GT

> ta mocny jest noc idz na osiedle pstryknij fote podstawówki Ale ****a chlew robicie... No dobra, ten tekst mnie rozmontowal

to jak brac to wino? moze w dwóch cyklach>? zalezy mi na malych spadkach

1-7 winiacz 50 mg e2d < inct> 1-8 propek 100 mg e2d lsat week taperek robisz i git:)

aha czyli takie np. obroty tulowia tez moga byc??? i ile mniej wiecej takich cwiczen powiniemem wykonac przed treningiem>??? a ile statycznych po treeningu???

<lol> a mój post w jaki sposób łamał regulamin?

Cześć mam takie pytanko odnośnie mojej diety :) Od dziecka moja słabą stroną były jajka, i nasuwa się takie pytanko czy bym mógł te 3 jajka na śniadanie czymś zamienić ? Jeśli tak, to co polecasz ;) ? Aha, jest możliwość dodawnia keczupu do sera :D ?<lol2>

Jak chcesz rozwijać siłę całego ciała to proponuję przerzucić się na FBW z tego splitu twój aktualny trening jest trochę dziwny masz 2x w tygodniu biceps ---> priorytet?? Przy robieniu siły bazujemy na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach a nie na izolowanych. Musi być odpowiedni ciężar, piszesz że plecy robisz wiosłowanie sztangielką max [...]

Lekarz otropeda Pamiętaj też o rozciąganiu mięśni nóg po rozgrzewce i treningu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 16:44:43

allegro, jest jeden co oferuje 2zł/kg, świetne, estetyczne i mało zajumjące obciążenie stalowe (niebieskie) z wysyłką i tak cie wyjdzie taniej niż w sklepie bez przewozu, ja wziąłem 116-120kg i wyszłook 3,6zł/kg z przesyłką już wliczoną, a jak wiadomo tak cieżkierzeczy za***iście są drogie w [...]

Lee.. mysle ze mozna ;) wiesz ja od nikogo nigdy nie dostalem, a i nawet specjalnie sam nikogo nie ruszalem. Ja zyje bezkonfliktowo. Sztuka walki hmm.. mysle ze ciagnie mnie to raczej jako rozwoj ogolno fizyczny i co za tym idzie rowniez osiagniencie rownowagi psychicznej. Ogolnie zreszta potrzebuje ruchu bo za duzo przy kompie siedze ;> [...]

No tak Drygu wiem ze sa tam te treningi. Baa... nawet 2 razy juz na nich bylem :) z tym ze tu pojawia sie problem co dalej. Wlasnie chodzi mi teraz o ta filozofie. Mnie szczerzemowiac to wisi.. byle by nie zmuszali do jednoczenia sie z kosmosem czy cos. Ale hehe z takich czy innych wzgledow mojemu tatuskowi to <nie> wisi. Bleh. nawet mi sie [...]

mateor masz bardzo opiekuńczego tate... :> ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Drygu masz racje ,ze nie ma zbyt wiele tego,oprocz egzaminow na pasy i jakichs regulaminow ktore sa wprowadzane.Wiesz bardzo duzo mlodych ludzi ktorzy sie zapisuja i podpisuja pod takim regulaminem ulega jego wplywowi i stara sie postepowac wobec jego>tak samo np. wejscie na sale i uklon to juz jest pewnego rodzaju tradycja i filozofia. Pawel

Ejj, a ja mam reklamę Activlab amino3 z KiF z lutego. Też może być? :>

mam pytanie do kogoś z Activlab'u, jeśli z pospiechu do koperty, poza reklamą, wrzucilem tylko kartkę z danymi adresowymi i nickiem z sfd, bez maila i telefonu, to w razie wygranej <marzyciel> będzie to duży problem? pozdr

Jak już takie średniowieczne metody to może ręce też doczep do chantli i śpij przewieszony przez fotel ;) Nie no JOKE.. Nie wiem czy to prowokacja czy prawdziwe pytanie:) Ale jeśli jest prawdziwe to zapomnij o takich metodach :) Chyba sam nie wierzysz w to co piszesz.. :>

a jeśli wzrośnie, to przy jakiej wielkości ćwiczenia przestać brać kreatyne??:>

moja propozycja: wtorek :kaltka - triceps - brzuch wyciskanie sztangi na skosie w gore 12/10/10/8 - progresja 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na prostej 12/10/10/8 - szyangielki progresja jak wyzej wyciskanie hantli na skosie w gore 12/10/8 - rozpietki na skosie w góre stały ciezar francuskie wyciskanie sztangi siedząc10/10/10/10 -progresja jak na [...]

Progresja, regresja, staly ciezar = sprawa indywidualna, dla jednego progresja jest dobra dla 2 nie.Njaliepiej samemu przetestowac i wybrac to co lepiej dziala. Cwiczenia mozna zamieniac wymiesniac, jest wiele opcji. noo i co ?? dlatego napisałem ze to moja propozycja treningu... dla mnie zawsze progresja była dobra i zawsze dobrze sie [...]

a jako 2 cwiczenie na triceps mogloby byc wyciskanie waskim uchwytem np. 3 serie? - ja bym sie upierałprzy swoim bo mi to cwiczenei które zaproponowałem wchodzi za***iscie zawsze na koniec treningu <yes> wyciskanie waskie... odradzam bo wbrew pozoromnei ejst to łatwe cwiczenie... trzeba miec cholernei odbra technike zeby w pełni zmusisc [...]