GT

mi sie wydaje ze dociaganie powinnas jeszcze z 2 talerze podlozyc pod stopy bo chyba zanisko bylas ;> - ale tak mi sie tylko wydaje bo ja nigdy nierobilem dociagania ))))))) ps mc rumun dobry jest :D - wypinanko ;]

Brawo Kasia! Ciągi są na czwórkę(pierwsza seria na 5-, żeby nie rozpieszczać) Poprawiłaś ładnie dynamikę - podoba mi się. Dociąganie z niższej pozycji i też bardzo ładnie Zostajemy przy tej wysokości dociągań - jest optymalna bo plecy się ładnie trzymają. Rumun jest na 5tkę a przywodziciele zdecydowanie lepiej niż ostatnio Za tydzień: MC sumo 20/6 [...]

za duzo myslisz o treningach wspolczuje kiedys Twojemu facetowi jezeli on cwiczyc nie bedzie LEzy sobie Vena z chlopcem latem na łące... F- Kochanie, piękne niebo co? V- Tak, prześliczne. F- Uwielbiam spędzać z Tobą czas Misiek :) O czym sobie myśli moja Kochana? V- o nowym planie treningowym od Sene <rozmarzone oczka> F- o kvrwa...

Metodyk dzięki za informacje,kiedyś czytałam właśnie o prawidłowych stosunkach względem siebie aminokwasów,ale szczerze powiedziawszy nigdy się nie zagłębiałam i tak więcej mam treningów siłowych (bo na tych skupiam się w pierwszej kolejności) a dopiero potem idą aerobowe Co do dawkowania to staram się przyjmować 1g/kg m.c Wg opakowania miarka [...]

Wycisk ładnie, bardzo mi się podoba Piotrek uwielbiam kiedy tak piszesz jaki kozak? kozak to będę jak wycisnę kiedyś swoją wagę ale na początek zadowolę się 50kg szykuj szykuj nowe ćwiczonka,żeby siła mi szła,bo jak nie to...wlot na chatę Lady cinki bolek ze mnie,ale jeszcze będą ze mnie siłacze Kurva mam tak rozyebane oczy od rana,że wszyscy [...]

ja też poznałem Kasie powiem tak->

Ale gały by wytrzeszczały, już to widzę - strój+buty+pas i .......czarne wysokie skarpety ----> ja popieram, ludźmi nie ma się co przejmować, każdy ćwiczy jak lubi

To jutro start;-> Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-11 19:40:43

Dlaczego usunieto moj post <<16 Lat rok treningu bardzo prosze o oceny>> ?????????

Polki dzisiaj spokojnie mogły wygrac 3:0, ale widac brak doświadczenia drużyny Grunt że w tie-breaku udało się ładną serią zakończyc spotkanie Również uważam, że debiut Matlaka można uznac za udany Co do meczu o 3. miejsce, to był to szybki film o zabijaniu Jeśli chodzi o mecz finałowy, to Włoszki straciły wiele w moich oczach. Jak drużyna [...]

yeah, zdązylem Powodzenia hehe myslalem ze sie nie obudze a tu... szok budze sie a u mnie w łóżku dziewczyna hhe to byla mojej siorki kolezanka <fajna calkiem> a przyszla do mnie <bo jak twirdzila> łózko mojej siorki jest niewygodne heh zeby moja siorka miala wiecej takich kolezanek Noo jescze raz powodzenia i uda Ci sie ... dobre [...]

hehe ja mam chemie i to fakultet wiec bede mial do matury.... z tym ze hestem w 2 klasie wiec heh jescze mam rok wolnego dobra a dzsiaj rano przeszedlem sie na rynek no i mialem zamiar kupic ten widelec <bo stray sie wygial> no i kupile sztyce <bo w starej sie pogeily aluminiowe plytki trzymajace przy nieudanym ladowaniu> no i shimano [...]

Nareście weeken... kurde ten tydzien byl tak zjechany.... nawet nie mialem czasu popatrzec na SFD ale no cóż dzisiaj na bikea jade sie wyzyc tak zebym sie nie mogl jutro podniesc<odreagowanie stresu ze szkoly> hm co u mnie jescze slychowac.. zdechl krolik mojej siorki, kolano prawie sie wygoilo <tylko jak biegalismy na 60m to mialem 13 [...]

Wiatm... bylem dzisiaj w zaganiu <taka miescina kolo żar> były tam pokazy cyklotrialu... Marcin Bugajewski pokazywał co potrafi robic.... Średnio lubie trial ale to co ona pokaywal naprawd emi sie podobalo.. próbowal pobic rekord świata w skoku w zwyz z miejsca <131cm> ale nie wie mczay pobil bo jush tego enistety nie widzialem... [...]

Dzięki all. złotyy -> trafiłeś w samo sedno tarczy MaQ_0ne -> robię małym ciężarem bo ładniej to na filmiku/zdjęciach wychodzi. To raz. Dwa- przedkładam technikę wykonania nad ciężar- gdybym naładował full ciężara zaczął bym gibać, łokcie by się rozlazły i uwieszał bym się na wyciągu. "Normalnie" robię oczywista większym- ale nie [...]

Widze ze sa jeszcze wieksze hardcory odemnie :> Ps. Moze sproboj rozbic sobie to na 2 zestawy, ktore bedziesz robic naprzemiennie np : Zestaw 1 : Skos + wl wasko wyciskanie hantli mlotek rozpietki Zestaw 2 skos - wl wasko wyciskanie hantli z rotacja przenoszenie hantli za glowe Tylko proponuje - sam tez lubie hardcore na klate (czyt. ~30 [...]

Dział trening w domowych warunkach -> posty podwieszone -> trening dla początkujących Mawashiego. Pzdro

Dagulinka wyslij ja do mnie ,a ja ja przerobie... Moge CI podac [email protected] <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Gdybym znal sie na cwiczeniach jak na ort. i gramatyce, to bylbym calkiem niezly. Napisalem, ze nie mam czasu i sily na inne cwiczenia. Widze, co dzieje sie z moim cialem. Pytam znajomych jak wygladam -> odpowiedz jest prosta - nie jest zle, ale mozna lepiej:) I wlasnie po to zamiescilem ten post, aby ktos mnie oswiecil. Chce zmaksymalizowac [...]

>Do W.Adamusika,P.Jagusz,trenował JKD wraz z W.Leszczyńskim w szkole D.Cieszyńskiego i był na seminarium R.Bussttillo. >Do jakryca to oczywiste że z nim rozmawiałem,przecież to mój trener jak nie wierzysz to wejdź na stronę www.kali.w.pl,jak poprzednio mówiłem nazywam się Michał c***** i jestem na zdjęciach na pierwszym ten pod P.Jaguszem po [...]