GT

hm no i jestem w kropce Peter zaproponował cos nowego co wydaje się najlepszym rozwiązaniem ale reszta wypowiadających sie osób do tej pory nie pomyliła się anirazu co do podjęcia decyzji w mojej sprawie (trening dieta) co wybrać 0000> panowie czekam na dalsze argumenty :D

kurcze so strasznie powoli dwa razy w tygodniu :/ nie mozna by tego robić co drugi dzień :> 10 mam wyjazd a brzuch się spala powoli za powoli :/

User Jeśli czujesz się na siłach możesz robić interwały i aeroby co 2 dzień radziłbym najpierw interwały - będziesz miał więcej energii i będziesz zdolny do bardziej intensywnego treningu - a potem aeroby pamiętaj jednak o odpowiedniej diecie - możesz nieco zredukować ww ale o odpowiedniej podaży białka i tłuszczy nie zapominaj duże ilości warzyw, [...]

OK. Wielkie dzieki chwilowy za porade. Postaram sie utrzymac dziennie bialko >2g/kg i dorzuce troche tluszczu, bo calkiem dobrze sie czuje przy 50g ww. Ale tak mysle ze w dzien aerobowy troche doladuje ww, zeby miec zapas na nastepny dzien na HIIT'a. Dobry pomysl? Z tym eca to tez racja, ale mysle ze jesli bede sie dobrze czul przy takich [...]

chwilowy, mógłbyś rozwinąć myśl, dlaczego przy redukcji siłownia > HIIT?

to w raju tak jest źle ?? czy o co chodzi ?? Don Pawson jak możesz opisz dokładnie o co chodzi <yes> pzdr

jeżyk dawaj pierwszy foto <yes>

jeżyk dobrze wiem o czym pisze <yes> dawaj foto

kazdemu kupujesz po 10 strzałów teścia a na serio nie ma żadnego wpisowego <yes>

"No to czego nie kumasz ?" nie kumam - bo zawsze prawei zawsze temat dyskusji sprowadza sie o porównywania styli i jechnia po kravamadze na maksa! kolesie sie nasłuchali opowiesci glupiej tresci i mysla ze jak beda gadac ze KM cwicza to juz wszystkich pokonali! mowic ze sie cwiczy np tydzien i cwiczyc cwiczyc cwiczyc i powtarzac [...]

moze jak najbardziej! tylko ze nie robi tego, bo pwenie sie nie nauczyl :> a jeli juz, to, robi to wolno i topornie. najczesciej wyprowadzane "kopy" to lewy prosty + prawy sierp wiem to z autopsji! jak juz dojda(!) to KO. jak narazie przez 3-4 miesiace sparingow raz bylo tylko KO, wiec jak pisalem, nie wiem jak sprawa wyglada z innymi [...]

Doprawdy nie rozumiem czym tu sie podniecac. Wystartuje to wystartuje, nie wystartuje to nie wystartuje. Czy to jest ktos znaczacy w walce wrecz zeby sie podniecac? Rownie ciekawe bylyby plotki ze Malysz chce startowac. Albo ze Otylia wyzwala Erin. <wzruszenie ramion>

"Wystartuje to wystartuje, nie wystartuje to nie wystartuje" no wiesz Boruta, wolałbym zeby wystartował <wzruszenie ramion>

lukas222 ale teraz napisałeś nie no teraz to mnie rozpie......łeś Według Ciebie Shaq nie ćwiczy na siłce i koksu nie bierze(według ciebie on taki od urodzenia jest????) ?????? Jak myślisz dlaczego alonzo mourning ma chore nerki i wątrobe???? Sam przyznał sie do brania sterydów. Zdaje mi sie że Shaq mniejszy od Mourninga nie jest, wiec sam wysnuj [...]

potrafi mi ktos powiedziec cos na temat efektow? ;>

ja bym nie wycisną kupy komuś na klatke nie wiem jak wy???? ale pewnie jak juz ten koleś wyciśnie to z 2 tyg pewnie ta kupa jest bo piszeż że ciężka... <lol>

no własnie jak wogóle stoja sprinty pod wzgledem finansowym? Np Urbas wyslicie ze dobrze zarabia? Bo mi sie wydaje ze on moze dobrze miec ale reszta Polskich sprinterow to ma pewnie troszke gorzej. zizou a w klubach jest taka sytuachja ze nawet nie ma za co na zawody jechac>Moze tylko w tym jednym :/ bo chyba az tak zle nie jest... Pozdro

hehe dzieki ale chyba to nie byl az taki wyczyn :>. juz niestety od jakies 5 podst nie trenuje biegów czego w sumie zaluje ale szczerze mowiac bylem zbyd podatny na stres chocaiz nadal jestem.

16 :> tylko ze mam problem z astma oskrzelowa i czasami bywa ze nie moge sie przemeczac chociaz i tak trenuje siatkowke czasem kosza i jak mam czas to cos tam porobie na silowni. a co do biegow to wlasciwie moge tylko na krotkie dystanse na dlugich mam problem z oddychaniem ^.-

kiedyś był temat o waleniu gruchy bodajże na 15 stron to było dopiero > ale niesty znalesc nie moge