GT

Wychodzi 6 ćwiczeń ( w sumie 15 serii ) w całego jednego treningu ( nie licząc brzucha ). Jest ok <OK> :D:D

Tak ps stan normalnie, a nie tak brzuch do przodu wypychasz;>

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2s Plecy: - Martwy Ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą 2s dal bym sztangielka w podporze Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

Johny zapisz sie chociaz na pol roku - rok, zlapiesz at least jakas podstawe, bo sam fakt ze Cie boli reka jak uderzasz z calej sily moze doprowadzic do kontuzji. Jestes nauczycielem w-fu to powinienes wiedziec, ze zle trenowanie ->kontuzje.

Dżizus- mozna sie podpiac pod wysylke programu?:>

> chłopina biega od kilku miesięcy 3 lub 4 razy w tygodniu, także żółtodziobem nie jest To mial byc zart oczywiscie?

Jezeli starz jest zerowy to IMO lepiej by bylo zaczac od tego -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Stężenie glukozy w osoczu: <100 mg/dl (5,6 mmol/l) Interpretacja: prawidłowa glikemia na czczo 100 - 125 mg/dl (5,6 - 6,9 mmol/l) Interpretacja: nieprawidłowa glikemia na czczo (IFG) >=126 mg/dl (7,0 mmol/l) Interpretacja: cukrzyca (*)

ale shok !... <zief> nie ma sportu bez wspomagania, teraz jak nie bierzesz to się poprostu nie liczysz i tyle

Jak na moje widac ROZNICE, szczegolnie brzuch sobie ladnie wyrobiles i sraj tam na mase itd. Niektorzy maja z natury szczuplą budowe wiec co tam ;> Dalej tak ;]

No moze poza tym stwierdzeniem: >sztku walki nie są tak popularne jak koszykówka czy piłka nozna prawdopodobienstwo ze trafimy na jakiegos dobrego zawodnika jest znikome< Nie lekcewaz koszykarzy Dwumetrowy koles waga 100 kilo szybki silny dynamiczny moze byc bardzo trudnym przeciwnikiem. I w ogole nie wolno lekcewazyc przeciwnika,to juz [...]

>Akira, no ok, zalozmy (wiem, teoretyzowac to sobie moge na jezyku polskim, ale.. :) ze walcze z kims, kto cwiczy tyle, ile ja bjj. A jesli uda mi sie go trafic ze stojki ? Sorki, ale kto powiedzial ze od razu to on zejdzie ze mna do parteru i ze to on bedzie na wygranej pozycji w parterze?:)< Nie zrozumiales mnie,mowilem o sparingu na [...]

tak czy siak Shogun jest lepszy od Wanda -> video z ich sparringu mowi same za siebie;]

"Wand jest przekozak Niech wraca szybko i skopie mu dupe"-->że niby komu? Gromik zajęcia dodatkowe z bierek sie już skończyły?Może warto by ci sie było zapisać na szkolne kółko tkackie metodą szydełkową?

Bynajmniej tak mysle, ze akurat Lidell jest kolesiem z ktorym Wand mialby spore problemy, a co do Arony to byly juz dwie ich walki i jakos tej dominacji Silvy nie widzialem, takze watpie zeby w trzeciej walce mialo sie cos zmienic. A z tym "poza zasiegiem" to duze sorry---> troche sie zagalopowalem.

No ale czemu ma słuzyć zjedzenie 1 wielkiego posiłku w ciągu dnia i to na noc lepsza wrażliwość insulinowa, wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu w czasie stanu głodu, węgle wieczorną porą -> lepszy sen niektórzy lepiej czują się podczas 'głodówki' - są bardziej aktywni, czysty umysł (popatrz na drapieżniki - kiedy są aktywne, kiedy [...]

Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]

"wiem ze niejestem taki wymiatacz jak wiekszosc tu uzytkownikow" --> przeciez Ty jestes taki jak mnie 2 masz soga a co

wystarczy tylko się dobrze zapytać pana Google zeby sie przekonać, ze Pudzian robi wszytskie maksy w sprzęcie Co do internetowego kozaczka to --> (Lepiej przeczytaj swoją wypowiedź odnosnie 210kg na klatke z palcem w dupie )

Halama --> .. twierdzisz, ze nie mogę miec własnego zdania na kazdy temat??