GT

To dlatego nigdy po niej efektow nie mialem<hahaha>;]

Z tzw pomocnikowymi z tym drazkiem juz probowalem, bez postepow. Ale z waskim 3maniem lapami drazka nie probowalem. Ponowie jeszcze pytanie, czemu nie moge robic progresji na biceps:>?

Co to cw izolowane;>? Czyli opuszczac tak do kata 150 stopni i podnosic tez tak do powiedzmy 70 stopni?

a więc tak: tak na oko, to: I śniadanie: b.34,3g/ww.1,65g/t.32 (433kcal) II śniadanie: b.12,5g/ww.26g/t.6,5g (222kcal) III lunch: b.26g/ww.10g/t.1g (156kcal) IV obiad: b.23g/ww.46g/t.21,5g (456kcal) -> dodałam 65g ryżu V kolacja: b.25g/ww.30g/t.0,5g (240kcal) razem: 1516kcal b.120,8g/ww.113,65g/t.0,5g oczywiście plus jakieś 100-200kcal za [...]

najlepiej jak serek wiejski sie zetnie nie bedzie juz tak swiezy zrobia sie grudki szczegolnie na dnie ;> smak za***iscie ohydny :] ale czego sie nie robi dla tych 20 g bialka nawet jak skisnie :P NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Aaa to 20:00 to się teraz popwieczór nazywa? <hmmm> No tak, grunt to ustalić wspólne terminy... bo ja zostałam na etapie nieco innego nazewnictwa, gdy Ty przeszedłeś do następnej klasy ;P przyznam tez ze popwieczorowanie jest terminem dla mnie zupelnie nowym i niezbadanym. Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-12-11 03:43:59

> kącik z lalkami barbi, wózkami.... ? --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

tak jak pisałem 3 serie po 12-10 powtórzeń, jak już nie mam siły to 10 bądź 8 powtórzeń (szczególnie jak robię klatkę piersiową), a na maszynie jak nie mogę już dać rady to zmniejszam o jedno oczko obciążenie, tak aby skończyć serię. hmm, to tak zredukowałem troche ale może być jeszcze za dużo ćwicze i tak, ale wszystkie wydają mi się być ważnymi [...]

weź posmakuj i opisz nam swoje wrażenia :) <lol>

<yes>

A mam jeszcze jedno pytanie. (nie dawałem edita poprzedniego postu bo nie wiem czy by temat przeskoczył na górę działu Czy mógłbym brać tak jakoś kretke w ten sposób: W treningowe 4 tabs. na 30 minut przed treningiem 4 tabs. po treningu W nietreningowe 4 tabs. na czczo Pozwoliłoby mi to na dawkowanie kretki 5 tygodni a nie 4 jak poprzednio. Czy [...]

Sorki że znowu zawracam głowe no ale mam pytania kolejne :D Jestem głodny (oprócz jedzenia) wiedzy I tak zaczynam: 1. W HST raz na jednym treningu robimy przysiady, na drugim martwy, na trzecim przysiady, na czwartym martwy ... . No i tu pytanie, wykonujemy tylko 3 razy dano ćwiczenie w mikrocyklu a więc jak tu obliczać ciężar?? Odejmować z [...]

Wielkie dzięki bardzo się przyda.<SOG duchowy>

Waga jest mozliwa te jego miesnie sa nadmuchane strasznie wygladaja nienaturalnie <CHODZACY SYNTHOL>..Poczytaj stronke : : v

najlepiej to czerwone wino A piwo Vs Wodka >Wodka gorsza Czasmai zmona sobie lyknac, uzuelnic witaminy przed po i w trakcie picia duzo wody i jest SI

hmmm... no postaram sie korzystac z waszych rad juz mam kilka pomysłow dzieki wam a tak po za tematem napisze tu bo nie wiem gdzie mam sie z tym zwrocic... chce zmienic awatara... najekierowywuje na FORUM -> ZMIANA DANYCH wstawilem se tego awatara co chcialem ale jeszcze nie wskoczyl a pisalo ze zakonczono pomyslnie czy jakos tak... i tera [...]

Ja jade teraz podobny z tym ze 12tyg i 2x metka po drodze i prop do prola ja nie ma mety w miedzyczasie. Na co cwiczyles> tj skupiles sie na jakiej partii miesni? bo troche mnie dziwi tylko 2cm w bicku przy 11kg masy i takich srodkach masowych. Mi 2cm idzie na byle cyklu chocby propek z superka. or deka. Troche mnie to porazilo bo spodziewam [...]

no właśnie za tyle siana jak słoń--> spasły zalany , bez odp diety i suplementacji gratuluje wyników na cyklu

Hmm rozumiem rozumiem , a ty Aras bys bardziej polecil cypio czy enan ?;>

Ej, nie przesadzajcie. To nie jest wina ubijającego się proszku kreatynowego jaki znajduje się w KO, tylko ewidentnie widać, że coś wpadło do zbiornika podczas produkcji. Moim zdaniem jest to niezmielony słodzik, który jest dodawany do KO. I tyle. Pytanie tylko, czy to nie zaszkodziło jakości kreatyny w mojej puszcze, bo to "coś" nie [...]