GT

Michail "aerobami nie spalisz tluszczu" ---- No musze powiedziec ze tu to mnie niezbyt przyjemnie zaskoczyles ! Zawsze bylem pewny ze jesli chce sie cos wyrzezbic nadac ksztalt to duzo cwiczen i czesto tej parti miesni a jesli chce sie szybszy efekt mozna je "dogrzac" sposobami opisanymi powyzej. A jesli z brzuchem jest inaczej [...]

Dante > normalnie mnie rozwaliles :] lol sog dla ciebie bezbronny worek treningowy lol... jest to zdecydowanie cwiczenie kondycyjno aerobowe jezeli nie walisz za mocno. :]

Dante> napewno poprawisz kondycje natomiast jezeli chodzi o spalenie tluszczyku to zalezy od diety...zycze milej walki, zaloz ochraniacze...

Po przeczytaniu tego wszystkiego dochodze do wniosku ze bardzo duzo brzuszkow np. rano nie wystarczy Mozecie napisac cwieczenia ktore mozna wykonywac w domu, bo z aerobow to duzo jezdze na rowerze. I przedewszystkim o jakiej porze wykonywac cwiczenia (brzuszki) kiedy jest sie glodnym aby organizm spalal tluszcz tak ? ..:: Bandytą moge być, ale [...]

no wlasnie jeszcze nie mam swojej diety ulozonej z tego co wyczytalem na forum to znalazlem m.in to <http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna-t381704.html> ale nie wiem czy akurat ta dieta bedzie dla mnie dobra prosze o skorygowanie jej jak najlepiej tam juz ona jest poprawiona ale nie wiem czy byla by dla mnie dobra. nie mam doswiadczenia w tych [...]

No dietka jest :) , moze jednak ta kreatyna bym kupi czy lepiej cos innego :D , Dzisjaj chce kupuc juz na allegro jakies odzywki z kumplem zeby koxic <lol2> wiec szybciotko odpowiedac

Nie zauważyłem edycji Twojego posta. Zaczynamy: Ile treningów tygodniowo>? Dlaczego chcesz robić HITT na czczo? :) Gdzie się zapodziały aeroby? śniadanie: owsianka Zapomnij. Mało. Brak białka, brak tłuszczy. Gdzie jajka, orzechy, oliwa, itp? To ma być najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia. w szkole 2 śniadanie: razowiec + np. tuńczyk lub [...]

ale tak szczerze to nei wiem o co ci chodzi, a co mam mi imponowac pudzian <lol> dla mnie taka budowa jest smieszna. Wydaje mi sie ze T-Mac, ma badzo dobre ramiona, i klatke tez ma podkresloną tak samo jak brzuch. ja chciałbym wyglądac normalnie, a nie jak krowa ;/

Podaj wymiary i osiągi siłowe. "Bardzo ładnie ale w 7 lat można było duzo więcej zrobić "---> Mówi to koleś co waży 67kg i pewnie ćwiczy góra rok..... Jak przećwiczysz połowe z jego starzu to zrozumiesz co to znaczy "dużo więcej"

na gorze zakladka forum -> zmiana danych

Super naturalna sylwetka, super budowa,naprawde szczery SOG) gratuluje wytrzymalosci<ok>

dokłądnie łokcie prowadzisz od ciała na boki, podrzucasz sztange energicznei jak dos zrugsów, ale uginając oczywiście łokcie ( wygląda to coś jak dynamiczne podciągniecie sztangi tyle ze w szerokim chwycie) >Gdy sztanga znajdzie sie mniej wiecej na wysokości dolnej cześci kaltki - odwracasz nadgarstki, równoczesnie wypychając łokcie do przodu [...]

I to tak na sucho...?:> no łapka za***iocha i klateczka ;P:D:)

To zalezy co dla kogo znaczy "normalne jedzenie" O koszcie diety byl juz nie jeden temat gdzie wypowiedzialo sie sporo osob --> uzyj wyszukiwarki.

hehe, no czytałem że sam mechanizm jest trochę bardziej skomplikowany niż to co piszesz ale wystarczy że powiem że nie przesadzam z intensywnością (truchtam w granicach tętna 120 - 140) czasem jedynie wchodzę na wyższy poziom (150-160) co i tak nie jest niczym za bardzo intensywnym sęk w tym że z moich obserwacji wynika że na czczo tak naprawdę [...]

najgorzej jest bo to dawno bylo i ciezko z udokumentowaniem a to co jest to niezawsze wiadomo co ma dokladnie przedstawiac spojrz tez na rase murzynska ktora od wiekow i pokolen byla bardzo mocno wykorzystywana a teraz sa jednimi z lepszych sportowcow lepsza wytrzymalosc szybkosc ..... wiele dyscyplin zostalo przez nich zdominowane ale sprawa [...]

No i fajnie to masz pierwszy tydzien -warzywa kazde procz groszku, ziemniakow, fasoli, kukurydzy.... czyli zadych ze skrobia -mieso jakie chcesz, polecam jesc rozne nie znudzi sie, pieczone, smazone na patelni grilowej, gotowane - ryby jakie chcesz i ile chcesz, wedzona tez ujdzie i w zalewie octowej tez - przyprawy chrzan, sos pomidorowy (keczup [...]

Sliwulla--> całkowita racja.ja tez nie wyoobrażam chudnięcia bez ćwiczeń. btw-jaka skóra musi być okropna po schudnięciu bez ćwiczeń !!!!! Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

za***icho foty! kawał człowieka z Ciebie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Detektyw sog równierz żeby nie było a Faka już kuli dupe, boi sie Detektywa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...