GT

ja sie tam w kibica nigdy nie bawilem ale mam filmik z walk kibicow i calkiem mi sie podoba :) 新古品販売、スキー場情報、掲示板今後基本販 [...]

FERENCVAROS BUDAPESZT (FTC) &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator [...]

DIOSGYOR MISKOLC ostatnia fotka na dzis &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> [...]

ave satan a ja nei wiem czy to kjujk czy jakis misiek &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA [...]

&#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

Suty to on ma lepsze do kręcenia // przykro aż mi sie zrobiło i to ma sie kurfa zmienic ! nie kombinować kurna - 2 dni w tygodniu moim zdaniem starczą, trzy cię przy deficycie kalorycznym sponiewierają jeśli wspomagania nie dorzucisz (moje zdanie, a ty zrobisz jak chcesz) ćwiczenia - dzień 1 czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps [...]

A w ogóle to sobie poczytaj: > http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html > http://www.sfd.pl/temat60126/

Węgle po treningu są wskazane jak najbardziej , nawet na redukcji, ale oczywiście w mniejszej ilości razem z BCAA i Glutą. Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane. Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 [...]

27-04-2008 Niedziela Oii dzięki chłopaki za za utrzymanie przy duchu ... Wypiłem tylko 2 kieliszki i jeden toast i na tym się skończyło ..> Burzyć się nie będą bo wiedza co się może stać jak kolega się nie chcący wnerwi Musimy wykrzesać jak najwięcej siły na tym TCM i muszę wykonać chociaż trochę z moich założeń .. Ps. Jutro jedziemy z siadami [...]

3 i ostatnia fota wymiata------> wg mnie sylwetka słaba. skup się na budowaniu mięśnia, siła przyjdzie przy okazji.

ma ktos moze jego fotki>> nigdize nie moge znalezc.....z góry dzieki

zwykli ludzie nie wiedza o co w tym sporcie chodzi, zyja idealami typu "koks jest niepotrzebny bo do wszystkiego wystarczy ciezka praca", biora ten sport jedynie na poziomie powierzchownym przyjmujac ze jesli biegasz i malo jesz --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale [...]

7.00 sniadanie 150g twarogu chudego 30g B 100g platkow owsianych 70g W +jakis owoc, zazwyczaj mrozone truskawki ~50g +multiwitamina Maxivit >>TO MI DAJE OK 70-80gW i ~50gB<< te platki owsiane to bez mleka szamiesz? Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-03-24 17:38:36

mnie osobiscie ciekawi ze te 5g tak kopie dobrze...i ze tak szybko sie rozkreca...?! ps. KamilHITEC -> bo Tobie za to placa Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-05 23:12:43

****a mac wyslalem taki dlugi liscik i sie z***alo cos grrrrrrr w kazdym razie w telegraficznym skrocie wiekszosc wypowiedzi tutaj mnie smieszy,za duzo filmow,za duzo okladania worka kto mial chociaz jeden sparing wie jak trudno trafic nawet leszcza,nie mowie o ekstremum czyli 130 kg na 70 ale o zwyklych bitkach,normalnie zbudowanych.Nie mowie tez [...]

Osmiele sie dodac,ze ankiety sa malo wiarygodne... Dlaczego te osoby co sa za Toba nie dopisza sie Glosowac to kazdy moze,zreszta to kwestia paru dodatkowych kont... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Tak powinno byc,ale bez uplywu 24 H... Poprostu...raz mozna zalgosowac i koniec... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Pepsko ---> czytaj uważnie a nie ******* bo tu nie burdel tylko forum sportowe xD Byczek83--> widze temat sledzi cały czas i wkracza

Dziś piękną niewiastę spotkałem na siłowni... :) Aż mnie energia rozpierała i ta chęć do ćwiczeń <niach> :D Czy to któraś z Pań??? :> P.S.(Byłem ok. 15 do 16)

przyjdz raczej nie bedzie problemu przeciez to ich kasa... prawda ;>> grrubas o jakim polaczeniu silowni mowisz?