GT

jak juz all daja swoje wymiary to i ja dam tylko moze troche dokladniej: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 (15,3) Przedramię (cm): 26,2 (około 25,5) Biceps (cm): 29/29,6(około 26) Ramię (cm): [...]

<ciach> Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-29 21:31:09

jak dam rade to bede przed treningiem, bo chcialem z wiktorem pogadac ale nie obiecuje, bo ide na randke ;> jakbym nie dal rady, to jakos w przyszlym tygodniu sie pokaze na chwile w profilu masz moje zdjecie poki co hehehehehe jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

I co cwiczysz tym planem>?

A mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego FBW bylby dla mnie lepszy nizeli ten split? ;>

1. przy codziennym bieganiu możesz miec problem z nabraniem masy/przyrosty mogą być mniejsze => rozwiazaniem jest odpowiednio wysoka podaż kalorii 2. możesz śmiało zwiększyć ilość omega-3 (tak by EPA i DHA było ok.2g) 3. po siłowni węgle i białko w proporcji 2:1; po godzinie posiłek 4. rozgrzewka max 5-10 minoot na maszynie aerobowej ploos [...]

to wczesnie zacząłeś ze "wspomaganiem". pytam o wiek, bo czasem endorkynolog to juz nie pomoze na te zaburzenia, wtedy ---> chirurg.

sog, nie wiedzialem o tym heh ciekawe teraz poprosbuje tego przez jakis czas ciekawe czy jakos lepiej bede sie czul;P na brzuszku;>

a gdzie mozna znalezc ten program?:>

Wszystkiego najlepszego mistrzu hrhr Zalej tam dobrze przełyk Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

4 tyg to duzo jak na pierwszy cykl m1t... sugerowalbym podzielic na 2 mniejsze cykle m1t obnizy poziom testa i estrogenu a co a tym idzie -> nastroj z dupy, brak aptetu, letarg itp itd... ja bym zmniejszyl dawke m1t i dolozyl 4-ad lub nawet jakis test.

jw. nogi powszechnie lekceważone i pomijane w planach szczególnie początkującyh będą odstawać wyglądem na plaży od reszty ciała. i zacznie się myślenie i użalanie : " czemu ja ****a nie robiłem tych nóg?" napisałeś że ćwiczenie nóg obciąża kręgosłup. bzdura. nie musisz robić przysiadów ze sztangą jest szereg innych ćwiczeń na nogi [...]

prosze sie odczepic od frankowskiego...to bardzo dobry napastnik...a to ze nie strzela bramek, to wina tylko i wyłacznie tego, że nasza druga linia to totalne nieporozumienie i tyle, bez piłek dokładych, propstopadłych taki napastnik jak franek nie ma szans strzelić...przecież nie przejdzie pół boiska z piłką...a dudek to chyba najmniejsze [...]

odlmodzic kadre a wynik i dzisiejsza gra ->

Leo świetnie ustawił drużynę <yes>

Szymkowiek przez te 30 minut zapieprzał jak głupi po tym boisku - trener dobrze go ustawił <yes>

Doyebiemy Serbom 2:0. Ja w to wierzę <yes> Musiałem się wyżalić, bo nigdy nie chciałem zagranicznego trenera piłkarskiej reprezentacji Polski, ale trzeba wierzyć, trzeba wspierać piłkarzy!

rewolucja w kadrze, tylko tak to widze zagralismy bardzo słabo i Ci co mieli zrehabilitowac sie po mundialu spalili sie jeszcze bardziej Mieli swoj czas w kadrze, ale juz sie on dla Nich skonczyl. Musimy budowac kadre prawie od zera takie moje zdanie a o ME mozemy tylko pomarzyc <yes> oczywiscie bede mial nadzieje co mecz na zwycistwo, [...]

najlepiej olać takie rzeczy, szkoda że brakuje ci pewności siebie i dobrj opinii o sobie samym, gdybyś to miał to nie przejmował byś się takimi zaczepkami; ja na przykład mam w nosie to co o mnie mówią, nie przejmuję się tym, ale gdyby ktoś np powiedział złe słowo o mojej dziewczynie, to bym rozniósł gołymi rękoma, na strzępy a co do gadek z [...]

ja się na aikido nie nadawałem - pamiętam jak w wieku 9lat ojciec mi to wybrał - co by synkowi mordy za bardzo nie poobijali - i po 2 tyg uznałem że turlać to się po dywanie mogę... bo tyle z treningów pamiętałem - nooo ale szczeniak byłem:) do autora -> piszesz że kilka razy Cie już uderzyli i jak im oddawałeś to słabiej niż mogłeś - następnym [...]