wrzucić maxy do kalkulatora czy rozpisać je sobie samemu? Nie za bardzo rozumiem pytania. Maxy okreslasz w silowni. Potem wrzucasz do kalkulatora, zeby otrzymac plan treningu.

Witam Czy nie sądzisz ze klata raz w tygodniu to za mało ;> jak na siłe . Przykładowo teraz koncze plan 2 x w tygodniu klata i jest b.dobrze ;] sIła idzie itp. CO ty o tym sądzisz :>

<yes> chciałem to napisać właśnie ja od poniedziałku jem AMP no i jestem pod wrażeniem, pobudzenie ciekawe, jak jeszcze z spuperpump250 z gaspaeriego połączyłem w dzień treningowy to cała nocka zarwana, jak było jasno gdzieś 0 5-6 nad ranem zasnąłem na 2h ,tak nie dało rady. Niedługo wejdę na docelowe dawki to jeszcze może skrobnę

nox pump sredniak <ziew>

uleczka_r - Leśniczy to boot ! >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

BCAA ANABOLIC SYSTEM waze 87 kg trening i dieta ok redukcja aktualnie jak po ile tabletek i kiedy brać>>?? słyszałem że w dni nie treningowe nie brac ? A JAK W DNI Z INTERWAŁAMI JAK TO WYGLADA ? MOZE KTOS MI ROZPISAC?

dupa===>> sito

Ładnie sie prezentuje gora zapodaj jeszcze nogi ;- >> Jakie sztuki walki trenujesz dokladnie ..?? Ino do mojej ekipy bys sie jeszcze nie nadawal

nie dieta, nie trening, nie suple, nie kox ani regeneracja nie jest najwazniejszym czynnikiem w bb, jest to genetyka, znam typów którzy jak zaczynali wyglądali jakby cwiczyli już sporo, szeroki rozstaw barków, grube nadgarstki, jest gdzie ładowac mięso taki koleś zaczynał od 37 w łapie i w rok złapal 45 na zyłce, prze genetyk, bez koksu ja [...]

hmm zadam podobne pytanie:/ miałem kontakt z Piotrkiem zawsze w srody od 16-18 mozna było zadzwonic... a teraz lipa:/ kto wie co sie dzieje z nimi:> prosimy z autorem tegg postu:> Pozdro.:D ale podejzeam ze po autycji programu na Tvp ktos z otoczenia filezborna namieszali:/

Panowie... czas na spilling my guts... jestem... SEKSOHOLIKIEM Czasopisma zawierające wyraźne treści erotyczne czy zdjęcia nagich kobiet nie powinny być sprzedawane ani w kioskach, ani w sex-shopach. Pornografia powinna być w ogóle zakazana ze względu na swoją szkodliwość. I wcale nie chodzi tylko o zgubny wpływ na dzieci i młodzież - pracując w [...]

no właśnie, cynk i wapń nie idą w parze.. jak to pogodzić bo przecież ser biały na noc większość z nas je:>

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

ŚRODA 1. Plecy: - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max lub ściąganie na maszynie 3x 8-6 - wiosłowanie sztangą 3x8-6 - MC 3x8-6 MC daj na początek, później podciąganie i na końcu wiosłowanie, zaczynamy od najcięższych ćwiczeń, a podciąganie na drugim, żeby dać prostownikom odpocząć. Serie na dużych partiach możesz zwiększyć śmiało do [...]

cwicz cwicz cwicz !!!! fajny ryj masz sogacza >>I love Angel<<