GT

krete to ja mialem w pierwszym miesiacu cwiczen :> no zleksza nie mialem jeszcze wogole przerwy...

stary viper (90tab) > animal nowy viper < animal

<facepalm>

było -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL [...]

troszke - duzo <lol> musze gdzies spalic około 7kg zeby byc na dobrym poziomie (10% tłuszczu). Wzrostu mam 176-178 jakos w tych granicach. Czy cwiczenie na brzuch 3 razy w tygodniu i branie l-karnityny pomoze. Teraz robie brzuch 1x w tygodniu. Pozatym biore kreatynke czy to nie bedzie przeszkadzało??

Chudmieny wtedy i miesnie sie pala!!! ENERGIA POBRANA > energia wykorzystana = rosniemy ENERGIA POBRANA < energia wykorzystana = chudniemy

Cześć!!! Potraktuj te 4 tygodnie jako okres regeneracji A białko możesz już brać od teraz! Ale pamiętaj dieta to podstawa... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

24Kg <szok> Dieta Bieganie Brzuszki Pomoze cos Pas wyszczuplajacy wlasnie zalezy mi na sciepaniu fetu z brzucha ??

jezeli chcesz schudnac to zapodaj maraton z fetsona i chodz w tedy na balety schudniesz bankowo i wybawisz sie przy okazji hehehe lacz przyjemnosc z pozytecznym<lol>

ej no dobra. Miały być suple tylko pomyliło mi się z odżywkami. Sory. Wiec bd lepsze działanie jak przez miech na "sucho" pocwicze? :>

co bierzesz? dokladnie i co brales poprzednio>? deca? testosteronik? no pisz pisz

tse jest 1 z lepszych spalaczy ale w danej kategori cenowej ;pppp, to jest srednia polka mozna powiedziec... niema co tego porownywac do scorcha czy tighta :> a co do dodatkow to tak jak mowisz jakies witaminy - ja stosuje maxivit, + zma domowe - zincas forte + filomag b6 , + tran lub o3 w kapsach w karnityne imo niema sensu inwestowac...

Właśnie, chodzi mi o normalne np. z jakiejś mleczarni :) To już moje drugie zbliżenia z Creatyna, więc czy okres nasycenia również powinien wynosić (5-10)dni>?

zalezy co rozumiesz przez pojecie szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje [...]

> trening HST ... był tworzony z myślą o naturalnych, a nie o zawodowcach ... nawet jezeli Boris Kleine (zawodowiec) stosuje pewne elementy HST w swoim treningu

> czy ktos stosowal juz do cyklu sterydowego HST ? Umiesc pytanie w dziale Doping. Moze ktos Ci odpowie

i chociaz jestem teraz udupcony to mi sie podoba, fajna dziara hehehehe<lol2>

wysoko bialkowa <LOL> a podaj jej definicjie

okej dzienki:) sczegolnie tobie zipp<lol>

kolejny - normalnie zaraz zrobie listę sezonowców podstawy chłopie...dieta!! , regeneracja, trening (bo cos czuje,ze jakbys tu zamiesicl swoj obecny plan , plus 'dietę', która masz to by poleciały same --> )